మానవులలో మోటార్ కార్యకలాపాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది సాధారణంగా త్రాగడానికి ఇష్టపడదు - చెమట గ్రంథులు కనీస "పవర్" పని చేస్తాయి, అందువలన, తేమ అవసరం లేదు. కానీ వెంటనే మీరు క్రీడలను ఆడుతున్నప్పుడు, శరీరం కూడా నీరు అవసరం. ఆ సమయంలో, మెదడు, తీపి పానీయాలు తినడానికి ఉపయోగించే వివాదం లోకి వస్తుంది - రసాలను, ఫ్రాస్ట్, గ్యాస్ ఉత్పత్తి - మరియు ఇకపై సాధారణ నీటిని త్రాగడానికి కోరుకుంటున్నారు. అతను పానీయాలు రుచి papillas మరియు జీవక్రియ వేగవంతం అదే సమయంలో ఉపయోగించవచ్చు ఏమి తెలుసు.
గ్రీన్ టీ
2007 లో, US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ అత్యుత్తమమైన టీ బ్రాండ్లను అన్వేషించారు. పరిశోధకులు 400 రకాల తేయాకులతో పోలించారు, దీనిలో వారి రసాయన కూర్పు మరియు ఫ్లేవానాయిడ్స్ యొక్క కంటెంట్ టీ మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పోలిస్తే అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. గ్రీన్ టీ 100 ml పానీయం యొక్క 127 mg catechin తో అత్యధిక రేటింగ్ వచ్చింది. స్టడీస్ గ్రీన్ టీలో ఫ్లావొనాయిడ్స్ మరియు కెఫిన్ ప్రస్తుతం మెటాబోలిజం వేగం, కొవ్వులు మరియు ఇన్సులిన్ కార్యకలాపాలను పెంచుకోవడంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. ఆకుపచ్చ టీ యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం నిరంతర రిసెప్షన్ యొక్క 3 నెలల తర్వాత సుమారు 1.3 కిలోల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క వైద్య అధ్యాపకులు ఒక అధ్యయనంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో పాలిపెనోల్ పదార్ధాల ఉనికిని ఆకుపచ్చ టీ యొక్క అన్ని రకాలైన అన్ని రకాలైన ఆకుపచ్చ టీలో ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ అధ్యయనం గ్రీన్ టీ అన్ని ఇతర రకాలతో పోలిస్తే అనేకమంది పాలిఫెనోల్లను కలిగి ఉన్నాయని చూపించింది.
గ్రీన్ టీలో flavonoids కలిగి - ఒక ముఖ్యమైన ట్రేస్ మూలకం
ఫోటో: unsplash.com.
ఆపిల్ వెనిగర్
ఆపిల్ వినెగార్లో ముఖ్యమైన ఎంజైమ్స్ మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది - ఈ అంశాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, తరువాత కొవ్వుల బర్నింగ్ ప్రక్రియను ప్రారంభించింది. హై ఎక్స్ఛేంజ్ రేట్ అదనంగా శరీరం లో నీటి ఆలస్యం తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీ శరీరం ఉపశమనం. అంతేకాకుండా, ఆపిల్ వినెగర్ గణనీయంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఫైబర్స్ మరియు బరువు నష్టం కోసం అవసరమైన పొటాషియం యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఆపిల్ వినెగర్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఒక గాజు నీటిని తీసుకోండి మరియు సేంద్రీయ ఆపిల్ వినెగార్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. బాగా కలపాలి మరియు భోజనం ముందు త్రాగడానికి. భోజనం ముందు ఆపిల్ వినెగర్ రెండు లేదా మూడు సార్లు త్రాగడానికి. శీఘ్ర మరియు సహజ కోల్పోవడం బరువు కోసం, క్రమం తప్పకుండా ఈ పానీయం తీసుకోండి. ఒక ఆపిల్ వినెగార్ తీసుకునే ముందు, ఒక డాక్టర్ సంప్రదించండి - ఇది జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు తో ప్రజలు నిషేధించబడింది.
