మాకు ప్రతి క్రమానుగతంగా గురించి విచారంగా మరియు లేకుండా, కానీ అనేక నిస్పృహ స్థితి ఆలస్యం, ఇది నుండి పొందడానికి చాలా సులభం కాదు. కాబట్టి ఒక మానసిక సంతులనాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి, ప్రతికూల ఆలోచనలు వెళ్ళనివ్వవచ్చని భావించడం లేదు? సమాధానం తెలుసు.
క్రీడలు జాగ్రత్తగా ఉండు
కూడా సాధారణ ఛార్జింగ్ అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు నుండి మీరు దృష్టి చేయవచ్చు. మీరు సులభంగా ఇంట్లో చేయగల సాధారణ వ్యాయామాల సంక్లిష్టతను ఎంచుకొని కనీసం ప్రతి ఇతర రోజున వారిని చేయటానికి సోమరితనం లేదు. క్రియాశీల శారీరక శ్రమ సమయంలో, శరీరం ఒక గొప్ప మూడ్ ఇవ్వాలని ఎండోర్ఫిన్లు ఉత్పత్తి, మరియు ఆకారం బిగించి. ప్రయత్నించండి!
ప్రతికూల విషయాలు నివారించండి
ప్రతి ఒక్కరూ సరసన గురించి మాట్లాడుతున్నప్పటికీ, ఆత్రుత సమస్య సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిశయోక్తి చేస్తుంది. ఏవైనా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు లేదా వార్తలు ఒక గేజ్ నుండి మిమ్మల్ని తన్నాడు, వీలైనంత తక్కువగా ప్రతికూల వార్తలను చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి, వాటిని మీ తలపై స్క్రోల్ చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, పరధ్యానం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి, మీ ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి, పూర్తిగా వ్యతిరేక విషయంలో పోడ్కాస్ట్ను ఆన్ చేయండి లేదా మెదడును విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి కొన్ని గంటలు మంచానికి వెళ్ళండి.
నేటి రోజు లైవ్
ఫోటో: www.unsplash.com.
ప్రియమైనవారికి మాట్లాడండి
సాధారణంగా జీవించడానికి అనుమతించని మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. వ్యక్తిగతంగా వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడటానికి అవకాశం లేకపోతే, బంధువులు లేదా వీడియో లింక్లపై సన్నిహిత మిత్రుడిని మరియు మీరు చింతించవలసిన దాని గురించి నాకు చెప్పండి. ఒక నియమం వలె, భాగంగా తెలివిగా అభిప్రాయం మీరు వివిధ కోణంలో పరిస్థితి చూడండి సహాయం చేస్తుంది, ఇది చాలా మీ మానసిక హింసలు సులభతరం చేస్తుంది.
నేటి రోజు లైవ్
మేము భవిష్యత్తులో చాలా భయపడతాము మరియు గతంలో ఆందోళన చెందుతున్నాము, మనకు ఈ రోజున మాకు సమయం లేదు. మీరు భవిష్యత్ స్క్రిప్ట్లను స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ బంధువులతో లేదా మీ ఇష్టమైన కార్యకలాపాలకు గడపగలిగే విలువైన సమయాన్ని మిస్ చేస్తారు. మీరు ప్రస్తుతం చేయగలదాని కంటే ఆలోచించండి.