"ఎల్లప్పుడూ మరియు అన్ని సమయాల్లో, ప్రజలు రన్ సమయం ఆపడానికి మరియు తిరిగి తిరగడానికి ఒక మార్గం కోసం చూసారు, చాలా కాలం జీవించి, ఎల్లప్పుడూ యువ, అందమైన, ఆకర్షణీయమైన, మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభమైంది
నాకు, "అని ఎవెనియా మజూర్ చెప్పారు. - ఎలిగ్జర్ యువత కోసం చూస్తున్న మరియు పురుషులు మరియు మహిళలు పొందడానికి కలలుగన్న. కొంత విషయంలో, నాగరికత నిజంగా శాశ్వత జీవితాన్ని గురించి ఒక కలలో ప్రజలను తీసుకువచ్చింది, ఉదాహరణకు, 30 నుండి 90 సంవత్సరాల వరకు మనిషి యొక్క జీవితాలను ఆరంభిస్తుంది. పురాతన రోమ్లో, 35 ఏళ్ల వయస్సులో ఉనికిలో ఉన్నది, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే ఒక పాత వ్యక్తి. అప్పుడు 35 ఏళ్ళ వయసులో, వారి జీవితపు సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించకుండా, ప్రజలు దీనమైన అందమైనవి, ఎందుకంటే బలహీనమైన అన్నింటికీ మనుగడ సాధించలేదు. మరియు ఏం మరియు మరొక 50-60 కోసం యువ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షించేందుకు కోరుకునే 35 మరియు పాత వయస్సులో ఉన్న ఒక ఆధునిక వ్యక్తితో ఏమి చేయాలి? నేను ఒక పరిష్కారం కలిగి అనుకుంటున్నాను, కానీ అది పని ఉంటుంది! ఎవరైనా అందమైన అని చెప్పారు - పని సోమరితనం కోసం కాదు. మరియు అక్కడ ఉంది! వారి అవకాశం మిస్ చేయకూడదని వారికి, నేను వయస్సు "వృద్ధాప్యం" భావనను వర్తింపజేయాలని మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియలకు వ్యతిరేకించగలదు.
కాబట్టి, పాత వయస్సు మనలో ప్రతి ఒక్కరికి అంతర్గత ఆస్తులలో క్రమంగా మరియు కనిపించని తగ్గుదల, మళ్ళీ "జన్మించిన" DNA అణువు సరిగ్గా మునుపటి ద్వారా కాపీ చేయబడదు, కానీ కట్-ఆఫ్ అంచులతో దానిని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, అది ఇప్పటికే అధోకరణం చెందింది. ఇది "సమయం గడియారం". ఒక వ్యక్తి జీవితంలో, DNA పునరుత్పత్తి సంఖ్య పరిమితం. వారు మాత్రమే 50 గురించి జరిగే, మరియు వారు అన్ని మంచి కోసం కాదు ఒక చిన్న విచలనం తో తిరుగులేని. గుండె సంక్షిప్తాలు మొత్తం తగ్గుతుంది, శ్వాసక్రియ విధులు పరిమాణం తగ్గింది, మరియు వారి లయ జీవితం యొక్క ఆధారం - తగ్గిపోతుంది, ఆపై కొత్త అనుకూల ఫంక్షన్లు ఉనికిని కొనసాగించడానికి తలెత్తుతాయి. ఉదాహరణకు, అడుగుల అడుగుల మరియు చేతి బ్రష్ల వైకల్యం పరిమిత కీలు కార్యకలాపాలు కారణంగా కారణమవుతుంది. ఎముకల యొక్క అంచులు అగ్లీ అని పిలుస్తారు. కానీ పరిస్థితికి ప్రవేశ ద్వారం ఉంటే, దాని నుండి కూడా ఒక మార్గం కూడా ఉంది.
కాబట్టి వృద్ధాప్యం నుండి ఏదో తీసుకోవడం సాధ్యమేనా? అన్ని ingnious ఆశ్చర్యకరంగా సాధారణ ఉంది. శరీరం యొక్క విధులను మెరుగుపరచడానికి మేము ఉద్యమాలను జోడిస్తాము (మరియు వారికి వారి సొంత, రాజ్యాంగం), కొన్ని ఆహార పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో మొత్తం శరీరం కోసం ఒక సహాయక మద్దతును సృష్టించడం ద్వారా కండరాలను బలపరిచింది, మరియు కొవ్వు కండరాలు తొలగించబడతాయి. ఈ కారణంగా, సాధారణ శక్తి కలిగి ఉంటుంది భవిష్యత్తులో ఆప్సోస్ కణజాలం రూపంలో అదనపు బరువు పొందేందుకు కాదు భవిష్యత్తులో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వారు కణజాలం ఏర్పాటు రక్త సరఫరాలో తగినంత పోషణ అందుకుంటారు ఫలితంగా, శ్వాస క్రియలు మరియు కార్డియోవాస్కులర్ సూచించే పునరుద్ధరించడానికి ఉంటుంది. సంక్షిప్తంగా, సరైన శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం మరియు తగినంత నిద్రతో కండరాల ఉపబలని మేము సృష్టిస్తాము.
