జీవితం యొక్క ఆధునిక వేగంతో, పని వ్యవహారాలు వారి హోంవర్క్ ద్వారా భర్తీ చేస్తాయి, ఇది క్రీడలకు సమయం దొరకడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఇది మమ్మల్ని అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. కూడా ప్రామాణిక హోమ్ వ్యవహారాలు ప్రదర్శన, మీరు అనవసరమైన కిలోగ్రాముల ఒక జంట ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు. మీ హోమ్ రొటీన్ను ఒక ప్రక్రియకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో నాకు చెప్పండి.
ప్లేట్లు ప్రధాన
అవును, చాలామంది కాకపోతే, డిటర్జెంట్లతో సంప్రదించవలసిన అవసరాన్ని తొలగించే డిష్వాషర్ ఉంది. అయితే, వారి సొంత న వంటకాలు వాషింగ్ కనీసం 10 నిమిషాలు మీ కండరాలు యొక్క రాష్ట్ర ప్రభావితం చేస్తుంది: సింక్ మీద చురుకుగా పని సమయంలో, మీరు మీ చేతులు కండరాలు పంపు మరియు 100 కేలరీలు వరకు బర్న్, rubbing మరియు ఏర్పాటు లాకర్ లో వంటలలో. చెడు కాదు, అంగీకరిస్తున్నారా?
పట్టిక నుండి తొలగించండి
కూడా ఒక అసహ్యకరమైన పాఠం, ఒక పెద్ద విందు తర్వాత పట్టిక నుండి ఒక శుభ్రపరిచే, ఒక సేవ మీకు అందిస్తుంది. మీరు ఒక సమయంలో రిఫ్రిజిరేటర్ లో అన్ని ఉత్పత్తులను తీసుకుని కృషి, ఈ ఆలోచన వదిలి - రిఫ్రిజిరేటర్ కనీసం 15 విధానాలు చేయండి. చాలా ముఖ్యమైన విషయం సోమరితనం మరియు అలాంటి ఒక ప్రాథమిక పాఠం లో వీలైనంత వ్యాయామం కాదు.
హోంవర్క్ చేయటానికి సోమరితనం లేదు
ఫోటో: www.unsplash.com.
మీ ఇంటి కార్యాలయంలో సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులను సృష్టించవద్దు.
మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా వంటగది నుండి ముందస్తుగా తీసుకువచ్చిన ఒక గాజు ద్వారా మీరు ఎప్పటికప్పుడు అలవాటుపడతారు. మళ్ళీ, స్థలం నుండి బయటపడటానికి ఎప్పటికప్పుడు మీరు ఉమ్మివేయని పరిస్థితులను సృష్టించవద్దు. నేను టీ త్రాగాలని కోరుకున్నానా? స్టాండ్ అప్ మరియు ప్రతి సమయం ముందుకు, బదులుగా అది తీసుకురావడానికి బదులుగా. అలాంటి చిన్న శారీరక వణుకు కూడా రక్తం చెదరగొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
అన్ని అల్మారాలు
ఒక వారం ఒకసారి, ఒక నియమం వలె, మేము ఒక సాధారణ శుభ్రత ఏర్పాట్లు. మీ దేశీయ పొదలు అంతస్తులు మరియు కిటికీలు కడగడం, అన్ని క్యాబినెట్లను మరియు అల్మారాలు తీసుకోండి. ఒక ప్రారంభంలో, అన్ని విషయాలను లాగండి, మేము క్యాబినెట్స్ మరియు బుక్షెల్వ్స్ లోపల స్థలం శుభ్రపరచడం తుడవడం, తరువాత నేను స్థానంలో విషయాలు తిరిగి రష్ లేదు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం రష్ కాదు, లేకపోతే మీరు త్వరగా అలసటతో పొందుతారు మరియు బదులుగా కేలరీలు బర్నింగ్ మాత్రమే తిరిగి నొప్పి సంపాదించడానికి. ఇటువంటి షాక్ లోడ్ ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఒక వారం 500 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు.
ప్రెస్ను బలపరిచేందుకు వాషింగ్
సహజంగానే, మీరు మానవీయంగా పెద్ద సంఖ్యలో విషయాలు కడగడం అవసరం లేదు, యంత్రం జరిమానా హ్యాండిల్ ఉంటుంది, మీ పని నైతికంగా ఒక తీవ్రమైన లోడ్ కోసం సిద్ధం, ఇది నార ద్వారా సూచించబడుతుంది. బుట్ట లేదా పొత్తికడుపులో అన్నింటికీ పోస్ట్బ్రేడ్ చేయబడిన వస్తువులను సేకరించి, వాటిని కుర్చీ లేదా పట్టికలో ఉంచవద్దు: ప్రతి విషయం కోసం మీరు వంగి ఉంటుంది. నెమ్మదిగా ఫెడ్, ఒక విషయం తీసుకోండి, అప్పుడు కూడా స్ట్రెయిట్, పైప్ మరియు తాడు మీద వ్రేలాడదీయు. అవును, మొదటి వద్ద పని నెమ్మదిగా మీరు బాధించే ఉంటుంది, కానీ ఒక కఠినతరం ప్రెస్ రూపంలో ఫలితంగా ధర ఉంటుంది. ముఖ్యమైనది: ఏ సందర్భంలోనూ వెన్నెముక మరియు కీళ్ళు దెబ్బతినకుండా పదునైన కదలికలను చేయవు.