పానిక్ దాడులతో ఎలా వ్యవహరించాలి

ఇన్ఫ్రాక్షన్ తో ఒక పానిక్ దాడి కంగారు లేదు

పానిక్ అటాక్ ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ దాని స్వంత జీవితం మరియు ఆరోగ్యానికి ఒక పదునైన భయపడుతుంది, మీకు ఏమి జరుగుతుందో అపార్ధం ఆధారంగా. ప్రతిదీ సాధారణ అనారోగ్యం మరియు మానసిక మాంద్యం, అస్థిరతతో క్రమంగా ప్రారంభమవుతుంది. మనిషి బలహీనత, టాచీకార్డియా, మైకము, శ్రద్ధ చుక్కలు అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది. అతనితో, అతను తనను తాను వివరించలేడు. ప్లస్, స్వీయ సంరక్షణ స్వభావం, ఆ సమయంలో అడ్రినాలిన్ రక్తం లోకి విసిరి మరియు బలమైన స్పాస్మోడిక్ ఉద్రిక్తత యొక్క భావం కనిపిస్తుంది. ఇన్ఫార్క్షన్, స్ట్రోక్ లేదా కొన్ని మానసిక అనారోగ్యం కోసం పొరపాటున ఉన్న పెరుగుతున్న దాడిగా ఒక వ్యక్తి ఈ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇది "సేవ్" ప్రారంభమవుతుంది: పానీయాలు మాత్రలు, అంబులెన్స్ కారణమవుతుంది. క్రమంగా, భయం కూడా వెళుతుంది, కానీ అది జ్ఞాపకశక్తి ఉంది, మరియు వ్యక్తి వేచి ప్రారంభమవుతుంది.

అలెక్సీ క్రాసిక్

ఏం చేయాలి

మీరు తదుపరి దాడి యొక్క విధానం అనుభూతి ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం తో ఏమి జరుగుతుందో మీరే వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ టాచీకార్డియా, మీ బలహీనత "గుండెపోటు" కాదు, కానీ భావోద్వేగ రుగ్మత యొక్క స్థితి. మీ అంతర్గత భావోద్వేగ డిగ్రీ యొక్క ట్రైనింగ్ అని ప్రశాంతంగా చెప్పండి. మరియు మరణం మిమ్మల్ని బెదిరించదు. ఆడ్రినలిన్ యొక్క ఉద్గారాలను ఆపడానికి ఇది చేయాలి. మీ శ్వాసను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించండి, సజావుగా, స్మైల్ కూర్చుని ప్రయత్నించండి. Sedatives యొక్క రిసెప్షన్ రిసెప్షన్ మరియు ఒక అంబులెన్స్ దీనివల్ల లేకుండా మీ స్వంత భరించవలసి ప్రయత్నించండి. మంచి రిసెప్షన్ - "మీ పానిక్ను తగ్గించండి", ఆమెను అడ్డుకోవద్దు. నాకు చెప్పండి: "లెట్ యొక్క బలంగా!", "ఎందుకు బలహీనంగా ఉంది?", "ఇది అన్ని?" సులభంగా దాడికి తెలుసు, మీరు కూడా రైడ్ చేయవచ్చు. అన్ని ఈ ఆడ్రినలిన్ ఉద్గారాలను ఆపడానికి, మరియు భవిష్యత్తులో శరీరం భయపడ్డారు నిలిపివేస్తుంది.

పానిక్ దాడులను మాత్రలు కాదు, కానీ ఒక మనస్తత్వవేత్త

మీరు దాడికి గురైన తరువాత, మనస్తత్వవేత్తను దరఖాస్తు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పానిక్ దాడులు వారు చిన్నవిగా భయంకరమైనవి కావు. అతనితో, మీరు సాధారణ నాడీ రుగ్మతకు కారణాలను గుర్తించాలి. సాధారణంగా మూడు ఉన్నాయి: ఒక వ్యక్తిగత గోళం, ప్రొఫెషనల్ మరియు ఇంట్రాపర్సనల్. మీరు కారణాలను గుర్తించినప్పుడు, వాటిని తొలగించండి, అప్పుడు దాడులు నిలిపివేస్తాయి.

మార్గం ద్వారా ...

ప్రపంచంలోని ప్రతి ఐదవ వ్యక్తి కనీసం ఒకసారి ఒక పానిక్ దాడిని ఎదుర్కొంటోంది. పురుషులు కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఈ ముఖం ఉన్న మహిళలు. అక్షర శిఖరం 25-35 సంవత్సరాల వయస్సు, ఒక జన్యు సిద్ధత కలిగిన చిన్న పిల్లలు కూడా భయం దాడులచే వ్యక్తం చేయవచ్చు.