ఎపిఫనీ డైవింగ్ ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. రంధ్రంలో ముంచడం బాప్టిజం ముందు కొన్ని రోజుల ముందు, అది విటమిన్ సి లో రిచ్ ఉత్పత్తులు మినహాయించాలని ఉత్తమం ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ రోగనిరోధక శక్తి ఉద్దీపన, మరియు వ్యతిరేక ప్రభావం సంభవించవచ్చు తెలుసు - మరియు రోగనిరోధక శక్తి విశ్రాంతిని చేయవచ్చు. మీరు మీ శరీరాన్ని మంచు విధానానికి సిద్ధం చేయాలి. మరియు ఒక విభిన్న ఆత్మలు తీసుకోవడం మొదలు, చివరిలో ఒక కూజా లేదా ఒక బేసిన్ నుండి చల్లని నీరు పోయాలి.
మీరు జోర్డాన్ వెళ్ళడానికి ముందు, మీరు సౌకర్యవంతమైన బట్టలు నుండి ప్రతిదీ ద్వారా ఆలోచించడం అవసరం మరియు మీరు డైవింగ్ తర్వాత వెచ్చని పానీయాలు తో ముగిసింది. మీరు పాదరక్షలు మరియు మార్పు బట్టలు నిలబడటానికి ఇది రగ్గు తీసుకోండి. షూస్ సులభంగా తొలగించాలి, shoelaces మరియు fasteners లేకుండా ఉంటుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఈ బూట్లు. బట్టలు కూడా అదనపు hooks, బటన్లు ఉండాలి. ఇది సులభంగా తొలగించాలి మరియు ఉంచడం, సాధారణ, వెచ్చని, సహజంగా సహజ పదార్థాల నుండి. రంధ్రం లో అమర్చిన తరువాత, మీరు త్వరగా మెత్తటి టవల్ తుడవడం మరియు కేవలం ధరించి ఉండాలి.
నిపుణులు నేరుగా డైవింగ్ ముందు సలహా ఇవ్వలేదు, శరీరం కాకుండా శరీర వేడి కోసం అన్ని వారి వనరులను ఖర్చు చేయడానికి బదులుగా, వారిలో కొందరు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అందువలన, ఎపిఫనీ స్నానం ముందు రెండు లేదా మూడు గంటల పటిష్టంగా తినడానికి ఉత్తమం.
స్నానం చేసే ముందు మీరు మద్యం మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది చాలామంది "వేడెక్కడం కోసం" తినడానికి ". మద్యం కారణంగా, శరీరం దాని వెచ్చదనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, కనుక ఇది మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది పొగకు సిఫారసు చేయబడలేదు. నికోటిన్ కారణంగా, రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది - మరియు నాళాలు సాధ్యమే. ఇది నాతో టీతో థర్మోస్ తీసుకోవడం ఉత్తమం. డైవింగ్ తరువాత బలమైన మద్యం యొక్క రెండు లేదా మూడు చిప్స్ చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది.
వెంటనే నగ్నంగా ముందు, కొన్ని squats తయారు, మీ చేతులతో సజీవంగా, జంప్ చేయండి. ఇది వేడెక్కడానికి అవసరమైనది. నీటిలో సజావుగా, వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా కాదు. ఇమ్మర్షన్ ముందు, అది కడగడం మంచిది.
వైద్యులు గర్భవతి మహిళల కోసం రంధ్రం లోకి డైవ్ సిఫార్సు లేదు, వాస్కులర్ ఒత్తిడి సంకోచాలు కారణం కావచ్చు. మరియు చిన్నపిల్లలు, ముఖ్యంగా సెకన్లలో కౌంటింగ్లో తుఫాను కలిగి ఉన్న పిల్లలు.
మంచు నీటి రక్తపోటులో ఇమ్మర్షన్, గుండె జబ్బులు మరియు బాధతో బాధపడుతున్న ప్రజలు సిఫారసు చేయబడరు. డైవింగ్ హైపర్టెన్సివ్ సంక్షోభం, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ను రేకెత్తిస్తుంది.
మీరు మూత్రపిండాల వ్యాధిని కలిగి ఉన్న ఊబకాయం లేదా మధుమేహం నుండి బాధపడుతున్న వ్యక్తులను డైవ్ చేయలేరు, బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా లేదా సైనసిటిస్ బాధపడుతున్న చర్మ సమస్యలు. మంచు నీటిలో ఇమ్మర్షన్ శరీరం కోసం బలమైన ఒత్తిడి, అడ్రినల్ గ్రంధులు హార్డ్ పని మరియు రక్తం లోకి ఒత్తిడి వ్యతిరేక హార్మోన్లు త్రో, పూర్తిగా ఒక బిట్ ఉత్పత్తి ఇది కృతజ్ఞతలు. ఈ రెండు శరీర రక్షిత విధులు సమీకరించడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం చేస్తుంది.