రాస్ప్బెర్రీ మరియు సున్నం రసం
సున్నం అనేది అనామ్లజనకాలు మరియు విటమిన్ సి యొక్క మూలంగా ఉంటుంది, ఇవి బరువు నష్టం మరియు నిర్విషీకరణకు అవసరమైనవి. కూడా సున్నం లో జీర్ణశక్తి మెరుగు మరియు పిత్త మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం విడుదల వేగవంతం ఆ flavonoids కలిగి. రేడియోలు మాడిపండు, మరొక వైపు, ఆకలి తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వు ఆహార వినియోగం ఫలితంగా బరువు పెరుగుట నిరోధించడానికి.
బరువు నష్టం కోసం రాస్ప్బెర్రీ మరియు సున్నం రసం ఎలా ఉపయోగించాలి?
బ్లెండర్ కు నీరు, లైమ్ రసం మరియు చూర్ణం రాస్ప్బెర్రీస్ జోడించండి. మిశ్రమం ఒక సజాతీయ మాస్ కు చూడండి. కోరికకు నీటిని జోడించండి. తినడం తర్వాత ఈ పానీయం తీసుకొని, మీరు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తారు.
మాలినా జీవక్రియ వేగవంతం సహాయపడుతుంది
ఫోటో: unsplash.com.
ద్రాక్షపండు మరియు దోసకాయ పానీయం
ద్రాక్షపండు AMF- యాక్టివేట్ ప్రోటీన్కినాస్లో రిచ్ - ఈ ఎంజైమ్ శరీరం ద్వారా చక్కెర శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, ఎంజైమ్ కాలోరీ నష్టం మరియు జీవక్రియ త్వరణం పెరుగుతుంది. ద్రాక్షపండు కూడా శరీర ఆర్ద్రీకరణను పెంచుతుంది. అదేవిధంగా, దోసకాయ కాలేయం యొక్క మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్విషీకరణకు కారణమయ్యే యాంటీడియటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అందువల్ల దోసకాయ నీటి ఆలస్యం నివారించే విషాన్ని మరియు కేలరీలను తొలగించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఒక పానీయం ఉడికించాలి ఎలా?
దోసకాయ కట్, ఒలిచిన ద్రాక్షపండు మరియు నిమ్మకాయ, బ్లెండర్ యొక్క ఒక గిన్నె వాటిని ఉంచండి. నీటిని జోడించి సజాతీయ మాస్ వరకు కొట్టండి. రిఫ్రిజిరేటర్ లో పానీయం కూల్. తాగడం కోల్డ్ రసం యొక్క అర్ధం జీవక్రియ ప్రక్రియను సక్రియం చేయడం, తదనంతరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అనగా బరువు తగ్గడం.
హనీ-దాల్చిన పానీయం
ఒక అద్భుతమైన మసాలాగా, చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో దాల్చినచెక్క ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది పెప్టైడ్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా సాధించబడుతుంది, ఇది కడుపు యొక్క సంతృప్త ఫలితంగా ఒక చిన్న మొత్తం ఆహార వినియోగం దారితీస్తుంది. సిన్నమోన్ జీవక్రియ వేగాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కేలరీల బర్నింగ్ను పెంచుతుంది; తద్వారా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. తేనె బరువు నష్టం కోసం ఒక ముఖ్యమైన భాగం - జీవక్రియ ప్రక్రియ వేగవంతం, ముఖ్యంగా కొవ్వు బర్నింగ్ ఉన్నప్పుడు. ఇది కూడా కాలేయం ఫీడ్ మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఎంపిక తగ్గిస్తుంది. సిన్నమోన్ మరియు తేనె యొక్క మిశ్రమం రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్త చక్కెరను నియంత్రించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది సమర్థవంతమైన థర్మోజెనిక్ కొవ్వు బర్నర్గా కూడా పనిచేస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఒక తేనె-సిన్నమోన్ పానీయం చేయడానికి ఎలా?
వేడి నీటితో ఒక కప్పులో సగం టీస్పూన్ సిన్నమోన్ పౌడర్ను జోడించండి. కప్ కవర్ మరియు ఒక దాల్చిన ఇవ్వండి. విషయాలు కొద్దిగా చల్లగా ఉన్నప్పుడు, తేనె యొక్క రెండు టీస్పూన్లు నీటిని చేర్చండి. నిద్రవేళ ముందు సగం కంటెంట్ త్రాగడానికి, మరియు ఇతర - ఖాళీ కడుపు మరుసటి రోజు ఉదయం. ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి, వారంలో దాల్చినచెక్క మరియు ముడి తేనె యొక్క మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.