మీరు మాంద్యం యొక్క కాలాలు మరియు షెడ్యూల్ పై ఉంటే మీ ముఖ్యమైన కార్యాచరణ ప్రత్యామ్నాయ ప్రత్యామ్నాయంగా గమనించారా? ఖచ్చితంగా మీరు సోఫా నుండి పొందలేము గమనించి - కాబట్టి అలసటతో, మీరు నిద్రపోయేప్పటికీ, మరియు ముఖ్యంగా శ్రమతో ఏమీ లేదు. మరియు ఒక గంట తర్వాత రెండవ శ్వాస తెరుస్తుంది, మరియు మీరు పర్వతాలు తిరుగులేని సిద్ధంగా ఉన్నారు.
ఇది మా శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత షెడ్యూల్ గురించి, ఇది రోజు సమయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇటువంటి UPS మరియు డౌన్స్ అదే సమయంలో ప్రతి రోజు నిజంగా గమనించవచ్చు. ఈ అన్ని కోసం, biorhythms బాధ్యత - మా శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారాలు. ఔషధం లో ఈ ప్రాంతం చాలా కాలం క్రితం అధ్యయనం ప్రారంభమైంది.
సాధారణంగా మేము కాఫీని తాము ఉత్సాహపరుచుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము, మరియు దీని వలన, మేము తరచూ అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కెఫిన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఫలితంగా పెరుగుతున్న భయము మరియు హృదయ సమస్యలు.
మేము అన్ని Biorhythms ప్రకారం అన్ని నివసిస్తున్నారు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
జీవశాస్త్ర లయల రంగంలో పరిశోధన మరియు జ్ఞానం ఆధారంగా, మేము ఒక శ్రేష్టమైన ప్రణాళికను చేస్తాము:
6.00-8.00. - పురుషులు టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క గరిష్ట చర్య మరియు మహిళల్లో లిబిడో పెంచడం.
7.00-10.00. - కడుపు యొక్క పని సమయం, కాబట్టి ఈ కాలంలో మొదటి భోజనం చేయడానికి ఉత్తమం.
6.00-9.00. - ఒత్తిడిలో శారీరక పెరుగుదల, ఇది శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం జాగింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఒక పురాణం!
13.00 -15.00. - ప్రేగులలో చురుకైన చూషణ సమయం. ప్రోటీన్ యొక్క 150 గ్రాముల (చేప, మాంసం, పక్షి) తిరగండి, ఇది ఉత్తమ మార్గంలో ప్రదర్శించబడుతుంది.
16.00-18.00. - క్రీడలు చేయడానికి సమయం. కొవ్వు బర్నింగ్ సక్రియం, కండరాలు నుండి గ్లైకోజెన్ తక్కువ వినియోగిస్తారు, కండరాలు టోన్ లోకి వేగంగా వస్తాయి. ఈ సమయంలో దాహం శుభ్రంగా నీటితో తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
18.00-19.00. - కాలేయం మద్యం మరియు ఇతర విష పదార్థాల ద్వారా ఉత్తమ మెటాబోలైజ్.
18.00-19.00. - కాంతి విందు (కూరగాయలు మరియు కాంతి ప్రోటీన్లు) తో శక్తి నిల్వలను అన్వేషించండి. జీర్ణ ఎంజైములు ఆచరణాత్మకంగా ఉత్పత్తి చేయబడవు మరియు నిష్క్రియ దశలో పిత్తాశయం మరియు కాలేయం, చివరి భోజనం కాంతి మరియు కొవ్వు కాదు ఉండాలి.
19.00-20.00. - అత్యంత మొబైల్ కీళ్ళు యోగ, pilates లేదా సాగదీయడం కోసం సరైన సమయం.
0.00-2.00. - మెలటోనిన్ మరియు సోమాటిక్ హార్మోన్ చురుకుగా ఉత్పత్తి, ఇది రాత్రికి 900 kcal వరకు బర్న్ చేయవచ్చు, మీరు ఈ సమయంలో నిద్ర అందించారు.
ఇది కూడా ముఖ్యమైన మరియు జన్యుశాస్త్రం, ఇది మానవ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు గుర్తించవచ్చు కాబట్టి చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇప్పటికే ఈ రోజు మీరు గడియారం జన్యువును అన్వేషించవచ్చు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత గడియారంను ఒక వ్యక్తిని గుర్తించవచ్చు.