అయిపోయిన, బాధాకరమైన, నొప్పి మరియు నిరాశ కలిగించే, ఇది ఒక breather ఇవ్వాలని లేదు, అన్ని దళాలు, విధ్వంసక దూరంగా పడుతుంది - కాబట్టి అసూయ భావన, ఎప్పుడూ భావించారు ప్రతి ఒక్కరూ. మనస్తత్వవేత్తలు దాని తీవ్రతలో, అసూయతో బాధపడుతున్నారని, ఒక వ్యత్యాసం ఒంటరిగా ఒక వ్యత్యాసంతో పోల్చవచ్చు: దుఃఖం ఇప్పటికీ జరుగుతోంది. మీరు అసూయమా? ఈ పాత్ర రేఖతో పోరాడుతున్న విలువ మరియు దానిపై ఎగువన ఎలా తీసుకోవాలో మేము మీకు ఎలా బెదిరించామో తెలుసుకోండి.
నేను ముసాయిదా నమ్మకాలలో పెరిగింది: "తన అసూయ కాల్!", "అది ఫక్ లెట్", "అసూయ - అతను అతను ఇష్టపడ్డారు అర్థం." మరియు, కోర్సు యొక్క, ఈ సినిమాలు వంటి దృశ్యాలు మరియు అనుమానాలు లేకుండా ఎలా చేయాలో ఎందుకంటే, నాకు ఒక సంతతికి ఇవ్వాలని లేదు ఒక ప్రత్యేకంగా ఉద్వేగభరితమైన మరియు చెడు అసూయ తో డ్రా చేశారు? నా రొమాంటిక్ ఆలోచనలు ఎలా ఉండాలి, వేడి మరియు సాహిత్యం: ఒక పెద్ద మరియు చిన్న గద్య యొక్క హీరోయిన్ వారి ఎంపిక ఎన్నికల అసూయ కారణం (కనీసం ఒక frivolous olga larina గుర్తు), లేదా అనుమానాలు తాము బాధపడుతున్నారు.
బాల్యం నుండి, వాస్తవిక ప్రేమ అసూయతో చేతితో ఉంటుంది - మరియు, మార్గం ద్వారా, మేము బాల్యం నుండి కూడా అనుభవించాము. నిజం, వారు పిల్లలు చేసేటప్పుడు, మేము విఫలమౌతుంది మరియు మా పిల్లల భావోద్వేగాల స్పెక్ట్రం వద్ద కూడా నవ్వుతాయి. ఇది వయోజన అనుభూతులను విభిన్నంగా ఉందని తెలుస్తోంది - కానీ నిజానికి, అసూయ ఏ వయస్సు, మరియు అది యొక్క స్వభావం ఒక ఏళ్ల కరపౌజా కోసం ఒంటరిగా ఉంది, మరియు ప్రేమలో ఒక పాఠశాల కోసం, మరియు గొప్ప వయస్సు భర్త కోసం.
సరియైన పేరు
ఆశ్చర్యకరంగా, సుదీర్ఘమైన మరియు అసూయను పిలిచే మనస్తత్వవేత్తలు, ఖచ్చితంగా ఎక్కడ నుండి వచ్చారో, వారు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వలేరు, అన్నింటికీ అసూయ లేనివారు (స్పష్టంగా, లేదు), మరియు అంగీకరిస్తున్నారు లేదు ఇది ఏమి, చివరికి, ఆ.
మానవ ఆత్మల యొక్క అత్యంత పరిశోధకులు అసూయ సంక్లిష్టత అని అంగీకరిస్తున్నారు, ప్రధానంగా ప్రేమ, గుర్తింపు, స్థానం, ప్రభావాన్ని కోల్పోయే భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కలిసి భయంతో, ఒక పెద్ద పాత్ర అవమానంతో ("నేను ఎవరికైనా ఇష్టపడతాను!"), కోపం మరియు స్వాధీనం కోసం దాహం.
