మేము చాలా తక్కువ తినేటప్పుడు, మా శరీరం అలాంటి ఇబ్బందులతో పొందిన కేలరీలను గడపడానికి నిరాకరించింది, రిజర్వ్ గురించి వాటిని వేయడం. నేను పూర్తిగా ఇవ్వడం నిలిపివేస్తే?
అందువల్ల, బరువు తగ్గుతుంది, మీరు మోడరేషన్లో మిమ్మల్ని పరిమితం చేయాలి. ఉదాహరణకు, తినడానికి సమయం లో. మీ కోసం సెట్, తర్వాత మీరు మాత్రమే నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. అన్నిటిలోనూ, మీరు నిద్రకు 2-3 గంటల ఆహారాన్ని వదిలేస్తే. కానీ అది అల్పాహారం అవసరం అవసరం, ఇది అవసరమైన పోషకాలను లేకుండా ఉండదు నేడు మీ శరీరం విశ్వాసం ఇస్తుంది, మరియు అతను సంతోషముగా ఇప్పటికే శక్తి గడిపాడు.
ఇది ముఖ్యమైన మరియు ఆహార నాణ్యత. ప్రోటీన్ ఉత్పత్తుల (మాంసం, పక్షి, చేపలు, కాటేజ్ జున్ను, చిక్కుళ్ళు, మరియు అందువలన న) మరియు ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల ధనిక ఆహార తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇది కేకులకు మాత్రమే కాకుండా, చక్కెర, రసం, మిల్క్షేక్, కార్బొనేటేడ్ వాటర్, మరియు అందువలన న కాఫీ వంటి అనేక పానీయాలు కూడా కారణమవుతాయి. అటువంటి క్యాలరీ ద్రవం యొక్క ప్రామాణిక భాగం లో, అనేక విందు వంటలలో కంటే తక్కువ.
ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరింత వాకింగ్ ప్రారంభమవుతుంది. వసంతకాలంలో ఇది ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, అందువలన శారీరక వ్యాయామాలు ఒక భారం లో ఉండవు.