ఉత్పత్తి సంఖ్య 1.
శరీరం అవసరమైన ప్రోటీన్, కాబట్టి తప్పనిసరి తినడానికి గొడ్డు మాంసం, టర్కీ, గుడ్లు.
గొడ్డు మాంసం తినండి
pixabay.com.
ఉత్పత్తి సంఖ్య 2.
చేప కూడా ఆహారం అవసరం. సముద్ర తరగతులు ఎంచుకోండి: సాల్మన్, ట్రౌట్, సార్డినెస్ - ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి, ఇది సానుకూలంగా జీవక్రియ ప్రభావితం మరియు లెప్టిన్ యొక్క స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది - శరీరంలో జీవక్రియ రేటు మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ బాధ్యత హార్మోన్.
చేప గురించి మర్చిపోవద్దు
pixabay.com.
ఉత్పత్తి సంఖ్య 3.
ఇంగ్లీష్ బ్రేక్ పాస్ట్లను గుర్తుంచుకో. బ్రిటీష్ వోట్మీల్ను ఇష్టపడకండి, ఘన ధాన్యం నుండి రేకులు ఎంచుకోండి.
వోట్మీల్, సర్
pixabay.com.
ఉత్పత్తి సంఖ్య 4.
గంజిని వద్దు? యోగర్ట్ నుండి మంచి అల్పాహారం ఉంటుంది.
డైరీ ఉత్పత్తులు అవసరం
pixabay.com.
ఉత్పత్తి సంఖ్య 5.
పదును జోడించండి. ఎరుపు తీవ్రమైన మిరియాలు చిల్లి లో, ఒక ప్రత్యేక ఆల్కలీయిడ్ క్యాప్సైసిన్, ఇది ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
పోకర్ను జోడించండి
pixabay.com.
ఉత్పత్తి సంఖ్య 6.
జీవక్రియ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వేగవంతం. దాల్చినచెక్క, కూర, మసాలా మూలికలు కొనండి.
మసాలా జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది
pixabay.com.
ఉత్పత్తి సంఖ్య 7.
గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ కూడా బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది. వారు కాఫీని కలిగి ఉంటారు, ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేస్తుంది.
కాఫీ బ్రౌన్ అన్ని జీవి
pixabay.com.