మేము ఈ సిద్ధాంతాన్ని తీసుకుంటే, అది స్పష్టమవుతుంది: అసూయ అన్ని ప్రజలను అనుభవించగలదు. అంతేకాక, కూడా క్షీరదాలు ఈ "పూజ్యమైన" అనుభవాలతో సుపరిచితులు. నేను మా పాత పిల్లి పాలించిన అపార్ట్మెంట్ ఎలా గుర్తుంచుకోవాలి, సోదరుడు ఒక అందమైన మెత్తటి పిల్లి తెచ్చింది. పోటీదారు యొక్క ఆవిర్భావం, అన్ని కుటుంబాలు పంపిణీ చేయబడ్డాయి, మాస్కిని గుర్తించలేనిది: అతను ఏకకాలంలో అసాధారణంగా అభిమానంతో మరియు దూకుడుగా మరియు మోజుకనుగుణంగా మారింది. మరియు "ఆకుపచ్చ కళ్ళు ఉన్న రాక్షసుడు" మా చిన్న సోదరులను ప్రభావితం చేస్తే, మన ఆత్మలతో ఏమి చేస్తారో ఊహించుకోండి!
అసూయ, బాధాకరమైన మరియు విధ్వంసక భావనను వర్ణించారు
ఫోటో: unsplash.com.
విశ్వసనీయత అనేది బాల్యం గాయాలు యొక్క పరిణామాలు, ఒక వ్యక్తి స్వీయ ఉపశమనం యొక్క భావాన్ని కలిగి లేనందున, బాల్యం గాయాల యొక్క పరిణామాలు; కేవలం తగినంత స్వీయ గౌరవం బదులుగా, అతను తగ్గించింది వచ్చింది. అటువంటి వ్యక్తి ఎప్పుడూ ప్రేమ లేదా విశ్వసనీయతకు అర్హమైనది కానందున, అతను ఎవరికైనా మరియు మంచి ఏదో కోసం వదిలిపెడుతున్నాడని ఎల్లప్పుడూ ఆశిస్తాడు.
ఇది పాక్షికంగా కాబట్టి: నిజానికి, గణాంకాల ప్రకారం, చాలామంది జీలియలు పనిచేయని కుటుంబాల నుండి వచ్చాయి. కానీ, ముందు, మరియు ఆ నుండి కాదు? అరుదైన తల్లిదండ్రులు (మరియు మీరు తల్లిదండ్రులు అయితే, ఇది ఒక నింద కాదు, కానీ వాస్తవాల గుర్తింపు) కొన్ని గాయాలు వారి పిల్లలు వర్తించదు, మరియు అన్ని మా స్వీయ లాభం వారి నుండి బాధపడతాడు. రెండవది, మీరు స్వీయ గౌరవం (మీరు, ఉదాహరణకు, మీరు స్పృహ తల్లులు మరియు dads లేదా చాలా కాలం నుండి పెరిగింది మరియు జాగ్రత్తగా మీ మీద పని), అది ఒక తీవ్రమైన కాక్టెయిల్ తెలుసుకోవాలనే హామీ ఇవ్వాలని లేదు భయం, కోపం మరియు సందేహం.
కాబట్టి, మేము అసూయ చాలా ఆహ్లాదకరమైన ఒకటి, అప్పుడు మేము ఏదో ఎదుర్కొన్న సాధారణ మానవ భావాలను మధ్య నుండి. మనలో అసూయతో ఉన్నాము. ఇది జరుగుతుంది ... స్వయంచాలకంగా! మేము ఇంకా చేర్చలేము, స్పృహ లేదా "సేకరణ" సలహా ఇవ్వడానికి మంచి వాతావరణాన్ని ఎలా సలహా ఇవ్వాలో?
కాబట్టి, నా ప్రియురాలు, ఖచ్చితమైన సృష్టి, ఒక కఠినమైన పితృస్వామ్య కుటుంబంలో పెరిగాయి మరియు ఆమె ప్రేరణలను అణచివేయడానికి అలవాటు పడింది, ఒక క్షణం లో ఫ్యూరాయాగా మారి, ఆమె భర్త పనిలో ఆలస్యం అయినట్లయితే లేదా ఫోన్ తీసుకోకపోతే. "మీరు మెదడు క్లిక్ లో ఏదో నమ్మకం లేదు - మరియు ప్రతిదీ రహదారి నుండి తీసుకువెళుతుంది. ప్రాథమిక, నొప్పి, ప్రస్తుతం అతను నాకు మోసగించాడు, "స్నేహితురాలు ఫిర్యాదు.
