ఈ రోజు మనం సమాచారం యొక్క అద్భుతమైన ప్రవాహంతో వ్యవహరిస్తున్నాము, మీ తలపై ముఖ్యమైన వాస్తవాలను ఉంచండి, తేదీలు, పేర్లు మరియు ఇతర విషయాలు మరింత క్లిష్టంగా మారుతున్నాయి. మీరు బహుశా మా చేతుల్లో ఉంచిన వాస్తవాన్ని ఎదుర్కొన్నారు, మరియు ఇప్పుడు మీరు దానిని కనుగొనలేరు - మీ మెదడు మీరు క్రమం చేయాలనుకుంటున్న డేటా పెద్ద మొత్తంలో భరించవలసి లేదు. మేము మెమరీని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాము, మీరు మా సలహాలను అనుసరించాలి.
అవసరమైన సమాచారాన్ని నిరంతరం పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి
పునరావృతం బోధన యొక్క తల్లి. మేము దాని గురించి పాఠశాల నుండి వినండి, మరియు ఈ జ్ఞానం నిజంగా పనిచేస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు సాధ్యమైతే, మీరు మంచి గుర్తుంచుకోవాలి ఏమి పునరావృతం, ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కొత్త సహోద్యోగి కలుసుకున్నారు, కానీ ఇక్కడ EE తన పేరు మర్చిపోయారు. మీరు ఈ లక్షణాన్ని తెలిస్తే, సంభాషణలో, తన పేరును అనేక సార్లు పునరావృతం చేస్తే, మీ మెదడు ఈ వ్యక్తితో ఒక పదాన్ని అనుసంధానిస్తుంది. మీరు తేదీలు, పేర్లు, మరియు సాధారణంగా మీ కోసం గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగిన ఏదైనా సమాచారంతో అదే చేయవచ్చు.
సరిగ్గా సరిపోతుంది
చాలామందికి తెలుసు, టూనస్లో మెదడు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి - చేప. ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి పొందడం కష్టంగా ఉన్న ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల విషయంలో మొత్తం విషయం. ఒక వారం కనీసం అనేక సార్లు సీఫుడ్ ఉపయోగించే వ్యక్తులు, ఆచరణాత్మకంగా మెమరీ రుగ్మతల నుండి బాధపడరు. మీరు ఒక పెద్ద అద్భుత వంటకాలు కానట్లయితే, బ్లూబెర్రీస్, కాయలు మరియు తాజా కూరగాయల ఆహారంలో చేర్చండి.
అదే సమయంలో అనేక కేసులు చేయవద్దు
మీరు మనస్తత్వవేత్తల పరిశోధనను విశ్వసిస్తే, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి కనీసం 9 సెకన్లు అవసరం. ఏదేమైనా, ఆధునిక ప్రపంచంలోని పరిస్థితులు మా నుండి నైపుణ్యాలను మల్టీటస్క్ రీతిలో పని చేస్తాయి, ఫలితంగా మేము మంచి విషయాలను నెరవేర్చలేకపోయాము, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి వారు ఏ ముఖ్యమైన అంశాన్ని కోల్పోతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజులో మూడు ముఖ్యమైన విషయాలను హైలైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మా మెదడు రోజులో మూడు పనులను సంపూర్ణంగా భరించగలదు, అన్ని ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు వారమంతా ఈ విధంగా ఈ విధంగా నిర్వహిస్తాయి.
కడగడం
విజయవంతం కాని కంటే అసహ్యకరమైన మరియు చెల్లాచెదురుగా ఉన్న వ్యక్తి లేదు. నిద్రలో, మెదడు పని కొనసాగుతుంది, రోజులో పొందిన సమాచారాన్ని, "షెల్వ్స్లో". అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ప్రారంభ వృద్ధాప్యం యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.