ఒత్తిడి మాకు చాలా జీవితం పాటు, మాకు ప్రతి అనవసరమైన ఉద్రిక్తత తొలగించడానికి సహాయపడే వారి సొంత మార్గాలను కలిగి. మేము సాధారణ పద్ధతులను గురించి చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్నాము, కృతజ్ఞతలు ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత మీరు ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు హింసించరు.
దువ్వెన-యాంటిడిప్రెసెంట్
సాధారణ ఒక మానసిక సంతులనం ఇవ్వాలని కాకుండా అసాధారణ మార్గం, కానీ అయితే సమర్థవంతంగా. అన్నింటిలో మొదటిది, అధునాతన జుట్టు కలపడం రోజుకు చాలా కాలం పాటు సుదీర్ఘకాలం ఉన్న స్త్రీలను గమనించాలి. తరచుగా పళ్ళు మరియు పది నిమిషాల దువ్వెన జుట్టుతో ఒక చెక్క దువ్వెనను తీసుకోండి, శాంతముగా మీ తలపై మసాజ్ చేయడం. అందువలన, మీరు కండరాలు విశ్రాంతి మరియు రక్తం వేగంగా ప్రసరణ బలవంతం.
కాంతి మసాజ్
లేదు, మాస్టర్ వెళ్ళడానికి అవసరం లేదు. మీరు కార్యాలయంలో ఒక ఎక్స్ప్రెస్ సెషన్ను గడపవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ముక్కు యొక్క ఆధారం మరియు దిగువ పెదవి క్రింద కనుబొమ్మల మధ్య పాయింట్లను మసాజ్ చేయండి. ఈ ప్రదేశాల్లో, సడలింపు అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన నాడీ కనెక్షన్లు కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. మరొక సున్నితమైన ప్రదేశం పామ్ సెంటర్. రెండు వేళ్లు 30 సెకన్ల పాటు ఈ విషయాన్ని మానివేయడం. ప్రభావం మీరు ఆశ్చర్యం ఉంటుంది.
మీరే ప్రతికూలంగా చేయవద్దు
ఫోటో: www.unsplash.com.
స్నానము చేయి
ఒక చెడ్డ మూడ్ లేదా చికాకు లో ఇంటికి తిరిగి, మీ ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె తో వేడి స్నానం టైప్, ఇది రోజు సేకరించిన ప్రతికూల, "కడగడం" సహాయం చేస్తుంది. వేడెక్కితే వేడెక్కినప్పుడు షవర్ కూడా ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ స్నానం అవుతుంది. ఏ నీటి విధానాలు మీరు అనుభూతి మరియు విశ్రాంతిని సహాయం చేస్తుంది.
కొనుగోలు "కలరింగ్"
మీ ఐదు సంవత్సరాల మేనల్లుడు నమూనాలను చిత్రీకరించగలరని మీరు అనుకుంటే, మీరు పొరపాటు చేస్తారు. మనస్తత్వవేత్తలు నిరంతరం చెడ్డ మూడ్లో నివసించే ప్రతి ఒక్కరికీ సృజనాత్మక చికిత్సకు పాల్పడడంతో సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఎందుకంటే ప్రక్రియలో సాంద్రతలు క్రమంలో ఆలోచనలను తీసుకురావడానికి, మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగులు సానుకూలంగా ఏర్పాటు చేస్తాయి.