నేను "గుడ్లగూబ" లేదా "లార్క్" లేదా "లార్క్" అని విశదంగా నా జీవితాన్ని నివసించాను, ఇది స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - ఒక ఉబ్బిన రకం, మెలాంచోలిక్, మరియు అందువలన న.
సో, నేను ఇప్పటికే దేవుని ఇచ్చిన వారికి నాకు సంబంధం లేదు. నేను చాలా ఎక్కువ కలిగి అత్యవసరము: చేయండి, పొందండి, జయించటానికి, తెలుసుకోండి. మరియు మొదటి ప్లస్ ఒక లార్క్ ఉంటుంది దళాలు మరియు సమయం పంపిణీ పరంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇది నేను సాధారణ నృత్య తరగతులు అవసరం ఏమి తో ప్రారంభించారు. కానీ సాయంత్రం సమూహాలపై నేను నమోదు చేసినప్పుడు, ఏదో జరిగింది: ట్రాఫిక్ జామ్ల కారణంగా ఇది ఆలస్యం అయింది, రిహార్సల్స్, చిత్రీకరణ లేదా లౌకిక సంఘటనల కారణంగా నేను తప్పిపోయాను. అంతేకాక, ఆక్రమణ అసాధ్యం మరియు చెల్లించిన సబ్స్క్రిప్షన్లను కలిపినప్పుడు చివరి క్షణంలో ఈ శక్తి majeures జరిగింది.
మరియు నేను ఉదయం ప్రారంభంలో అన్ని "క్రియేటివ్ మాస్కో" ని నిద్రిస్తున్నట్లు నేను తగ్గించాను, అంటే ఎవరూ నా తరగతులతో ఈ సమయంలో నన్ను బయటకు తీస్తుంది. ఉదయం 9 లేదా 10 గంటలకు నేను మినహా, ఎవరికీ అవసరం లేదు. నేను ఉదయం పాఠాలకు స్విచ్ మరియు చివరకు నేను సంతోషంగా ఒక క్రియాశీల-క్రీడలు మరియు నృత్య జీవనశైలికి దారి తీయవచ్చు.
అప్పుడు అల్పాహారం ఒక ఆనందం కాదు మరియు ఇంటిలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన వేడుకలో కనీసం అరగంట వద్ద ఉదయం జోడించబడిందని నేను గ్రహించాను. మరియు మీరు ఉదయం చాలా దూరంగా వెళ్ళి ఉంటే, నేను ట్రాఫిక్ జామ్లు ఆరంభం ముందు దూరం అధిగమించడానికి మరియు గమ్యం సమీపంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన కేఫ్ కనుగొనేందుకు ఇష్టపడతారు.
అల్పాహారం కోసం "జోడించిన సమయం" తరువాత, నేను రోజు ప్రణాళిక కోసం అరగంట కేటాయించాలని కోరుకున్నాను. ఈ అరగంట నాకు bustle, అపార్థాలు, తప్పులు మరియు మర్చిపోయి వ్యవహారాల నుండి నాకు సేవ్.
కానీ వేరొకటి మిస్ అనిపించింది.
కాబట్టి, భారతదేశం యొక్క దక్షిణాన ఉన్నందున, నేను ఒక సంతోషకరమైన ఉదయం నా సింఫొనీలో చివరి తీగను ఇచ్చినట్లు ధ్యానం చేయటం మొదలుపెట్టాను. నిజానికి ధ్యానం యొక్క అరగంట అనేది రోజులో పూర్తిగా సమావేశమై ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో తీవ్రమైన, కేంద్రీకృతమై, కానీ ఒత్తిడి నిరోధకత కాదు. అదనంగా, వైద్యులు నా శరీరంలో వెల్లడించారు హార్మోన్ ఆనందం యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం - సెరోటోనిన్. మరియు రెగ్యులర్ ధ్యానాలు దాన్ని పెంచడానికి ఉత్తమమైన మరియు సహజ మార్గాలలో ఒకటి.
పూర్తిగా మానసికంగా అపారమైన ఆనందం ప్రతి రోజు మీ కోసం సమయం ఉంది భావన ఉంది. ఎవరూ తీసుకోరు మరియు ఎవరూ వాదనలు.
సరైన ఉదయం మీరు ఒక విజయవంతమైన రోజు మరియు ఒక అందమైన సాయంత్రం నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉదయం లో హాల్ లో తిరస్కరించారు, రోజు సమయంలో వ్యాపార మార్పిడి తరువాత, సాయంత్రం మీరు ఒక రుద్దడం లేదా మీ ఇష్టమైన మెరిసే వైన్ ఒక గాజు వెనుక విశ్రాంతి కోరుకుంటాను. మరియు - 23 గంటల వరకు మంచం వెళ్ళండి! ఈ సమయంలో నిద్ర సాధ్యమైనంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, నేను ఏదైనా నిరూపించుకోవలసిన అవసరం లేదు, అన్ని వైద్యులు ఒక వాయిస్ లో చెప్పండి.
అయితే, క్రాష్లు కూడా ఉన్నాయి. నూతన సంవత్సర వేడుకలో, ఉదాహరణకు, లేదా సుదీర్ఘకాలం కాలంలో లేదా ప్రయాణించే లేదా కోర్సు యొక్క. ఇక్కడ నా రహస్య సులభం: అవకాశం కనిపిస్తుంది వెంటనే - వెంటనే "లార్క్" మోడ్ తిరిగి.
మరికొన్ని లైఫ్హకోవ్:
7-8 కంటే ఎక్కువ సులభంగా 5-6 am పొందండి
అలారం బదులుగా టైమర్ తీసుకోండి, మీ ఇష్టమైన శ్రావ్యమైన కొన్ని ఉంటుంది
వేకింగ్ తరువాత, ఒక క్రూరమైన గాజు నీరు త్రాగడానికి, కాబట్టి శరీరం అది నిలపడానికి సమయం అని అర్థం
ప్రత్యేక నాయకులకు - ఒక విభిన్న షవర్ (కానీ నిజాయితీగా అటువంటి విజయాలు వరకు పెరుగుతాయి లేదు)
ఒక దట్టమైన తెరను పొందడానికి చిట్కాలు నేను భాగస్వామ్యం చేయను: అవును, నిద్ర సహాయపడుతుంది, కానీ పూర్తి చీకటిలో మేల్కొలపడానికి చాలా కష్టం. నాకు, నిద్ర కోసం ఒక పట్టు ముసుగు మారింది (మార్గం ద్వారా, నేను వాటిని చాలా కలిగి, నేను వాటిని సేకరించడానికి). రాత్రి కోసం ముసుగు విడదీయడం విండోలో కాంతి లైట్లు లేదా చంద్రుని యొక్క అవాంఛిత కాంతి వనరుల నుండి రక్షించబడుతుంది; మరియు ఉదయం మీరు ఇప్పటికీ ఉపయోగిస్తారు, ముసుగు సులభం, మరియు మీరు సూర్యుడు యొక్క మొదటి కిరణాలు మేల్కొలపడానికి ఆనందించండి
23 గంటలకు బెడ్ వెళ్ళండి, మరియు నిద్రవేళ ముందు 2 గంటల సంఖ్య వార్తలు మరియు ఇతర విష సమాచారం