వేసవిలో, ప్రకృతి చిత్రంలో పని చేస్తోంది: ప్రకృతి కూడా సహాయపడుతుంది: నేను వేడిని తక్కువగా తినాలనుకుంటున్నాను, మరింత ద్రవం వినియోగించబడుతుంది. మరియు, పర్యవసానంగా, విష పదార్థాలు శరీరం నుండి సులభంగా ఉంటాయి. ఒక పెద్ద కాంతి రోజు సిర్కాడియన్ లయలను (రోజు మరియు రాత్రి మార్చడం సంబంధించిన జీవ ప్రక్రియలు) align సహాయపడుతుంది. మేము కఠినంగా నిద్రిస్తాము, మేము ఉదయం సులభంగా మేల్కొన్నాము. ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
వేసవి వాతావరణం తాజా గాలిలో వాకింగ్ ప్రోత్సహిస్తుంది - మేము మరింత కదిలే మరియు అదే సమయంలో విటమిన్ D పొందండి మరియు, కోర్సు యొక్క, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు. సంక్లిష్టంగా, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం కోసం ఇది భర్తీ చేస్తుంది. మరియు తెలిసినట్లుగా, ఈ పదార్ధాలు జీవక్రియ ఉత్ప్రేరకాలు. అందువలన, వేసవిలో, లిపోలిసిస్ (కొవ్వు చీలిక) వేగంగా ఉంటుంది.
వేసవిలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల కొరత పూరించడానికి మీరు నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇది ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం విలువ. డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని అభినందించాడు, పరిశోధనను సూచిస్తుంది మరియు మంచి వ్యక్తిని కాపాడటానికి నివారణ చర్యలు అవసరమవుతాయి.
గలీనా పల్కోవా
గలీనా పల్కోవా, ఎండోక్రినాలజిస్ట్:
- వేసవి చివరిలో అది ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ పాస్ నిజంగా సిఫార్సు ఉంది. ఇది అధిక బరువుతో పోరాడటానికి మాత్రమే సులభతరం చేయదు, కానీ పతనం లో కూడా బాధపడదు. చాలామంది ప్రజలు, సన్స్ ఇప్పటికే తగినంతగా లేనప్పుడు, విటమిన్ డి యొక్క ఔషధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించటానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ రక్త పరీక్ష ఫలితాల ప్రకారం విటమిన్ D నియమించాలి. వేసవిలో, థైరాయిడ్ గ్రంధి మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. పతనం లో, దాని పరిస్థితి తనిఖీ కూడా అవసరం మరియు, అవసరమైతే, సర్దుబాటు. ఒక నియమం వలె, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క హార్మోన్లు తీసుకునే ప్రజలకు, మోతాదు వేసవిలో తగ్గిపోతుంది మరియు పతనం పెరుగుతుంది. దీనిని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఆగష్టు చివరిలో - ప్రారంభ సెప్టెంబర్ చురుకుగా పంట వస్తుంది. కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లు సంరక్షించేందుకు మాత్రమే అవసరం, కానీ కూడా తాజా రూపంలో కొనసాగుతుంది. ఒక ఎంజైమ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న విటమిన్స్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల లేకపోవడం, జీవక్రియ ప్రతిచర్యలను పెంచుతుంది మరియు బరువును సాధారణీకరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. పోషక లోటు ఇంకా పునరుద్ధరించబడకపోయినా, మీరు మొత్తం సెప్టెంబరును కలిగి ఉంటారు. మీరు డాక్టర్ యొక్క సిఫారసులను వినగలిగితే, మీరు సరైన స్థాయిలో మీ జీవక్రియను మరియు ఆకలి లేకుండా మరియు సామరస్యాన్ని అర్థం చేసుకోవటానికి వీలు కల్పించగలరు. మీరు నిజంగా ఒక కలలో బరువు కోల్పోతారు - మీరు రాత్రికి 12.00 కు నిద్రపోవాలి మరియు 7-8 గంటల నిద్రపోతారు.