అన్నా సెమెనోవిచ్: "అవును, నేను ఆకలి పుట్టించే రూపాలతో ఒక అమ్మాయి"

- అన్నా, మరోసారి మీ చిత్రాలను Instagram లో చూసింది. నువ్వు చాలా అందంగా కనిపిస్తున్నావు. మీరు ఫారమ్కు ఎలా మద్దతు ఇస్తారు?

- అభినందన కోసం చాలా ధన్యవాదాలు. నా ప్రధాన నియమం అమలు కాదు. కనీసం 40 నిమిషాలు ఒక రోజు నేను చిత్రంలో పని అంకితం. కొన్నిసార్లు "నేను కాదు" ద్వారా, కానీ నియమం ఒక నియమం. నేను ఇటీవలే నాకు పోర్టబుల్ ట్రెడ్మిల్ను ఇచ్చాను, ఇది కూడా పర్యటన లేదా విశ్రాంతిపై కూడా నాతో తీసుకోబడుతుంది. నేను ఇటీవలే పాట "స్టోరి" పాటలో చాలా ఫన్నీ వేసవి క్లిప్ని తొలగించాను, అతను ఇప్పటికే 2 మిలియన్ల మందికి పైగా చూశాడు. తెరపై అనేక సెడక్టివ్ చిత్రాలు ఉన్నాయి. కోర్సు, నేను ఈ పని పరిపూర్ణ సంఖ్యలో ప్రకాశిస్తుంది కోరుకున్నాడు. ఇది కేవలం ఈ సిమ్యులేటర్ మరియు నా సహాయకుడు అయ్యాడు. అతను కారు యొక్క ట్రంక్ లో అతనిని వేశాడు, ప్రతి అనుకూలమైన సందర్భంలో నిమగ్నమై ఉంది. ఒకసారి కూడా రేడియోలో ప్రసారం, ట్రాక్ వెంట పునాది. నా ఆహారం కోసం, ఇది సాధారణ మరియు అర్థమయ్యేలా ఉంటుంది. పోషణలో యాస - ప్రోటీన్ ఆహారం మరియు కూరగాయలు. ముఖ్యంగా చేప కోసం, కానీ మాంసం తో, నేను జాగ్రత్తగా ప్రవర్తిస్తాను. నేను వారానికి రెండు సార్లు తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కూరగాయల లేదా చికెన్ రసం మీద కాంతి సూప్తో రోజుకు ఒకసారి నిర్ధారించుకోండి. మీరు నిజంగా తీపి కావాలా, నేను కేక్ సగం భాగాన్ని తినాను. మరియు కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు! నిమ్మ, గ్రీన్ టీతో మాత్రమే శుభ్రం. వైన్, అప్పుడు మాత్రమే పొడిగా ఉంటే. అవును, నేను ఆకలి పుట్టించే రూపాలతో ఒక అమ్మాయి, వారు నాకు, మరియు ముఖ్యంగా, పురుషులు వంటి. కానీ చాలా ఎక్కువ నేను ఎప్పుడూ పోరాడుతాను.

- మీరు ఎప్పుడైనా ఆహారం మీద చూశారా?

- నేను ఆహారం గురించి మొత్తం పుస్తకాన్ని వ్రాయవచ్చని నాకు అనిపిస్తుంది. ఒక సమయంలో నేను చాలా ఇష్టం. కానీ చివరికి ఇది సార్వత్రిక ఆహారం ఉనికిలో లేదని స్పష్టమైంది. నేను ఒక సాధారణ ఉదాహరణ ఇస్తాను. నా స్నేహితులు చాలా అసాధారణంగా బుక్వీట్ లో వదులుగా. నేను ఆమెను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు నేను బరువులో చేర్చడం మొదలుపెట్టాను. ఆహారంలో కూర్చున్న ప్రతి ఒక్కరూ సలహా ఇవ్వగలరు: నిపుణుల పర్యవేక్షణలో దీన్ని చేయండి, మీ మరియు మీ శరీరాన్ని వినండి. మీ కోసం సరైన ఆహార అలవాట్లు మరియు ఆహార సంస్కృతి కోసం పని చేయండి.

- మీ జీవితం యొక్క ఏ భాగం క్రీడలు పడుతుంది?

- నేను కార్డియోగ్రఫీకి గొప్ప శ్రద్ధ వహించాను. నేను ఇంట్లో ఒక చిన్న జిమ్ కలిగి - ఇది సమయం ఆదా. నేను వ్యాయామాలు సాగదీయడం, వ్యాయామాల సమితిని అభ్యసిస్తున్నాను, ఇది ప్రొఫెసర్ Bubnovsky అభివృద్ధి, ఒక ప్రత్యేక పెద్ద బంతి, squats న వ్యాయామాలు చేయడం. ప్రత్యేక స్థలం వాకింగ్ ఉంది. నేను ఒక జాతకం మీద చేప మరియు దాదాపు నీటిలో నివసించవచ్చు. ద్వారా మరియు పెద్ద, స్పోర్ట్స్ క్లబ్ లో నేను పూల్ కొరకు కేవలం వెళ్తున్నాను.

