వ్యాయామశాలకు చందా కొనుగోలు కంటే మరింత కష్టం, మీ మొదటి శిక్షణకు వెళ్లండి. అయితే, మీరు ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో మరియు ఆలోచించకూడదు. నాకు నమ్మకం, శిక్షణ ఇవ్వడానికి హాల్ వచ్చిన వ్యక్తులు, మరియు చాట్ చేయలేరు, మిగిలినవారికి ఎటువంటి కేసు లేదు. మీరు మీ వద్ద నవ్వరు అని నమ్మరు? బాగా, అప్పుడు మీరు వ్యాయామశాలలో అంశాల ప్రారంభంలో మా పూర్తి గైడ్ కోసం.
ముందుగానే ఒక ప్రణాళిక చేయండి
నిర్వాహకుడు లేదా కోచ్ తో పాటు చందా కొనుగోలు ముందు హాల్ పర్యటన వెళుతున్న, ఈ గదిలో అనుకరణ యంత్రాలు కనిపిస్తాయి. నేను అనుకరణ యంత్రాలు గుర్తు, వ్యాయామం టెక్నిక్ తో ఇంటర్నెట్ శిక్షణ వీడియో చూడండి. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్ను ఎంచుకుంటే మంచిది. మీరు మొదట కండరాల ఎముకలను బలోపేతం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని దయచేసి గమనించండి, కాబట్టి వ్యాయామ సీక్రెట్స్ మీరే పరిమితం చేయడం మంచిది మరియు అప్పుడు ప్రాథమిక ప్రెస్, కోరిక, అరిచాడు.
సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి
ఉత్తమ శిక్షణ రూపం ఒక నిష్ఫలంగా నడుము, ఒక ఉచిత T- షర్టు, ఒక సౌకర్యవంతమైన ఏకైక తో ఛాతీ మరియు స్నీకర్ల మద్దతు కోసం leggings ఉంది. నలుపు, తెలుపు, పాడి - తటస్థ రంగు యొక్క సహజ కణజాలం నుండి బట్టలు ఎంచుకోండి. ఇటువంటి బట్టలు చెమట యొక్క కనిపించే జాడలు, సాధారణంగా శిక్షణ సమయంలో అమ్మాయిలు కంగారు మరియు వాటిని వారి ఉద్యమాలు షూట్ చేయడానికి. సాక్స్ మరియు టవల్ గురించి మర్చిపోతే లేదు - వారు కూడా అడుగుల మరియు ముఖం తో అదనపు చెమటను గ్రహించి, కాబట్టి మీరు నమ్మకంగా అనుభూతి ఉంటుంది.
క్రీడలు కోసం రూపం సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి
ఫోటో: unsplash.com.
ప్రవర్తన నియమాల గురించి తెలుసుకోండి
వ్యాయామశాలకు వెళ్లేముందు, మీరు అలంకరణను తొలగించాలి, షవర్ వెళ్ళండి, వ్యంగ్యానికి ఒక దుర్గంధాన్ని వర్తింపజేయండి మరియు పెర్ఫ్యూమ్ను ఉపయోగించడం. అది వారి పొడవును అనుమతిస్తే, తోకలో మీ జుట్టును సేకరించడానికి మర్చిపోవద్దు. వ్యాయామం చేసే ముందు, మీ చెమట ఉండగల సిమ్యులేటర్ యొక్క ఆ ప్రాంతాల్లో తువ్వాలను ఉంచండి - విదేశీ సూక్ష్మజీవుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోండి, అలాగే ఇతర వ్యక్తుల శ్రద్ధ వహించండి. శిక్షణ తర్వాత, ఒక షవర్ తీసుకోండి, కానీ అది అన్ని స్నాన విధానాలను పూర్తి చేయకండి - మీరు ఒక రేజర్ను ఎలా ఉపయోగించాలో చూడటం ఆనందంగా లేదు.
ఒక స్నేహితురాలు లేదా ఒక యువకుడు తీసుకొని కలిసి హాల్ వెళ్ళండి. ఒక అనుభవం లేని వ్యక్తి కాబట్టి భయానకంగా ఉండదు.