మనిషి యొక్క సన్నిహిత గోళంలో తరచుగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవడం. అయితే, మానవ జీవితం యొక్క ఈ ప్రాంతం సాధారణంగా విస్తృత వర్గాలలో చర్చించబడదు. మహిళల్లో పూర్తి లైంగిక జీవితానికి తరచుగా అడ్డంకి "డిసేబుల్" మరియు విశ్రాంతిని "డిసేబుల్" అని అసమర్థత.
తన మనిషికి సమీపంలో ఉన్న చాలా క్షణం ఉన్నప్పుడు దాదాపు ప్రతి మహిళ పరిస్థితికి తెలుసు, మరియు తలపై "మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయవలసిన అవసరం ఉంది", "ఇది ఈ హ్యాండ్బ్యాగ్లో విలువైనదేనా?" శనివారం లేదా క్రమంలో స్టేషన్ వద్ద ఆమెకు టాక్సీ ఉంది. " అంగీకరిస్తున్నారు, తల అనధికారిక సమస్యలతో అడ్డుపడేటప్పుడు భావోద్వేగాలు మరియు భావాలకు లొంగిపోవటం కష్టం, ఇది ఒక మహిళ అనిపిస్తుంది, మీరు ఇప్పుడు దానిని పరిష్కరించాలి.
మనిషి యొక్క సన్నిహిత గోళంలో తరచుగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవడం.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
అనవసరమైన అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు విస్మరించడానికి, సడలింపు యొక్క సమర్థవంతమైన పద్ధతులను నైపుణ్యం ప్రయత్నించండి. వారు సెక్స్ ముందు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటారు, కానీ రోజువారీ జీవితంలో రోజు చివరిలో.
తరచుగా విశ్రాంతిని ప్రయత్నించండి. కనీసం క్రమంగా ప్రతి రోజు ప్రయత్నించండి. ఆమె పిచ్చి లయతో మా వెర్రి జీవితాన్ని తెలుసుకోవడం, సడలింపు కేవలం బ్లేజ్ కాదు, కానీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు నిర్వహించడానికి అవసరమైనది. మీరు ఒక బిజీగా రోజు ఉందని అనుకుందాం, మీరు ఒక బాధ్యత క్రమంలో, భయపడి, క్రమంలో ఆలోచనలు తీసుకుని రోజు ముగింపులో సమయం కనుగొనేందుకు, భౌతిక వ్యాయామాలు లో చేయండి. గమనించండి, ఆందోళన స్థితి దీర్ఘకాలికంగా పెరుగుతుంది.
శ్రద్ధ అర్హురాలని అభ్యాసం felting ఉంది
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఆచరణలు చాలా ఉన్నాయి, మీరు వాటిని కనీసం కొన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ క్రమం తప్పకుండా వాటిని నిర్వహించడానికి, అది ఒక సాధారణ వ్యాయామం 15 నిమిషాల ఖర్చు చాలా కష్టం కాదు.
అత్యంత ప్రభావవంతమైన అభ్యాసాలలో ఒకటి వణుకు . సంగీతం మీద తిరగండి లేదా నిశ్శబ్దం చేయండి. బాటమ్ లైన్ మొత్తం శరీరం సాక్ష్యాలుగా ఉంది: చేతులు, తల, కాళ్ళు. దయచేసి మీరు నిరంతరం లయను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని గమనించండి, లేకపోతే మీ కండరాలు సడలించబడతాయి, ఇతరులు ఉద్రిక్తతలో ఉంటారు. ప్రధాన విషయం మంచి మానసిక స్థితిలో ఈ అభ్యాసం చేయడం. మీ శరీరం వినండి, ఏదైనా గురించి ఆలోచించడం లేదు.
