డోంట్ డోంట్: ఎందుకు మీరు అన్ని సమయం నిద్ర అనుకుంటున్నారా

ఇది నిరంతరం నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీకు తెలుసా? అవును, మేము పడుకుని శాశ్వత కోరిక కోసం అనేక కారణాలను విడదీయండి. ఖచ్చితంగా వారిలో కొందరు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తారు. మొదలు పెడదాం.

మీరు చిన్న కేలరీలని పొందుతారు

బహుశా అది ఒక దృఢమైన ఆహారం కాదు, కానీ జీవనశైలి తరువాతి రికవరీ లేకుండా పెద్ద మొత్తంలో కాల్చివేస్తుంది. లేదా బహుశా మీరు అల్పాహారం మిస్, ఒక ముఖ్యమైన భోజనం తో లెక్కింపు లేదు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది మరియు మీరు వేగంగా శక్తి కోల్పోతోంది ఎందుకు ఇది. పరిణామాలు చాలా ఊహించదగినవి - మీరు ఎల్లప్పుడూ నిద్రించాలనుకుంటున్నారు. ఏం చేయాలి? నిజానికి, ప్రతిదీ సులభం - ఉపవాసం మరియు అల్పాహారం లేదా భోజనం కలిగి అవకాశం లేకపోతే, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు.

మీరు కొంచెం కదులుతున్నారు

కూర్చొని పని, క్రీడలు ఆడటానికి ఇష్టపడటం - అలసట మరియు ఉదాసీనతకు ప్రత్యక్ష మార్గం. శరీరం ఒక రిలాక్స్డ్ రాష్ట్రంలో నిరంతరం ఉన్నప్పుడు, ఇది కార్యకలాపాలకు కారణాలను చూడదు మరియు అందువలన మెదడు నిద్రకు సిద్ధమవుతోంది. మీరు ప్రయత్నాలను అటాచ్ చేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని ఓడించవచ్చు. ముందుకి సాగడం ఎలా? మీ అయిష్టత ద్వారా భాగస్వామ్యం మరియు కనీసం ఛార్జింగ్ తో మొదలు, క్రమంగా మరింత చురుకుగా వ్యాయామాలు కదిలే.

జీవనశైలి సర్దుబాటు శ్రద్ధ వహించండి

ఫోటో: www.unsplash.com.

మీరు నిరంతరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు

తీవ్రమైన అనుభవాలలో, రక్తంలో అడ్రినాలిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, కండరాలు సస్పెన్స్లో ఉన్నాయి, మెదడు జట్టు దాడికి లేదా తప్పించుకోవడానికి వేచి ఉన్నాయి. సిగ్నల్ రాకపోతే, మరియు మీరు ఈ స్థితిలో "కష్టం", శరీరం క్రమంగా అలసటతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది పడుకుని మరియు నిద్రపోవడం కోరిక లోకి కురిపించింది ఇది. ఏం చేయాలి? మీరు సాధారణ కంటే ఎక్కువ ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులను నివారించండి, ఒక మనస్తత్వవేత్తలకు సహాయం కోరుకుంటారు, మీరు వెళ్ళనివ్వని సమస్యను ఎలా పని చేయాలి. పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి కష్టంగా ఉంటే, యోగా మరియు ధ్యానం యొక్క పద్ధతులు సంపూర్ణంగా పనిచేస్తాయి, ఇది ఆలోచనలు క్రమంలో ఉన్నాయి.

మీకు మాంద్యం ఉంది

మానసిక ఆరోగ్యం క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు సహాయం కోసం మాంద్యం గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మరియు ఇంకా, మీరు గొప్ప శ్రద్ధతో మీరే చికిత్స చేస్తే, మీరు దాచిన మాంద్యం యొక్క సంకేతాలను చూడవచ్చు, వారు మంచం నుండి బయటపడటం, అయిష్టత మరియు అలసట యొక్క స్థిరమైన భావనను కూడా కలిగి ఉంటారు. సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి? ప్రారంభించడానికి, మీరు ఒక సమస్య పని చేయవచ్చు వీరిలో ఒక మనస్తత్వవేత్త చూడండి అవసరం, అవసరమైతే, అతను సాధారణ చికిత్స ఫలితాలు ఇవ్వాలని లేదు ఉంటే అవసరమైన నిపుణుడు మీకు పంపుతుంది.