ఆధునిక ప్రపంచంలో, వయస్సు తల్లి తల్లిగా మారినప్పుడు, 40 కి చేరుతుంది. పునరుత్పాదక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మేము అవకతవకలు అవసరమవుతున్నాయి.
అవసరమైన పరీక్షలను పూర్తి చేయండి
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక సౌకర్యవంతమైన సాధన కోసం సరైన వయస్సు 22 నుండి 35 సంవత్సరాల వరకు ఉంది. దగ్గరగా 40, గర్భవతి పొందుటకు సామర్థ్యం క్షీణించడం, మరియు ఇప్పటికీ ఆశ కోల్పోతారు లేదు. వారి సామర్థ్యాల్లో నమ్మకంగా ఉండటానికి, 35 సంవత్సరాలు అండోత్సర్గము నియంత్రణతో వ్యవహరించండి. అండోత్సర్గము ఇంట్లో జరుగుతుందో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు, అయితే, ఫార్మసీలో అవసరమైన పరీక్షను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, నిరంతర ప్రతికూల ఫలితంతో, గైనకాలజీకి ఒక నడకతో బిగించడం లేదు.
మీ బరువును నియంత్రించండి
లేదు, పారవేయడం లో మానిటర్ ట్విస్ట్ పెడల్స్, తన శరీరం ఎండబెట్టడం, అవసరం మరియు కూడా ప్రమాదకరమైన. తక్కువ సంఖ్యలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తి కోసం మహిళా జీవికి కొవ్వు అవసరం. గర్భం ప్రణాళిక చేసినప్పుడు దాని సరిహద్దులను దాటి ఉండటానికి శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కించడానికి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది చేయటానికి, ఇది పెరుగుదలలో మీ బరువును విభజించడం అవసరం, గతంలో చదరపు లోకి నిర్మించబడింది, 22-25 యూనిట్లు యొక్క ఆదర్శ ఫలితం.
లోడ్లు తో overdo లేదు
మేము చెప్పినట్లుగా, స్ప్రీలో అనవసరమైన ప్రయత్నాలు, ప్రత్యేకంగా ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ విషయానికి వస్తే, పెద్ద పునరుత్పత్తి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఫిట్నెస్ నిపుణులు మీరు ఒక చక్రం తో సమస్యలు తెలియజేయడం మొదలు వెంటనే శారీరక శ్రమ తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము, మీరు ఒక గైనకాలజిస్ట్ సంప్రదించడం తర్వాత మాత్రమే క్రియాశీల వ్యాయామాలు కొనసాగించవచ్చు.
తక్కువ కెఫిన్ మరియు సిగరెట్లు
ధూమపానం మా విధులు అన్ని హాని చేస్తుంది, కానీ అన్ని చాలా చాలా హాని ప్రాంతం బాధపడతాడు - పునరుత్పత్తి. ప్రతి సిగరెట్లో ఉన్న రసాయన అంశాలు కూడబెట్టుకోవటానికి ఆస్తి కలిగివుంటాయి, ఇది హార్మోన్ స్థాయిని ఉల్లంఘించింది. అయితే, మీరు ఆసక్తిగల కోఫెర్ను నిలిపివేయలేరు, దాని ఉత్పన్నాలలో ఒక బలమైన పానీయం మాత్రమే కాకుండా, రోజుకు రెండు రోజులు కప్పుల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు.
మీ డాక్టర్తో పాటు గర్భనిరోధాన్ని ఎంచుకోండి
ఔషధ యొక్క సరిగా ఎంపిక మోతాదు తో, హార్మోన్ల నేపథ్య క్రమంగా సాధారణ వస్తుంది, కానీ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ప్రభావితం స్వతంత్ర ఎంపిక ప్రమాదకరమైన ఉంది. ఫార్మసీలో నడుస్తున్న ముందు మరియు ఒక ఔషధంతో, అవసరమైన పరీక్షల మీద చేతితో సంప్రదించండి, తర్వాత మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్ను సందర్శిస్తారు, ఇది మీకు ఏదేదైనా మీకు చెబుతుంది. ఈ నియమం తరువాత, భవిష్యత్తులో భావనతో సమస్యలు, ఒక నియమం వలె జరగదు.