వేసవి మీ ఆహారం పునఃపరిశీలన పరిపూర్ణ సమయం, తినడానికి మరియు బరువు నష్టం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. దుకాణాల అల్మారాలు తాజా కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయల సమృద్ధి నుండి పగిలిపోతాయి, మరియు ధర ట్యాగ్లు శీతాకాలంలో ఇకపై బిట్ కాదు. ఒక ప్రశ్న మాత్రమే పుడుతుంది: ఎక్కడ ప్రారంభించాలో?
1. బేకరీ ఉత్పత్తులు, కాఫీ, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి మరియు శరీరాన్ని కొద్దిగా విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మాత్రలు మరియు మందుల నుండి విటమిన్లు పొందండి, కానీ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు నుండి, ఇది ఇప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో.
2. ప్రతి రోజు స్మూతీతో ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. వారికి నా ప్రేమ అంతులేని మరియు పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది. స్మూతీ పిండం యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను గ్రహిస్తుంది, మరియు దాని తయారీ ఫాంటసీ కోసం స్థలాన్ని ఇస్తుంది, మీరు పదార్ధాలతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు. అయితే, నేను ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా శుభ్రంగా పండ్లు సిఫార్సు మరియు అది అన్ని పురుగుమందులు ఎందుకంటే, పై తొక్క వదిలించుకోవటం.
3. ఆగష్టు - తన ఆహారంలో పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ - bakhchyev కుటుంబం చేర్చడానికి సమయం. వారు ఎక్కువగా మనకు అవసరమైన నీటిని కలిగి ఉంటారు. వేసవిలో రోజంతా అన్లోడ్ చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది, అంటే, అన్ని రోజు మాత్రమే పుచ్చకాయ లేదా పుచ్చకాయ ఉంది. కొద్దిగా మీరే మరియు మీ కడుపు కొద్దిగా శుభ్రం చేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
అయితే, ఏ సందర్భంలో, ఈ ఉత్పత్తులు మరొక భోజనం మరియు ప్రతి ఇతర తో కలిపి కాదు. ప్రత్యేకంగా హోటళ్ళలో ఈ టెంప్టేషన్ ప్రజలకు అనుమానాస్పదంగా ఉంటుంది. వారు మొదట బంగాళదుంపలతో మాంసం తినడం, ఆపై డెజర్ట్ పుచ్చకాయ కోసం. అందువలన, వారి ప్రాతినిధ్యం లో, వారు వారి భారీ కార్బోహైడ్రేట్ కడుపుతో నిండి సహాయం, కానీ ఈ ఒక గొప్ప దురభిప్రాయం. పుచ్చకాయ యొక్క జీర్ణక్రియ సుమారు 20 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు మాంసం 7 గంటలు జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి శరీరం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది వాయువులు, ఉబ్బరం, మోటిమలు మరియు శరీరం తగ్గుతుంది కారణమవుతుంది.
4. ఇప్పుడు గ్రీన్స్ యొక్క సమయం. అల్మారాలు మరియు పడకలు న, అది చాలా ఉంది. గ్రీన్స్ ఆక్సిజన్, ఇది రక్తం శుభ్రపరుస్తుంది, శరీరం nourishes, మరియు అదనంగా, ఇది వేసవిలో మా శరీరం కోసం తగినంత ప్రోటీన్, కలిగి ఉంటుంది.
ఆకుకూరలు వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీన్ని సలాడ్లకు జోడించవచ్చు, మరియు మీరు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ చేయవచ్చు. ఒక స్మూతీ కోసం, నేను స్పినాచ్ ప్రయత్నించండి సూచిస్తున్నాయి. పాలకూరకు ఉచ్ఛరిస్తారు రుచి లేదు, కానీ ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి, అది మీ కాక్టైల్ను ఒక విటమిన్ బాంబుగా మారుస్తుంది.
5. వాస్తవానికి, కూరగాయలను దాటవేయడం అసాధ్యం. వారు కాంతి మరియు రుచికరమైన సలాడ్లు రూపంలో మీ డెస్క్ మీద ఉండాలి. కానీ మీరు వంట మరియు వేసి కూరగాయలు సిఫార్సు లేదు. సాధ్యమైనంత సహజ ఉత్పత్తులు ప్రయత్నించండి, ఇప్పుడు వారు చాలా రుచికరమైన, అత్యంత ధనిక మరియు అత్యంత విటమిన్.
6. సంవత్సరం వేడి సీజన్లో, మా శరీరం ఎప్పుడూ ద్రవం అవసరం. ప్రయాణ సమయంలో వాతావరణ తేడాలు, వేడి - అన్ని ఈ నిర్జలీకరణ దారితీస్తుంది. వేసవిలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి అవసరం. మా శరీరం యొక్క ప్రతి సెల్, తగినంత నీటిని పొందకపోతే, మరణిస్తాడు, ఇది నుండి పొడిగా మారుతుంది. చాలామంది అమ్మాయిలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. తనిఖీ: మీరు పొడి సీతాకోకచిలుక లేదా తోలు ముఖం కలిగి ఉంటే, మరింత నీరు తాగడం మొదలు, మరియు మీరు లోపల నుండి ప్రకాశిస్తుంది.
ముఖ్యంగా - పైన పేర్కొన్న అన్ని ఉత్పత్తులు మాకు శక్తి, శక్తి మరియు శక్తి ఇవ్వాలని గుర్తుంచుకోండి!