శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు మరియు మనస్తత్వవేత్తల అధ్యయనాలపై ఆధారపడిన వివరణాత్మక సిఫారసుల కోసం ఉన్మాదం.
చింత ద్వారా పరధ్యానం
2015 లో, గోధుమ నుండి పరిశోధకులు జర్నల్ న్యూరోసైన్స్లో ప్రచురించారు. దీనిలో, శాస్త్రవేత్తలు అదే సమస్యపై దృష్టి పెట్టడం నిరూపించారు, మేము మొత్తం చిత్రాన్ని చూడటం ఆపండి. కాబట్టి ప్రయోగం లో పాల్గొనేవారి శరీరం కనెక్ట్ సెన్సార్లు మరియు వారు వారి చేతుల్లో పల్స్ అనుభూతి వెంటనే నివేదించడానికి ఆదేశించారు. అదే సమయంలో, బలహీనమైన ఉత్సర్గ శరీరం యొక్క ఇతర ప్రాంతాల్లో ప్రస్తుత హిట్, కానీ చాలా సందర్భాలలో విషయాలను కేవలం ఈ గమనించవచ్చు లేదు. అదే విధానం సమస్యలకు వర్తిస్తుంది: ఒక గురించి ఆలోచిస్తూ, మీరు చుట్టూ మీ చుట్టూ సానుకూల క్షణాలు చాలా ఉన్నాయి.
సమస్యపై కేంద్రీకృతమై ఉండండి
ఫోటో: unsplash.com.
ముందు ఉన్న ప్రతిదీ మర్చిపో
కేంబ్రిడ్జ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధకులు మెదడు యొక్క ప్రిఫ్రంటల్ బెరడును ప్రభావితం చేస్తే ఈ సంఘటనలు నిజంగా మెమరీ నుండి తొలగించబడతాయి. ఈ సమయంలో, అనుభవాలు మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి మరియు నివాసితులకు ఎంపిక అందుబాటులో లేదు, మీరు మరొక వ్యూహాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రతిదీ మంచి కోసం వెళ్తాడు అని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించేందుకు. మీరు సానుకూల ద్వారా కూడా చాలా భయంకరమైన పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ జ్ఞాపకశక్తిని నివసించడానికి మరియు కడగడం చాలా సులభం అవుతుంది. బదులుగా, "నా భర్త నాకు 3 సంవత్సరాల వివాహం తర్వాత తన ఉంపుడుగత్తె కోసం విడిచిపెట్టాడు.
భంగిమలో "కుక్క కండల డౌన్"
మెడిసిన్ ఆఫ్ మెడిసిన్ రెబెక్కా వెల్స్ తో Psyschology ఒక ఇంటర్వ్యూలో నేడు యువ కోచ్ వారి స్విమ్మింగ్ జట్టు యోగా తరగతులు మరియు ధ్యానం బలవంతంగా ఎలా గుర్తుచేసుకున్నాడు. ఇప్పటికే ఒక వయోజన మారింది, ఆమె ఇప్పటికీ ఆమె త్వరగా కుడి సమయంలో సేకరించడానికి సహాయం ఈ పద్ధతులు మరియు గమనికలు పద్ధతులు. ఆమె సహోద్యోగి ఫడెల్ జేడెన్ ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించింది, ఈ సమయంలో అతను 120 డిగ్రీల పరీక్షించిన తోలు యొక్క చిన్న ముక్కను వేడి చేశాడు. వారు మూసివేసిన కళ్ళతో కూర్చొని కాకుండా, వారు ధ్యానం చేసినప్పుడు నొప్పి 57% తక్కువ తీవ్రమైన అని పాల్గొన్నారు.
మరింత ఏదో విశ్వాసం
మీ వ్యక్తిగత వ్యాపారం - అత్యధిక బలం యొక్క ఉనికిలో నమ్మకం. ఫలించని మనస్తత్వవేత్తలలో మాత్రమే కాదు, టాలిస్మాన్ ఒక వ్యక్తిని ఉపశమనంతో గమనించండి. అమ్యులేట్ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడగలదు, రెండవ సగంతో పరిచయము ఇవ్వండి లేదా వివాహాన్ని కాపాడండి, మీరు మీ మనస్సును స్వయంచాలకంగా సమతుల్యం చేస్తారు. ప్రజలు ఏంజిల్స్, విలువైన రాళ్ళు, మొత్తం బొమ్మలు, మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం కొనుగోలు చేస్తారు. ఈ మీరు విశ్రాంతి మరియు సమస్య వెళ్ళి వీలు సహాయపడుతుంది ఉంటే, ధైర్యం!
సహేతుకమైన ప్రణాళిక
ఫోటో: unsplash.com.
సమీప భవిష్యత్తులో మొక్క
ఇది ఒక మైలురాయిని చూడటం ముఖ్యం - మీరు పోరాడుతున్న లక్ష్యం. కాగితం ముక్క టేక్ మరియు ఈ పదాలు కాలమ్ అది వ్రాయండి: నేను మొదలు పెడతాను, నేను వెళ్తాను, నేను వెళ్తాను, నేను అలవాటును ప్రారంభించాను, నేను ప్రయత్నిస్తాను, నేను కొనుగోలు చేస్తాను, నేను పరిచయమును కోరుకుంటాను, బోధిస్తాను , బోధిస్తారు. పంక్తులు ప్రతి పూరించండి - మీరు నిజంగా ఏమి స్పష్టం అవుతుంది.