చాలామంది ప్రజలు తినేవాటి గురించి ఆలోచించరు, తరచుగా వారి కూర్పు చదివిన లేకుండా ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తారు. ఆపై ఒక టాబ్లెట్ దుఃఖం కొనుగోలు చేయడానికి ఫార్మసీకి వెళ్లండి. బ్లాగర్ నిపుణుడు Jan Stepanova ప్రకారం, మీరు తినడానికి మరియు భౌతికంగా చురుకుగా ఉంటే, ఏ మందులు మరియు సింథటిక్ విటమిన్లు అవసరం.
శరీరం కోసం ఉత్తమ ఆహారం అధిక నాణ్యత మరియు సహజ ఉత్పత్తులు నుండి తాజా ఆహారం. మరింత సరళమైన, మంచి. కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, శీతాకాలంలో బెర్రీలను స్తంభింపజేయండి, బదులుగా ఉప్పుకు బదులుగా కాలానుగుణంగా ఉపయోగించండి. మరియు ఉత్పత్తులు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండండి - పట్టికలో కొన్ని అన్ని వద్ద లేదు.
ఇది మాత్రమే సోమరితనం ఫాస్ట్ఫుడ్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి రాసినట్లు తెలుస్తోంది. మేము సమయం మరియు డబ్బు ఆదా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము, మరియు చివరికి మేము సమస్యలను పొందుతాము. ఆహార, పరిచయాలు stuffed, సంరక్షణకారులను, హార్మోన్లు, చక్కెర మరియు ఉప్పు, శరీరం ప్రయోజనం లేదు. అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో ఊబకాయం భారీ ప్రమాణాలను చేరుకుంది. ఆమ్ప్లిఫైయర్లను రుచి చేయడానికి ఫాస్ట్ ఫుడ్ జోడించబడింది, తద్వారా వ్యక్తి ఈ ఉత్పత్తులను మళ్లీ మళ్లీ కొనుగోలు చేస్తారు. మా ఆహార ఆధారపడటం అదే ఔషధం. శాసనం "ఆహార" తో తక్కువ ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తులు. వారు భారీ సంఖ్యలో సింథటిక్ సంకలనాలు మరియు స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటారు, మరియు ఇది సిరప్లో మాత్రమే ప్రాసెస్ చేయబడిన అదే చక్కెర. పెద్ద పరిమాణంలో తీపి ఉపయోగం కార్డియాక్ కార్యాచరణ, మధుమేహం యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది. ప్యాక్ చేసిన రసాలను మరియు చదునులను వదిలివేయడం మంచిది: ఉత్పత్తుల రసాయన ప్రాసెసింగ్ కారణంగా విటమిన్లు లేవు, కానీ చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి. కేవలం థింక్: ఒక చిన్న కూజా లో "కోకా-కోలా" చక్కెర అరవై ఎనిమిది గ్రాముల కలిగి ఉంది!
కూరగాయల నూనె కొనుగోలు, unrefined శ్రద్ద. రాఫినేషన్ ముఖ్యంగా కేక్ యొక్క హెక్సేన్ (చమురు శుద్ధి) తో చికిత్స. ఇది నూనె నుండి తొలగించబడుతుంది, ఒక ఆల్కలీన్ ద్రావణం ద్వారా శుద్ధి చేయబడిన విటమిన్లు, అప్పుడు మాత్రమే ఫిల్టర్ మరియు deodorite. ఇది వేయించడానికి కార్సినోజెన్లు ఏర్పడతాయి, అలాంటి చమురు శరీరంలో కూడబెట్టే బదిలీల ద్వారా కూడా "అధికంగా" ఉంది.
ఎంత బిజీగా ఉన్నా, సెమీ-పూర్తి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవద్దు. నన్ను తయారు చేయడానికి మాంసం యొక్క భాగాన్ని ఎంత? మేము కొనడానికి అందించే కట్లెట్స్గా వంద రూబిళ్లు స్పష్టంగా లేదు. కూర్పును చదివిన తరువాత, మీరు స్వతంత్రంగా సూపర్ స్టార్స్, ఉల్లిపాయలు మరియు ఇతర కంటెంట్ యొక్క సెమీ-పూర్తయిన ఉత్పత్తులలో నిష్పత్తిని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఉత్పత్తిలో సోయ్ ఉంటే, అది తీసుకోకండి. ఇది నీటిలో ఉబ్బు మరియు ఆరు సార్లు పెరుగుతుంది, కాబట్టి పూర్తి డిష్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది.
మీరు పూర్తిగా మాంసం మరియు చేపలను ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, జంతు స్క్విరెల్ నుండి గొప్ప వారాల ఓటమికి కనీసం రెండుసార్లు చేయండి - కనీసం ఇరవై ఒక్క రోజు. ఆక్సిడైజింగ్ ఉత్పత్తుల నుండి క్రమంగా ప్రక్షాళన కారణంగా శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. గుండెపోటు, మధుమేహం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఆధునిక ప్రపంచంలోని ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించండి.
ఆహారంలో చేర్చడానికి ఉపయోగపడుతుంది:
బీన్ మరియు వోలెగైన్
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
బీన్స్ - కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, మా శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు సులభంగా అనుకూలమైనది, అలాగే అమైనో ఆమ్లాలు. మొత్తం ధాన్యం ధాన్యాలు సమూహం b మరియు సాధారణ జీవితం కోసం కాబట్టి నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్ల విటమిన్లు కలిగి. GestReated వోట్స్ ధాన్యాలు, చిక్పీస్, గోధుమ ప్రోటీన్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క పూర్తి మూలం.
నువ్వు గింజలు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
సెసేం ప్రజల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పురాతనత్వంలో అంచనా వేయబడ్డాయి. ఇది కాల్షియం యొక్క ఒక ఏకైక మూలం: పాడి ఉత్పత్తుల కంటే పది రెట్లు ఎక్కువ సెసేం విత్తనాలు. సెసేమ్ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో నిండి ఉంది, వృద్ధాప్యం మరియు వివిధ రకాల రక్త వ్యాధులు, హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు కండరాల వ్యవస్థ వ్యవస్థను నివారించడం.
అవోకాడో
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
అధిక పోషక విలువ మరియు వివిధ అవోకాడో, మీరు యువ మరియు ఆరోగ్య టాప్ 5 ఉత్పత్తులు ఉంచవచ్చు. విటమిన్లు, ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, అనామ్లజనకాలు, సహజ హార్మోన్లు మరియు అనేక ఇతర అమూల్యమైన అంశాల గొప్ప కూర్పు ఈ పండ్లు ఏకైక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో ప్రస్పుచుకుంటాయి.