- మీరు ఏదో ఒక పెద్ద రొమ్ము యజమాని ఉండటం చాలా సులభం కాదు చెప్పారు: ఇది ఒక స్విమ్సూట్ను మరియు అందమైన లోదుస్తుల కనుగొనేందుకు సులభం కాదు. ఇప్పుడు పరిస్థితి మార్చబడింది?

- ఇతర రోజు స్నేహితురాలు నాకు ఒక ఫన్నీ పోస్ట్కార్డ్ పంపారు: "లక్షాధికారులతో నిద్రిస్తున్న పెద్ద రొమ్ముల కలలతో బాలికలు. మరియు నిజానికి, వారు కేవలం కడుపు న నిద్ర కల "(నవ్వుతూ). అయితే, ఈ జోక్లో కొంత నిజం ఉంది. ఇటువంటి "సంపద" తో నివసిస్తున్నారు కొన్నిసార్లు చాలా సౌకర్యవంతంగా లేదు, ఒక స్విమ్సూట్ను కొనుగోలు మొత్తం సమస్య. స్వింసూట్ ప్రత్యేకంగా ఉంటే, నేను వివిధ పరిమాణాల రెండు ముక్కలు కొనుగోలు చేయాలి. దిగువ భాగం s పరిమాణం s, కానీ టాప్ స్పష్టంగా మరింత. కాబట్టి మీరు రెండు సెట్ల "కలపాలి" ఉంటుంది.

అన్నా చాలా తీవ్రంగా పోషణ, క్రీడలు మరియు ఆడ సౌందర్య సమస్యలకు వస్తుంది

- కొన్ని అమ్మాయిలు ఒక పెద్ద రొమ్ము యజమానులు - కూడా పతనం తగ్గించడానికి ఆపరేషన్ వెళ్ళండి. మీరు అటువంటి ఆలోచనను మద్దతిస్తారా లేదా అహంకారంతో మీ సంపదను కలిగి ఉన్నారా?

- మీరు ఖచ్చితంగా సరైనవి. ప్రకృతి ప్రదానం చేస్తే, అది అహంకారంతో తీసుకువెళ్లడం అవసరం. ఇది సులభం కాదు, సమస్యలు తిరిగి వస్తాయి. ఇది నాకు సులభం, నేను క్రీడా గతంలో ఒక మంచి కండరాల వెన్నెముక ఫ్రేమ్ కృతజ్ఞతలు కలిగి. కానీ నేను నిరంతరం ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో మద్దతు ఇస్తాను. పెద్ద రొమ్ములతో ఉన్న అన్ని అమ్మాయిలు దాని దృష్టికి శ్రద్ద. రోజువారీ జీవితంలో, ప్రత్యేక విస్తృత క్రాస్-సహాయక straps తో ప్రశాంతత ఇవ్వండి. రొమ్ములో తగ్గుదలతో నేను ఆలోచనను మద్దతు ఇవ్వను. దీనికి తీవ్రమైన వైద్య సాక్ష్యం మాత్రమే ఉంటే.

అన్నా సెమెనోవిచ్ నుండి ఆహారపు రతృస్

మీ ఇష్టమైన గాయకుడు డిష్ సిద్ధం, మీరు అవసరం: 1-2 వంకాయ; 1-2 గుమ్మడికాయ; 2-3 టమోటాలు; 1 బల్బ్; 1-2 బల్గేరియన్ మిరియాలు; వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు; రుచి ఉప్పు; 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె యొక్క స్పూన్లు; ఆకుకూరలు తాజా లేదా పొడి ఆలివ్ మూలికలు.

ప్రారంభించడానికి, సాస్ సిద్ధం: Shinchuyu బల్బ్ మరియు వేసి, ఫ్రైయింగ్ ఘనాల లోకి పాన్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి బల్గేరియన్ మిరియాలు లోకి rubbed టమోటాలు జోడించండి. Masha, సాస్ ఒక బిట్ చిక్కగా లేదు అయితే. తరువాత, కూరగాయలు వృత్తాలు లోకి కట్ మరియు రూపంలో ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని భాగాల్లో, తర్వాత మేము సాస్ నీరు. ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు తరిగిన వెల్లుల్లి, పైన నుండి నీరు త్రాగుటకు లేక కూరగాయలు కలపాలి. ఇది పూర్తిగా ఫ్రెంచ్ కాబట్టి పచ్చదనం లేదా ఆలివ్ మూలికలతో చల్లుకోవటానికి. రేకు ఆకారాన్ని కవర్ చేసి ఓవెన్లో పంపించండి. మేము సుమారు 170 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద కాల్చడం. మీరు ఒక స్వతంత్ర వంటకం లేదా మాంసం ఒక సైడ్ డిష్ గా సర్వ్ చేయవచ్చు. మరియు ప్రధాన పాక రహస్య - ఆత్మ మరియు ప్రేమ తో సిద్ధం!