శ్రద్ధ అర్హురాలని మరొక అభ్యాసం వాల్వ్ . ఇది ఇలా జరుగుతుంది: అంతస్తులో వెళ్లి, నేలకి తగులుకున్న అన్ని శరీరాన్ని పక్కన వైపుకు వెళ్లి, గరిష్ట ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ నెమ్మదిగా చేయండి, సంచలనాలను ఇవ్వడం. నాకు నమ్మకం, ఆచరణ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఇది ఆన్ మరియు వణుకు లేదు సందర్భాలలో, ప్రయత్నిస్తున్న ప్రయత్నించండి శ్వాసకోశ వ్యాయామం . ఇది చాలా సులభంగా మరియు సాధారణ జరుగుతుంది. మీరు పీల్చే, శరీరం లో సేకరించారు వోల్టేజ్ సేకరించండి, మరియు అప్పుడు పదునైన శ్వాస. 10 నిమిషాల తరువాత మీరు నిజమైన ఉపశమనాన్ని అనుభవిస్తారు.
శ్వాస వ్యాయామం ప్రయత్నించండి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
విశ్రాంతిని ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం కూడా డాన్స్ బేర్ఫుట్ . ప్రత్యామ్నాయ ఫాస్ట్ మరియు నెమ్మదిగా కూర్పులను మీ కండరాలు ఒక రాష్ట్రం నుండి మరొకదానికి తరలించగలవు. మీ హోంవర్క్ని మీరు భంగం చేయకండి, కాబట్టి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఈ నృత్యం యొక్క సారాంశం ఒక వ్యక్తిని రమ్మని కాదు, మీ సహజమైన ప్రారంభాన్ని కనుగొనండి. మీరు వెళ్లాలనుకుంటే, మీ ఎంపికపై కొన్ని జంతువుల చర్మంపైకి ఎక్కండి. మీరు తెలిసిన, ఒత్తిడి కారణంగా, ఆడ్రెనాలిన్ ఉత్పత్తి, ఇది కొన్ని ముఖ్యమైన పని చేసేటప్పుడు మధ్యాహ్నం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ సాయంత్రం అతను మీరు సెక్స్ సమయంలో విశ్రాంతి మరియు ఆనందం పొందడానికి ఆడ్రెనాలిన్ నుండి, ఏమీ కోసం, ఏమీ కోసం విజయవంతం కాలేదు. కాబట్టి నృత్య మార్గం ద్వారా అసాధ్యం అవుతుంది.
ప్రయత్నించండి శ్వాస పీల్చుకోవడం . కడుపు ఒక బెలూన్ లాగా ఉంటుంది వరకు పీల్చే, అప్పుడు ఆవిరైపో, కూడా కడుపు సైక్లింగ్ తద్వారా అతను వికసిస్తుంది మరియు దాని అసలు స్థానం అంగీకరించారు. మీరు తిరిగి పడుతున్నప్పుడు ఈ వ్యాయామం చేయటానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అడుగుల కాబట్టి వారు మోకాళ్లపై వంగి ఉంటారు. సో మీరు కడుపు మరియు తక్కువ తిరిగి విశ్రాంతి ఉంటుంది. కడుపు మీద ఒక చేతి ఉంచండి, మరియు రెండవ - కడుపు న. జాగ్రత్తగా శ్వాస ప్రక్రియ కడుపు ద్వారా జరుగుతుంది నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే అన్ని ప్రయత్నాలు ఫలించలేదు ఉంటుంది. వ్యాయామం సులభం, ఇది సులభంగా ప్రతి రోజు నిర్వహించబడుతుంది.
నృత్య బేర్ఫుట్ విశ్రాంతిని ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
అనేక మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఏ స్త్రీని స్థిరపడటానికి మరియు ఆనందించడానికి జన్మించాడు. యోగ మహిళ యొక్క శక్తి, రెండవ చక్ర యొక్క ఆనందం మరియు శక్తి శక్తి ఇది గర్భాశయంలో ఉంది నమ్మకం. తల గందరగోళం లో, ఆనందం తల గురించి కాదు, కానీ శరీరం గురించి కాదు, ఆనందాల మార్గం మీరు మూసివేయబడింది. అందువల్ల, మీ శరీరాన్ని వినడానికి తెలుసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, తలని విడిపించాల్సిన అవసరం ఉంది. అప్పుడు మీ కోసం సెక్స్ రెండు మాత్రమే మీరు ఫిర్యాదు కాదు ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపంగా మారింది.