బహుశా, జీవితంలో కనీసం అనేక సార్లు జీవితంలో విమానంలో ఫ్లై వచ్చింది, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ స్పందించలేదు, ఇది ఉద్యమం సాధారణ మార్గం మారింది, ప్రశాంతంగా. గణాంకాల ప్రకారం, విమానం యొక్క ప్రతి మూడవ ప్రయాణీకుడు ల్యాండింగ్ సమయం వచ్చినప్పుడు ఒక పానిక్ దగ్గరగా ఒక పరిస్థితి ఎదుర్కొంటోంది.
ఈ భయం అధిగమించడానికి లేదా కనీసం పెరుగుతున్న ఉత్సాహం యొక్క లక్షణాలు మృదువుగా సాధ్యమేనా? మేము గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాము.
విధానం # 1.
బోర్డు విమానంలో మీతో ఒక చిన్న నోట్బుక్ తీసుకోండి మరియు ఇతరులను చూడటం: వారు పరీక్షించే భావోద్వేగాలను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆందోళన యొక్క గమనించిన సంకేతాలను వ్రాసి, ఇతరులచేయి, అలాగే ఒక వ్యక్తి ఈ పరిస్థితిలో ఎలా కాపీ చేస్తారో గమనించండి. పెరుగుతున్న పానిక్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇతర ప్రజల జీవితాన్ని పొందడం కొన్నిసార్లు ఇది సరిపోతుంది.
విధానం # 2.
ఉత్సాహం ఎదుర్కోవడానికి మరొక మంచి మార్గం "సంపీడన పిడికిలి." వెంటనే మీరు భయం పెరుగుతుందని భావిస్తున్న వెంటనే, మరియు మీరు అది భరించవలసి కాదు, పిడికిలి కుదించుము, లోపల లోకి thumb బిగింపు. నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాస, పిడికిలి చిలకరించడం లేకుండా, ఉత్సాహం ఫేడ్ మొదలవుతుంది వరకు వేచి.
ఇతర ప్రయాణీకులు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని చూడండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
విధానం # 3.
ఖచ్చితంగా రోజువారీ జీవితంలో bustle లో, మీరు లాప్టాప్ లో బుక్మార్క్లలో ఉంది, లేదా దీర్ఘ పుస్తకం చదివినందుకు వెళుతున్న ఈ చిత్రం వీక్షించడానికి సమయం కనుగొనలేదు, ఎందుకు ఈ పనులను పరిష్కరించడానికి శ్రద్ధ మారడం లేదు? మీరు ఒత్తిడితో ఉన్న పరిస్థితిలో మీ మెదడుకు స్వేచ్ఛను ఇచ్చివేసినప్పుడు, ఇది చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, తద్వారా ఇది జరగదు కాబట్టి,
విధానం # 4.
మద్యంను నివారించండి, చిన్న పరిమాణంలో కూడా. రక్తంలో ఆల్కహాల్ మాత్రమే ఆందోళన భావన బలోపేతం, అదనంగా, మీరు మీరే నియంత్రించడానికి అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, మీరు నిద్రపోవడం కష్టం, మరియు మీరు ఒక దీర్ఘ విమాన చేస్తే ఈ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. మీరు అదనపు ప్రేరణ లేకుండా భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తున్నప్పుడు ఒక రాష్ట్రంలో ఉండటానికి ముఖ్యం.