కాబట్టి, మేము ఇప్పటికీ భయం నుండి ముందుకు, హింసాత్మక సందేహాలు మరియు మా భాగస్వాములను హింసించాలా? అదృష్టవశాత్తూ, ఈ "దాడుల" యొక్క తీవ్రతను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు తగ్గించగల పద్ధతులు ఉన్నాయి. నిజమే, వారు ఏ అసూయపై నటన చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
ట్రస్ట్ కానీ ధృవీకరించండి
వాస్తవానికి శాస్త్రవేత్తలు ఈ భావనలో నాలుగు రకాల మధ్య తేడా. అందరికీ సాధారణ మరియు అర్థమయ్యేలా - అసూయ ఒక సందర్భం, దీని మూలాలు మీ వంపులో సరైన లేదా స్థిరమైన భయం మరియు తాము ఇష్టపడని, కానీ లక్ష్యం రియాలిటీలో అభివృద్ధి చేసిన ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో.
అసూయ:
భయం. అసూయ మొత్తం కాక్టైల్ యొక్క, భయం ఒక ఆధిపత్య భావన ఉంది. చాలా భయంతో చెడు ఏమీ లేదు: ఇది అన్ని దళాలను సమీకరించటానికి ఒక సిగ్నల్. కానీ నిరంతరం అది హానికరమైన మరియు ప్రమాదకరమైన పరీక్ష. కేసులో ధరిస్తారు - మా నినాదం.
కోపం. భయపడటం శక్తివంతమైన ప్రాథమిక భావోద్వేగంలో చేర్చబడుతుంది - కోపం, ఇది ఏమి జరుగుతుందో యొక్క వర్గీకరణ అసమ్మతి గురించి మాట్లాడుతుంది. మీరు ఎవరికి (మీరు ఎలా అనుకుంటున్నారు) మార్చడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? కోపం మార్గం ఇవ్వాలని అవసరం - మీరు సహాయం దిండ్లు బీటింగ్.
ఆగ్రహం. గోర్కీ, పుల్లింగ్, అవమానకరమైన శక్తులు - తాము దుఃఖం మరియు జాలి యొక్క మిశ్రమం, తీవ్రమైన అన్యాయం యొక్క భావాలు మరియు ఏమి జరుగుతుందో తప్పు. ఇది భావోద్వేగాల మొత్తం స్పెక్ట్రం యొక్క అత్యంత వినాశకరమైనది, ఆమెకు "తిరిగి" -పోసిటివ్ సైడ్ లేదు.
నా గుడ్ బడ్డీ సాషా, మనలో ప్రశాంతత మరియు పొదగడం, ఇటీవలే మొత్తం సంస్థను అణిచివేసారు, తన మహిళను నిజమైన దశను ఏర్పాటు చేశాడు: మేము ఓపెన్ లో మేము సేకరించిన సంస్థ యొక్క బార్టెండర్ తో పరిహసముచేయు ఆ చూసింది. ఇక్కడ, కోపం మరియు భయం మరియు అవమానంగా లోపల ఎక్కడానికి చాలా నిజమైన కారణం.
అయితే, ఎందుకు ప్రయాణం? భావాలను మరియు భావోద్వేగాల ప్రపంచాన్ని మాత్రమే గుర్తించగల నా సొంత బిడ్డ, ఇప్పటికే అసూయ సమర్థించబడుతున్న పరిస్థితులను కలుసుకున్నారు. అతను ప్లేగ్రౌండ్లో దాని ముఖ్యమైన విషయాలను ప్రశాంతంగా వ్యవహరిస్తాడు, కానీ ఇతరుల పిల్లవాడిని (దేవుడు నిషేధించాను, నేను అతనితో మాట్లాడుతున్నాను లేదా ఒక చేతితో తీసుకెళ్ళి ఉంటే) - ప్రతిదీ, కుమారుడు ఒక యుద్ధంతో నా దగ్గరకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ప్రణాళిక, దీనిలో భయానక ఊహిస్తూ ఉంటుంది: "తల్లి ఇప్పుడు ఎవరో నాకు ఇష్టపడతారు!" ఒక పదాన్ని ఒక పదం లో, అసూయ స్పష్టంగా ఇది ఒక పరిస్థితి లోకి వస్తాయి ఒక పరిస్థితి లోకి వస్తాయి ఇది ఆరోగ్యానికి మంచి కోసం మార్చడం సాధ్యం కాదు భయపడ్డారు.
