ఆహారం "న్యూ ఇయర్"
పదం: రెండు వారాలు
బరువు నష్టం: 5-7 కిలోల.
ప్రాథమిక నిషేధాలు: ఆరు సాయంత్రాలు తర్వాత తినవద్దు, నిద్రకు ముందు మూడు గంటలు త్రాగవు, మయోన్నైస్, కెచప్, సోయా సాస్ వంటి కొనుగోలు చేసిన సాస్ అన్ని రకాల. గ్రీకు తప్ప కొనుగోలు చేసిన తీపి, రసాలను, కార్బోనేటే పానీయాలు, చిప్స్, యోగర్ట్స్, మినహాయించండి. ఆహారాన్ని పరిష్కరించవద్దు. సాసేజ్ మరియు సాసేజ్లను మినహాయించండి.
ఏం కావచ్చు: ఒక ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం వెచ్చని నీటిని త్రాగాలి. రోజులో, ఆకుపచ్చ టీ ఒక గాజు త్రాగడానికి, 10 కిలోల బరువుకు 300 ml చొప్పున నీటిని తాగండి. అల్పాహారం కలిగి నిర్ధారించుకోండి.
కాన్స్: అనేక, అనేక ద్రవ చాలా పెద్ద కనిపిస్తుంది.
ప్రోస్: ఈ ఆహారం ఒక నిర్బంధ కాదు మరియు ఖచ్చితమైన నిషేధాలను పరిచయం లేదు. మీరు పోషణలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకపోతే, రెండు వారాలలో ఇది 5-7 కిలోల రీసెట్ చేయబడదు.
ఆహారం "ఏడు ప్యాలెట్లు"
పదం: 7 రోజుల నుండి.
బరువు నష్టం: వారానికి 1-3 కిలోల.
సూత్రం: ఆహారం ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ రోజుల ప్రత్యామ్నాయం. మొదటి రోజు ఏ చేప లేదా మత్స్య యొక్క 500 గ్రాములు, మీరు కొన్ని ఆకుకూరలు జోడించవచ్చు. రెండవ రోజు 1.5 కిలోల కూరగాయలు, బంగాళదుంపలు తప్ప. వేయించిన తప్ప, ఏ రూపంలో కూరగాయలు ఉన్నాయి. మూడవ రోజు - 500 గ్రా చికెన్, మీరు రసం సహా ఉడికించాలి చేయవచ్చు. నాల్గవ రోజు తృణధాన్యాలు 200 గ్రా. ఐదవ రోజు - కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 500 గ్రా (5% కొవ్వు వరకు). ఆరవ రోజు 1.5 కిలోల పండు, అరటి, తేదీలు మరియు పెర్సిమోమోన్ తప్ప. మీరు బెర్రీలు తినవచ్చు. ఏడవ రోజు - మాత్రమే నీరు. మీరు నీటిలో కొంచెం తేనెను పెడతారు.
ప్రాథమిక నిషేధాలు: పూర్తిగా మద్యం, చక్కెర, పిండి, ఏ స్వీట్లు తొలగించండి. నూనెలో ఉత్పత్తులను వేయలేవు.
ఏం కావచ్చు: ఒక కప్పు కాఫీ ఒక రోజు, భోజనం ముందు లేదా తరువాత 30 నిమిషాలు త్రాగడానికి. ఒక రోజు 1.5 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి, గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు మీద తిరగండి. రోజుల ప్రత్యామ్నాయాన్ని మార్చడం అసాధ్యం.
కాన్స్: అసమతుల్య ఆహారం, మరియు అది చాలా కాలం పాటు కూర్చుని కాదు ఉత్తమం. నిపుణులు రెండు లేదా మూడు వారాలపాటు విరామం తీసుకోవడానికి ఒక వారం తర్వాత సిఫార్సు చేస్తారు, ఆపై మళ్లీ పునరావృతం చేయండి.
ప్రోస్: ఆహారం ఆకలితో లేదు, మరియు మీరు ఇష్టపడే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవచ్చు.