దశ సంఖ్య 1
లక్ష్యం కాంక్రీటు ఉండాలి, సరిగ్గా రూపొందించారు. ఉదాహరణకు, నేను బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను, అది నైరూప్యంగా ఉంది. మీరు ఈ కోసం తీసుకోవాలని సిద్ధంగా ఉన్నారని పేర్కొనాలి. ఉదాహరణకు, నేను వ్యాయామశాలలో సైన్ అవుట్ చేస్తాను.
మీరు ప్రత్యేకంగా చేయాలని సిద్ధంగా ఉన్నారా?
pixabay.com.
దశ సంఖ్య 2.
మరియు "బరువు కోల్పోవడం" అంటే ఏమిటి? మేము విజయం యొక్క కొలత అవసరం - 5 కిలోల రీసెట్, లేదా ఒక ఫ్లాట్ కడుపు కలిగి.
ఫ్లాట్ బొడ్డు ఒక లక్ష్యం
pixabay.com.
దశ సంఖ్య 3.
డ్రీం, కోర్సు యొక్క, ప్రమాదకరం, కానీ లక్ష్యం పూర్తి చేయాలి - మీరు మాజీ జీవనశైలి దారి కొనసాగుతుంది ఉంటే మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదు. ఇది 20 కిలోల త్రో కష్టం.
మీ సామర్థ్యాలను soberlyly రేట్ చేయండి
pixabay.com.
దశ సంఖ్య 4.
ప్రాధాన్యతలను అమర్చండి. మీరు మీ స్వంతంగా ఎలా కోరుకుంటారు? మీరు పార్క్ లో అమలు లేదా ఆహారం కూర్చుని - మీరు చూడండి, ఈ అదే విషయం కాదు. మరియు మీరు పాఠాన్ని ఇష్టపడకపోతే, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించకుండా ఒక పెద్ద ప్రమాదం ఉంది.
ఆహారం లేదా క్రీడ?
pixabay.com.
దశ సంఖ్య 5.
మేము నిజమైన సమయం ఫ్రేమ్ను ఉంచాము. లక్ష్యం స్పష్టంగా నిర్వచించిన తాత్కాలిక ఫ్రేమ్ ఉండాలి. ఉదాహరణకు, రెండు నెలల్లో 5 కిలోల. ఇది చేయకపోతే, ఫలితంగా సాధించబడదు.
తేదీలు గురించి మర్చిపోవద్దు
pixabay.com.