శాశ్వత పరిశీలనలు సంవత్సరానికి మరో సమయంలో తలనొప్పికి దారితప్పిన ఆ ప్రజలు మైగ్రెయిన్ యొక్క వేడిని గుర్తుంచుకోవాలి. ఫ్రెంచ్ వైద్యులు ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతులను నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గాలను సలహా ఇచ్చారు.
చిట్కా నం 1.
మైగ్రెయిన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మరింత నీరు త్రాగాలి. ద్రవం లేకపోవడం జీవి యొక్క అన్ని ప్రక్రియల ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది, వీటిలో వాపుతో సహా. రోజుకు రిఫ్రెష్ పానీయాల రెండు లీటర్ల, ఇది ఒక వయోజనకు ప్రమాణం. ఇది మూలికా లేదా ఆకుపచ్చ టీ, తాజాగా పండ్ల రసం, ఖనిజ నీరు కావచ్చు.
మరింత ద్రవం త్రాగాలి
pixabay.com.
మార్గం ద్వారా, చర్మం కూడా తేమ చేయగలదు. ఉదాహరణకు, తేలికపాటి నీటిని లేదా కాస్మెటిక్ పాలు కాంతి ఆకృతితో ఉపయోగించండి.
చిట్కా సంఖ్య 2.
ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించండి. ఒక headdress లేకుండా హౌస్ వదిలి లేదు. బేస్బాల్ క్యాప్స్, పనామా, scarves, టోపీలు మరియు గొడుగులను ఉపయోగించడం లేదు.
టోపీలను ధరిస్తారు
pixabay.com.
ముఖ్యంగా తోట లో, తోట లో, వీధిలో ఒక సూర్యరశ్మి పని పొందడానికి ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
చిట్కా సంఖ్య 3.
సూర్యుడు జెనిత్లో ఉన్నప్పుడు ఇంటి నుండి బయటపడకండి. చల్లని గదిలో వేడి శిఖరం లోడ్ చేయండి. ఇంట్లో గాలి కండిషనింగ్ ఉంచండి, మరియు Windows వరకు చీకటిగా ఉంటాయి. ఐరోపాలోని దక్షిణ ప్రాంతాలలో ఉన్న ప్రజలు సియస్టాతో వచ్చారు - ఇది శతాబ్దాలుగా పరీక్షించబడిన ఆరోగ్యకరమైన సంప్రదాయం.
వేడి లో ఇంట్లో ఉండండి
pixabay.com.
చిట్కా సంఖ్య 4.
రోజంతా ఒక పర్యటనను నివారించకూడదు, తలనొప్పి నుండి మందులను తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ కోసం అనుకూలంగా ఉండే మాత్రలు నిరూపించాలి. అదనంగా, స్టాక్ అంటే నా వికారం మరియు వాంతి నుండి మైగ్రెయిన్ కారణం కావచ్చు.
ఔషధం ధరిస్తుంది
pixabay.com.
చిట్కా సంఖ్య 5.
సన్ గ్లాసెస్ ధరించడానికి నిర్ధారించుకోండి. ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు pursuer అవసరం కూడా తలనొప్పి కారణం కావచ్చు.
సన్ గ్లాసెస్ గురించి మర్చిపోవద్దు
pixabay.com.
చిట్కా సంఖ్య 6.
వేడి లో అది ఆహారం గమనించి అవసరం. మీరు తినకూడదనుకుంటే, మీరు ఏదైనా సులభంగా తినాలి. సంవత్సరానికి ఈ సమయంలో భారీ ఆహారం పేలవంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు అల్పాహారం లేదా విందును దాటవేస్తే, అప్పుడు మార్పిడి ప్రక్రియలు ఉల్లంఘిస్తాయి. ఇది కూడా మైగ్రెయిన్ కారణం కావచ్చు.
ఆహారం గమనించండి
pixabay.com.
చిట్కా సంఖ్య 7.
వేడి లో మద్యం శరీరం మీద ఒక అదనపు భారం. అతను తేమ లేకపోవడం, మరియు మద్యం మరింత నిర్జలీకరణం. కూడా బలమైన తలనొప్పి తో ఉదయం మేల్కొలపడానికి కాదు కాబట్టి కాంతి వైన్ నీరు విలీనం ఉత్తమం. మరియు కృత్రిమ డిగ్రీలతో పానీయాలు ఇవ్వడం మంచిది.
మద్యంను తిరస్కరించండి
pixabay.com.