మంచి చూడండి చేయడానికి, కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగం తగ్గించడానికి అవసరం. పూర్తిగా వాటిని మినహాయించటం, అలాగే ప్రోటీన్లతో కొవ్వులు అసాధ్యం. కేవలం ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉండాలి. కొన్నిసార్లు వారు అధిక బరువును సాధించాలని మేము భావిస్తున్నాము, వాస్తవానికి మనం "పొడిగా" మాత్రమే అవసరం: అధిక ద్రవం వదిలించుకోండి. ఇటువంటి ప్రయోజనాల కోసం, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించాలని సూచించబడింది, ప్రోటీన్ ఆహారంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు ఉత్తమంగా నడుస్తున్నది. నేను ఇప్పటికీ ప్రతిరోజూ ఒక ఫిట్నెస్ చేస్తాను, కనుక నా ముందు నేను ఎన్నడూ లేను.
నాకు, ఇది సరైనది - నేను వేడెక్కే తర్వాత ప్రతి ఇతర రోజు సాధారణ నీటిలో ఒక అన్లోడ్ డే ఏర్పాట్లు. ప్రక్రియ భారీగా ఉంటుంది, తయారీ లేకుండా, ఇది రిస్క్ కాదు ఉత్తమం. అన్ని తరువాత, కేవలం మాట్లాడుతూ, ఇది సాధారణ ఆకలి ఉంది. ఇది క్రమంగా అతనికి రావటానికి అవసరం, ఆహార సంఖ్యలో తగ్గింపు, బుక్వీట్, కేఫిర్, ఆపిల్ల, మరియు అందువలన న రోజుల తగ్గింపుతో మొదలవుతుంది.
ఒక ఆదర్శ భంగిమగా, మీరు వారు కష్టం అని అర్థం ఉంటే, - మీ వెనుక నిఠారుగా, గోడకు 20 నిమిషాలు నిలపడానికి. ఈ సమయంలో, మీరు ఉదాహరణకు, చదువుకోవచ్చు. కేవలం భంగిమను అనుసరించడానికి మర్చిపోవద్దు. కొన్ని రోజుల తరువాత, వెనుక కండరాలు జ్ఞాపకం చేయబడతాయి, ఏ పరిస్థితిలో ఉండాలి, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక గొప్ప హృదయంతో నడిచేవారు.
ముఖము
మేల్కొలపడానికి మరియు మంచి చూడండి, రాత్రి కోసం ఒక మందపాటి పొర వర్తించదు, - చర్మం ఊపిరి చేయలేరు. క్లీన్ చర్మంపై నిద్రపోయే ముందు 30 నిమిషాల గరిష్ట మొత్తాన్ని వర్తించండి.
చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత కోసం, పొడి భూకంపాలు మరియు kefir నిష్పత్తిలో 1: 2 లో కలపండి మరియు ఒక వెచ్చని ప్రదేశంలో 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. 20 నిమిషాలు ముఖం యొక్క శుభ్రం చర్మం మరియు నీటితో శుభ్రం చేయు తర్వాత వర్తిస్తాయి.
జుట్టు
నేను పొడవాటి జుట్టు కలిగి, మరియు నేను వారికి శ్రద్ధ వహించాను, ఇంట్లో లామినేషన్ను తయారు చేయడం అనేది ఒక షాంపూ ప్రకటనల వలె మృదువైన జుట్టును తయారు చేయడానికి అనుమతించే ప్రక్రియ. జుట్టు జెలటిన్ యొక్క లామినేషన్ దుకాణాలకు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఇది 1 ప్యాకేజీ జెలటిన్ తీసుకోవాలని అవసరం, అది 3 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. వేడి నీటి స్పూన్లు, మిక్స్. ఇది సుమారు 20 నిముషాలు (ఒక నీటి స్నానంలో వెచ్చని ఉంటే, ఒక నీటి స్నానం వెచ్చని ఉంటే), ఇది జెలటిన్ కాదు, మీ తల కడగడం, ఒక టవల్ లోకి పొందడానికి, కానీ మీ జుట్టు తడి వదిలి. జెలటిన్ ½ స్టంట్లో జోడించండి. మీరు స్థిరత్వం మందపాటి సోర్ క్రీం మిశ్రమం చేయడానికి ఉపయోగించే జుట్టు ముసుగులు యొక్క స్పూన్లు. జుట్టు మీద వర్తించు, చర్మం మినహాయించి, షవర్ టోపీ ఉంచండి మరియు ఒక గ్రీన్హౌస్ ప్రభావం సృష్టించడానికి ఒక టవల్ తో మీ జుట్టు కవర్. ఒక మంచి ఫలితం కోసం, మీరు 10 నిమిషాల ఒక hairdryer తో తల వేడి మరియు మరొక 40 నిమిషాలు వేచి, గృహ పనులను చేయడం. ముసుగు వెచ్చని నీటిని కావాలి. అంతే!
శరీరం
శరీరం మీద అద్భుతమైన భారం - ఒక తాడుతో జంపింగ్. నేను ఇంట్లో హెచ్చుతగ్గులని కనుగొన్నాను, దీనిలో నేను నా చిన్ననాటిలో ఆడింది, మరియు అది ఎలా జరిగిందో గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి అది 2 వారాలు ప్రతి సాయంత్రం దూకి, మరియు నేను కూడా చాలా పెద్ద మారింది ఇది నా అభిమాన దుస్తులు, ఉంచాలి నిర్ణయించుకుంది. బరువు కోల్పోతారు మరియు శరీరం లాగండి వారికి కోసం - ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
చివరకు, నా నుండి మరొక లైఫ్హాక్ క్యాచ్ - వెంట్రుక పెరుగుదల ముసుగులు కోసం ఒక రెసిపీ.
మనకు 1 h. కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు చెంచా అవసరం. పొడి రంగులు చమోమిలే యొక్క స్పూన్లు. మొదట eyelashes న నూనె వర్తించు, ఆపై వాటిని పత్తి డిస్కులను ఉంచండి, వెచ్చని చమోమిలే ధైర్య లో moistened. వేడి నుండి, నూనె కూడా వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది.