ఆస్ట్రేలియన్ శాస్త్రవేత్తలు కూరగాయల ఉపయోగం ఒత్తిడిని తగ్గించగలరని మరియు శరీరంలో ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. ప్రతి రోజు పడకలు నుండి ఉత్పత్తులు ఉంటే, మీరు కూడా మాంద్యం వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.
ఈ విషయాలను 45 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 60 వేల మంది ఆస్ట్రేలియన్స్ అయ్యారు. ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి, వారు ఆహారాలు గుర్తించబడిన డైరీలను నిర్వహిస్తారు, దీనిపై ఆధారపడి వారి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితి.
ఇది ఒక రోజు 3-4 సార్లు కూరగాయలు తింటారు వారికి, ఒత్తిడి రూపాన్ని తగ్గించింది 12%. రోజువారీ పండ్లు మరియు కూరగాయల 5-7 భాగాలు వినియోగించే ప్రజలు 14% ఇకపై ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నారు.
ఇది అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలచే నిర్ధారించబడింది - కూరగాయలు మరియు పండ్లతో రెండు వారాల ట్విస్ట్, మరియు మీ మానసిక స్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
మూల
కూరగాయల ప్రయోజనం కాబట్టి ప్రధాన పాయింట్లు ఒకటి - ఇది "Aldend" గా - అది ముడి లేదా తక్కువ ఉష్ణ చికిత్సకు లోబడి ఉండాలి.
సీజాలిటీ
రష్యాలో, శరదృతువు నుండి, క్యాబేజీ మరియు చిందిన దోసకాయలు - వారు అన్ని సీజన్లో విటమిన్లు సేవ్
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఒక వ్యక్తి నివసిస్తుంది, మరియు ఈ సీజన్లో, ఆ వాతావరణంలో పెరిగిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు. ఎందుకు శరదృతువు quasled క్యాబేజీ మరియు షెడ్ దోసకాయలు నుండి రష్యా లో - వారు మొత్తం సీజన్ విటమిన్లు కలిగి.
ఇప్పుడు, శరీరం చల్లని ద్వారా బలహీనపడినప్పుడు, మరియు మేఘావృతమైన వాతావరణం ఒక విచారంగా మూడ్ సృష్టిస్తుంది, కూరగాయలు చికిత్స సమయం. ఒక వ్యక్తికి చాలా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల విలువైన మూలం.
కారెట్
ఈ రూట్ ప్లాంట్లో ఏమి లేదు: విటమిన్స్ B, PP, S, E, K, పొటాషియం, ఇనుము, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, ఫ్లోరిన్ మరియు ప్రధాన కెరోటిన్ - విటమిన్ A. ఇది శరీరం కోసం అవసరం, మరియు అది పొందండి ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి కష్టం.
క్యారట్ చమురుతో తినడం మంచిది
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
మైనస్ వన్: క్యారట్లు స్వయంగా గ్రహించబడవు. ఆమె కొవ్వు యొక్క ఒక చిన్న మూలం అవసరం, ఉదాహరణకు, ఏ కూరగాయల నూనె.
ఉల్లిపాయ
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మీ ఆహారంలో ఉండాలి. ఇది వసంత runny మరియు రోగాల భరించవలసి శరీరం సహాయం చేస్తుంది. విల్లు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఆనోలాజికల్ వ్యాధులకు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
విండోలో ఒక బల్బ్ తో ఒక గాజు నీరు ఉంచండి, మరియు మీరు త్వరలో విలువైన విటమిన్లు దాని స్వంత ఇంటి మంచం ఉంటుంది.
వెల్లుల్లి
ఇది అతని గురించి అన్నింటినీ ఉల్లిపాయలుగా చెప్పవచ్చు, కానీ ఇది విస్తృతమైన చర్య యొక్క ఒక శక్తివంతమైన సహజ యాంటీబయాటిక్, ఇది 150 కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
టమోటాలు
కోర్సు, ఇప్పుడు వారు గ్రీన్హౌస్ మరియు దూరంగా నుండి వాటిని తీసుకుని, మరియు ప్రాసెస్ ఎలా తెలియదు, కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేసినప్పుడు అది సేవ్ కాదు ఉత్తమం. ఇప్పుడు ధర నాణ్యతకు సమానంగా ఉంటుంది, అలాగే వాసన, రుచి మరియు ప్రయోజనాలు.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
టమోటాలు మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగులు యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తాయి, రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. టమోటాలు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు రక్తహీనత యొక్క వ్యాధులు ఉపయోగపడతాయి.
బల్గేరియన్ పెప్పర్
ఇది లెమన్స్ మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. కూడా మిరియాలు సమూహం b, r, rr, పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం యొక్క విటమిన్లు కలిగి.
బీట్
డాస్ట్ అయోడిన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం. దుంపలు జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, శరీరం నుండి స్లాగ్లను మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, కడుపు, కాలేయం, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆపరేషన్లో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక సహజ భేదిమందు.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
క్యాబేజీ
ఈ ఏకైక ఉత్పత్తి మానవ శరీరం తనను తాను ఉత్పత్తి చేయలేకపోయిన విటమిన్ U యొక్క మూలం. అదనంగా, ఇది అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
క్యాబేజీ ఇతర రకాల గురించి మర్చిపోవద్దు. బ్రోకలీ అనేది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సమూహం విటమిన్లు యొక్క మూలం. ఒక కాలీఫ్లవర్ గ్యాస్ట్రిటిస్ రూపాలను కూడా ప్రారంభించింది. కూరగాయల శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ను ప్రదర్శిస్తుంది, నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది, జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆపరేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది.
గ్రీన్ స్ప్రింగ్ ఎంతో అవసరం
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
గ్రీన్స్
బచ్చలికూర, సలాడ్, మెంతులు, పార్స్లీ - కేవలం ఎక్కడా లేకుండా, లేకపోతే మీరు avitaminosis పొందుతారు.