శరీరం లో "స్లాగ్లు" శాస్త్రీయంగా ఉనికిని రుజువు చేయలేదు మరియు వైద్యులు ఈ పదం గుర్తించలేరు, ఇది మా ఆరోగ్య మరియు ప్రదర్శన ప్రభావితం చేసే ఉత్పత్తులను ప్రభావితం చేయాలని నిర్లక్ష్యం కాదు. మీరు ట్రాన్స్గియోర్స్, వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కనీస ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటే, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏదేమైనా, ప్రేగు కుహరం మరియు సమయానికి సరైన శక్తిని శుభ్రపరచడం ద్వారా, సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. ఈ పదార్ధం ఆహారంలో ఉన్న ఉత్పత్తుల గురించి తెలియజేస్తుంది.
రై బ్రన్
మీరు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు లేకపోతే, 1-2 సార్లు ఒక వారం వరి ఊక, నీటిని తాగడం లేదా ఆహారాన్ని వాటిని జోడించడం - గంజి, చారు లేదా ఇతర వంటలలో. దీనిలో కఠినమైన ఫైబర్స్, ఒక ధాన్యం షెల్ కలిగి, అక్షరాలా ప్రేగు గోడలు గ్రహించి, ఫోల్డ్స్ ఆహార అవశేషాలు నుండి శుభ్రం. ప్రజలు అతిగా తినడానికి అవకాశం, వైద్యులు కొద్దిగా ఊక తినడానికి ముందు భోజనం ముందు సలహా ఇస్తారు - కడుపు లోకి పొందడానికి, వాల్యూమ్ పెరుగుదల, ఒక పెద్ద భాగం నింపి మరియు ఆకలి భావన సంతృప్తికరంగా.
భోజనం కోసం నిమ్మకాయను తినండి
ఫోటో: unsplash.com.
నిమ్మకాయ
సిట్రస్ సహజ ఫ్రూట్ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియపై పని చేస్తుంది, వేగవంతమైనది మరియు ఆహార అవశేషాల విభజనను సహాయం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, నిమ్మకాయ యొక్క ఆమ్ల రుచి సమృద్ధిగా లాలాజలకి దోహదం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని జీర్ణక్రియపై పని చేసే పనిని సులభతరం చేయడానికి భోజనంతో తినడానికి సరిపోతుంది.
వోట్మీల్
బాల్యంలో ప్రతి ఒక్కరూ అల్పాహారం కోసం గంజి తినాలని సలహా ఇవ్వలేదు - నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం. అదనంగా, వోట్మీల్ వరి ఊక వంటి ప్రేగు మీద పనిచేస్తోంది: ఇది తక్కువ ముతక ఫైబర్స్ కలిగి లేదు. మేము నెమ్మదిగా వంట యొక్క తృణధాన్యాలు నుండి వోట్మీల్ కొనడానికి మీకు సలహా ఇస్తున్నాము - మీరు 20-25 నిమిషాలు కాచుకోవాలనుకుంటున్నది. మీరు బలహీనమైన కడుపుని కలిగి ఉంటే, పాలు మీద గాయిల్ వేయండి, ఇతర సందర్భాల్లో నీటి మీద ఉడికించాలి మంచిది.
తాజాగా మాంసం తో తాజాగా పిండిచేసిన రసం - ఉపయోగకరమైన పానీయం
ఫోటో: unsplash.com.
ప్లం
ప్లం నుండి పల్ప్ తో రసం విటమిన్లు మూలంగా మాత్రమే కాదు, కానీ ఒక అద్భుతమైన ప్రేగు పని ఉద్దీపన. కనీసం కొన్ని రోజుల పాటు తాజా పండ్ల రసంను తయారు చేసి వెంటనే వారు వండుతారు. ప్రేగులలో ఇదే విధమైన ఉత్తేజకరమైన ప్రభావం క్యారట్లు, సెలెరీ, టమోటా, పీచు మరియు ఇతరులు, దీనిలో పల్ప్ను గట్టిగా ముగిసిన తరువాత రసంను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.