ఒక మంచి వ్యక్తి, మంచి ఆరోగ్యం, డబ్బు ఆదా చేయడం ... సానుకూల పరిణామాల చాలా ఆహార డిపెండెన్సీ నుండి విముక్తిని చెల్లిస్తుంది, కానీ అన్ని ప్రజలు అతిగా తినడం త్రోసిని వదిలించుకోలేరు. మరియు ఈ కారణం శరీరం యొక్క విశేషములు కాదు, కానీ మానవ మనస్సు యొక్క రంగంలో.
నేను 3 బిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలకు ఆహారంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను, అంటే, గ్రహం యొక్క ప్రతి మూడవ నివాసి. సంఖ్య 1.3 బిలియన్ ప్రజలు నుండి - అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం కలిగిన ప్రజలు, 800 మిలియన్ల మందికి పైగా ప్రజలు - బుల్నియా, అనోరెక్సియా మరియు ఆహారంతో సంబంధం ఉన్న వివిధ మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు.
సరికాని భోజనం - సమస్య చాలా తీవ్రమైనది, ఇది మద్య వ్యసనం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం, కాఫీమాన్ కంటే చాలా భయంకరమైనది. మేము ప్రతిరోజూ ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తాము మరియు అనేక సార్లు ఒక రోజు, ఆహారం నుండి, మద్యం మరియు మందుల నుండి, తిరస్కరించడం అసాధ్యం. ఆహార రుగ్మతలు, అతిగా తినడం మరియు అధిక బరువుతో ముగుస్తున్న తప్పు భోజనం అవగాహన, దాని పరిణామాలలో చాలా ప్రమాదకరం. మద్య వ్యసనం మరియు సైనిక వైరుధ్యాల కంటే పోషక సమస్యల నుండి ప్రజలు మరణించారు.
ఆహార ఆధారపడటం తీవ్రమైన అనారోగ్యం అని ప్రజలు అర్థం కాలేదు. ఉదాహరణకు, అదే అదనపు బరువు అక్రమ పోషకాహార ఫలితంగా మాత్రమే గ్రహించినది, ఇది తొలగించబడవచ్చు లేదా ఒకరి స్వంత చేత తొలగించబడదు. కానీ ఛార్జింగ్, మరియు ఫిట్నెస్, మరియు ఆహారం కూడా చాలా ప్రమాదకరమైన ఇది స్వీయ మందుల, కలిగి.
ఆండ్రీ వోరోనిన్.
ఫోటో: www.instagram.com/voronin.a.p.
వ్యక్తి యొక్క ఆహార ప్రవర్తన యొక్క లోపాలు లేవు. ఎవరైనా వారి ఒత్తిళ్లు, భయాలు, సముదాయాలు, ఎవరైనా నివసించే తప్పు మార్గంలో నిలిపివేయలేరు. కానీ బులీమియాను ఓడించిన వ్యక్తుల యొక్క అనేక ఉదాహరణలు పరిష్కరించని పనులు లేవు. ఆహార ఆధారపడటం బాధపడుతున్న వ్యక్తుల మధ్య ప్రసిద్ధ నటులు, సంగీతకారులు, రాజకీయ నాయకులు, వ్యాపారవేత్తలు. కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా లేరు. మరియు మీరు నిజంగా overeat స్థిరమైన భారం భరించవలసి అనుకుంటే, అప్పుడు ప్రతిదీ మారుతుంది, ప్రధాన విషయం సరిగ్గా పని. ఆపై పోషక ఆధారపడటం ఓడిపోతుంది.
న్యూ ఇయర్ ఒక క్లీన్ లీఫ్ నుండి జీవితం ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన కారణం, పాత చెడు అలవాట్లు వదిలి, buimia నుండి ఉచిత. దీనికి ఏం అవసరం? అన్ని మొదటి, ఏ చికిత్స వంటి, ఆహార ఆధారపడటం నుండి మినహాయింపు సమస్య వాస్తవం గుర్తింపు ప్రారంభమవుతుంది. మీరే అంగీకరించడానికి భయపడ్డారు లేకుండా, మీరు bulimia బాధపడుతున్నారని సూచించడానికి అవసరం.
తదుపరి దశలో ఆహార ప్రవర్తన యొక్క ఉల్లంఘన కారణం కోసం శోధించడం. ఆహార ఆధారపడటం దానిలోనే ఉద్భవిస్తుంది, కొన్ని సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించటానికి మా కోరిక ఫలితంగా ఉంది, బహుశా పిల్లల మానసిక గాయం, దాని ఆకర్షణ, సాంఘిక అస్పష్టత.