ఉపబల ఏమిటి? వివరణాత్మక నిఘంటువు యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు ప్రధాన అంశాలకు సంబంధించి సాపేక్ష శక్తిని కలిగి ఉండటం వలన నిర్మాణం యొక్క వాహక సామర్ధ్యాన్ని పెంచడానికి ఇది ఒక మార్గం అని సూచిస్తుంది. నిజానికి, ముఖం యొక్క అన్ని సౌందర్య వైకల్యాలు
మరియు వయస్సు కారణంగా శరీరం అసమతుల్య కండరాల కార్యకలాపాలు లేదా అటువంటి పూర్తి లేకపోవడంతో ఖచ్చితంగా సంభవించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి తన చేతులు మరియు కాళ్ళతో అవసరమైన కదలికలను మాత్రమే తీసుకువెళుతాడు (తన దంతాలను శుభ్రపరుస్తాడు, ఆహారం, స్నాక్స్, కూర్చుని
డెస్క్టాప్ వద్ద లేదా ఒక కారు డ్రైవింగ్), ఇది ముందుకు శాశ్వత వంపు ఉంది, ముందు పంక్తులు కండరాలు తగ్గుతాయి మరియు క్లుప్తం. కొంతకాలం తర్వాత, అటువంటి అలవాట్లు విస్తరించిన ఆర్క్ మాదిరిగానే మా చిత్రాలను తయారు చేస్తాయి, మెడ లేకుండా, ఛాతీ మీద పడి ఉన్న తల. మరియు వెనుక లైన్ యొక్క పని కండరాలు లేకపోవడం వలన. అందువలన, ఇతర వ్యక్తులపై పని దర్శకత్వం చేయనివ్వండి (కూడా అత్యధిక తరగతి నిపుణులు - కాస్మోటాలజిస్టులు, మసాచుస్లు) మరియు ఒక శక్తివంతమైన కండరాల ఫ్రేమ్ను సృష్టించడం, "మమ్మల్ని" ముఖం మరియు శరీరానికి తమ సొంత శారీరక రాజ్యాంగ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం ద్వారా "మమ్మల్ని". ఏ జీవి జీవి యొక్క అన్ని కండరాలు స్థిరమైన సంకర్షణలో ఉన్నాయి. బలోపేతం కండరాల సమూహం తప్పనిసరిగా ఇప్పటికే ఉన్న కండరాలను కలిగి ఉండాలి.
మీరు మమ్మల్ని అన్నింటినీ అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మరియు మీరు ఏదో చేయాలని అంగీకరించారు, మీరు రాజ్యాంగ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ప్రోగ్రామ్లను గీయడం యొక్క నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న నిపుణుడు అవసరం. కానీ వెంటనే మేజిక్ వ్యవస్థల శోధన లో నెట్వర్క్ సంప్రదించడానికి అవసరం లేదు - ఇది సర్ఛార్జ్ చాలా సముచితం: ఇంటర్నెట్ శిక్షణ కంటే, ప్రపంచంలో sadder ఉంది.
ప్రతి వ్యక్తి వారి సొంత వ్యక్తిగత రాజ్యాంగ కార్యక్రమం కలిగి ఉండాలి, ఇది ప్లాస్టిక్ సర్జరీ మరియు ఉపబల ఒక ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, మాత్రమే థ్రెడ్లు, కానీ వారి సొంత కండరాలతో. శారీరక శ్రమ చేయటానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వభావానికి మరింత సేంద్రీయంగా చాలా సేంద్రీయంగా ఉంది, సంవత్సరానికి మరియు రోజుకు అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకోండి, సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఉదయం కాదు మంచం, మరియు తరువాత పదకొండు కంటే సాయంత్రం.
కాబట్టి, వ్యాయామశాలలో సమావేశం ముందు! "
వ్యాయామం యొక్క కాంప్లెక్స్:
.
1. తొడ యొక్క ముందు ఉపరితలం లాగడం.
.
2. మురి పంక్తులలో ముఖం యొక్క కండరాలను బలపరుస్తుంది.
.
3. కళ్ళు యొక్క వార్షిక కండరాలు బలపరచడం.
.
4. రింగ్ కండరాల కండరము మరియు గడ్డం బలోపేతం.
.
5. ముఖం యొక్క గడ్డం మరియు దిగువ మూడింటినపోతుంది.
.
6. స్టాటిక్ వోల్టేజ్లో ఒక చెల్లింపులో కేసును పట్టుకోండి.
.
7. సెమీ బెంట్ వేళ్లు మీద రోలర్ రోలర్ కు ప్లేస్మెంట్.
.
8. వెనుక చేతులు అమర్చడంలో రోలర్ మీద పొట్టును పట్టుకోండి.
శిక్షణ సమయంలో భద్రత:
- కండరాల యొక్క వెచ్చని మరియు తాపన గురించి మర్చిపోవద్దు;
- చాలా వేగంగా వ్యాయామం చేయవద్దు;
- ఒక కొత్త కాంప్లెక్స్తో ప్రారంభించండి, దాని మరణశిక్షను సరిచేయడానికి కోచ్ను అడగండి.