థ్రస్ట్ యొక్క ఒక దృగ్విషయం ఉంది - ఒక అధిగమించలేని, ఆహార ఆస్వాదించడానికి ఒక అనియంత్రిత కోరిక - ఒక మద్య యొక్క కోరిక మద్యం, మరియు మాదకద్రవ్య బానిస యొక్క కోరిక అదే - మందులు. ఒక వ్యక్తి ఆహారంలో తనను తాను పరిమితం చేసేటప్పుడు థ్రస్ట్ యొక్క దృగ్విషయం ఏర్పడింది, ఆపై ఒక వ్యక్తి ఏదో తినడానికి అవకాశాన్ని పొందుతాడు, దీనిలో అతను తనను తాను పరిమితం చేశాడు, అతను ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన ఆనందం పొందుతాడు.
ఈ ప్రక్రియ యొక్క పునరావృతం ఏ సందర్భంలోనైనా సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికీ "నిషేధించబడిన ఆనందం." థ్రస్ట్ యొక్క దృగ్విషయం ఏర్పడినప్పుడు, మేము ఆధారపడి, నిమగ్నమయ్యాము. మెదడు ఒక కొత్త నాణ్యత కనిపిస్తుంది - ముట్టడి, ఆందోళన, అనవసరమైన శ్రద్ధ. మేము మరింత తరచుగా తినడానికి ప్రారంభమవుతుంది, మేము బరువును పొందడం, సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవితాన్ని దెబ్బతీయడం. కాబట్టి పోషక ఆధారపడటం ఏర్పడుతుంది.
మీరు సరిగ్గా మీరు అతిగా తినడానికి దారితీసింది ఏమి అర్థం ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే 50% ఆహార డిపెండెన్సీ నుండి వైద్యం దగ్గరగా అని చెప్పగలను. తరువాత, మేము కేవలం స్వీయ గౌరవం పెంచడానికి అవసరం. నిజానికి, ఆహార ఆధారపడటం లో, అధిక పరిపూర్ణత లో అవమానకరమైన మరియు అవమానకరమైనది కాదు, ఇది మీరు మరియు పోరాడటానికి అవసరం ఇది ఒక సమస్య, కానీ దాని ఉనికిని వాస్తవం మీరు ఒక అసమర్థ వ్యక్తి తయారు లేదు.
ఆహార వ్యసనం దానిలోనే ఉద్భవిస్తుంది
ఫోటో: unsplash.com.
స్వీయ గౌరవం పెంచడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాల్లో ఒకటి స్వీయ అభివృద్ధి, భౌతిక మరియు మేధో. క్రియాశీల జీవనశైలి, క్రీడలు, సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలను సందర్శించడం, పుస్తకాలను చదవడం - అన్నిటిలో మీ జీవితాన్ని నింపి, ఫలితంగా, స్వీయ-గౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
రెండవ అతి ముఖ్యమైన మార్గం సామాజిక గుర్తింపు. ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో అధికారం సాధించడానికి, కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఆకర్షణీయమైన సర్కిల్కు హామీ ఇవ్వగల ఆసక్తికరమైన వృత్తిని పొందండి. మరియు మీరే మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేమిస్తారో మరియు అతిగా తినడానికి వ్యసనం వదిలించుకోవటం ఎలా మీరు గుర్తించరు.
ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది హానికరమైన ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం అవసరం, చిన్న ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా సంతృప్తి లేదు, కానీ ఇంకా ఉద్దీపన ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, సలాడ్లు లో మయోన్నైస్ యొక్క ఒక వినియోగం మేము సంవత్సరానికి 1 కిలోల వరకు డయల్ చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా 30-35 సంవత్సరాల తర్వాత, శరీరం నెమ్మదిగా పనితీరును ప్రారంభించినప్పుడు.
చాలా ముఖ్యమైన విషయం అవగాహన యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, మేము హానికరమైన మరియు ప్రమాదకరమైనవి అని అర్థం, మరియు దానిని గ్రహించి, అతిగా తినడం యొక్క అవకాశం నివారించడానికి మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించండి. పోషకాహారానికి సంబంధించిన అవగాహన మేము సంతృప్తత కోసం తినడానికి ఊహిస్తాడు, శరీరం యొక్క కీలక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి, మరియు వాస్తవానికి భోజనం ఆనందించడానికి కాదు. సహజంగానే, వాటిని అతిగా తినడం మరియు వాటిని వదలివేయడానికి మీరు ఏ ఉత్పత్తులను అభివృద్ధి చేయాలో అర్థం చేసుకోవాలి. ఒక చేతన విధానం అభివృద్ధి, ఒక వ్యక్తి ఆహార ఆధారపడటం వదిలించుకోవటం హామీ, ఆహార, లేదా క్రీడలు లోడ్లు, లేదా ఏ జీవసంబంధ క్రియాశీల సంకలనాలు మరియు మందులు ఉపయోగించడం ఎప్పటికీ ఫలితాలు సాధించిన.