ఈ రకమైన అసూయ ప్రతి ఒక్కరికీ తెలిసినది, మరియు తరచూ అది అంతర్గత సంబంధాలకు సిగ్నల్. అసూయ కోసం ఒక ప్రేరణగా పనిచేసే పరిస్థితి ఎందుకు? బహుశా మీ యూనియన్ ఉత్తమ సార్లు కంటే మెరుగైనది కాదా?
మీరు ఒక సందర్భోచిత అసూయను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, రెండు పనులను చేయటం చాలా ముఖ్యం: పూర్తి (ఏడ్చు, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోవడం, మీ ప్రియమైనవారితో భాగస్వామ్యం చేయండి), ఆపై కొంతకాలం పాటు "దాచడానికి" భాగస్వామి తో మాట్లాడటానికి కోరిక లోపల నుండి మిమ్మల్ని తింటుంది. సమయం-అవుట్ మీరు మీతో ప్రతిచర్య అవకాశం ఇస్తుంది, అప్పుడు డౌన్ ప్రశాంతత మరియు ఒక పునరుద్ధరణ చేయడానికి: నిజంగా భయం మరియు ఉత్సాహం కోసం ఒక కారణం ఉందా? అది ముందు జరిగిందా?
కానీ, బహుశా, ప్రతి జీప్ను తనను తాను ప్రశ్నించే ప్రధాన ప్రశ్న: ఇది అసూయ వస్తువుతో వారి భావాలను గురించి మాట్లాడటం విలువ? మా సలహా అసమానంగా ఉంది: అది విలువ! "ఐ-సందేశాలను" ఉపయోగించండి, నింద లేదు, దాడి చేయకండి, మీ అనుభవాల గురించి మరియు వాటిని దారితీసిన కారకాల గురించి మాట్లాడండి. "తెలియని, నిశ్శబ్దం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం నాకు గురవుతాడు," నేను ఎక్కడ ఉన్నానో తెలియదు, మరియు నేను చాలా భయపడి ఉన్నాను, మరియు మీ భాగస్వామిని నీకు నటించని విధంగా, నా గురించి చెప్పండి.
సందర్భోచిత అసూయతో ఏదో ఒకవిధంగా పోరాడవలసిన అవసరం లేదు. మరియు అవును, ఈ పదునైన వ్యక్తీకరణలు నిజమైన ప్రేమతో చేతిలోకి వెళ్ళగలవు. కానీ అకస్మాత్తుగా మీ భాగస్వామి అసూయ కాకపోతే, అది అతని ఉదాసీనత గురించి మాట్లాడటం లేదు! మాకు ఈ అన్యదేశ వ్యక్తుల మధ్య ఉన్నాయి - వారి పాదాలకు చాలా గట్టిగా ఉన్న వ్యక్తులు, తమను తాము మరియు ఇతరులను ప్రేమిస్తారు, వారి సంబంధానికి వారి భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇతరులను ప్రేమిస్తారు. ఇది నిజంగా ఒక పెద్ద అరుదుగా ఉంటుంది, మరియు మరింత తరచుగా ఆలస్యంగా రాబడి లేదా రెగ్యులర్ నడక కోసం మీరు వాదనలు లేకపోవడం స్వాభావిక పరిస్థితుల అసూయ భావాలను నిరోధిస్తుంది.
కానీ సింగిల్ ఎపిసోడ్లు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి మరియు తరచూ ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మరియు ఇప్పుడు ఆందోళన, భయాలు, అనుమానాలు, కోపం మరియు కోపం మరియు కోపం మరియు ఆగ్రహం మీకు సంగ్రహించు ... నేను ఇటీవల నేను అబ్సెసివ్ స్టేట్స్ లో ఉండడానికి దాదాపు అన్ని సమయం నాకు క్యాచ్: నేను నిరంతరం మీ భర్తను కాల్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా వ్రాయడం, తన కదలికను మరియు పరిచయాలను నియంత్రించడానికి, తన గోళాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, అతను ఏమి చేస్తున్నాడో తెలుసుకోండి. అటువంటి లయలో నివసిస్తున్నారు చాలా కష్టం - మరియు అది? సాధారణంగా పాథోలాజికల్ అసూయ (మరియు ఈ పరిస్థితి కూడా పిలుస్తారు) తో సుపరిచితమైన వ్యక్తి, దాని సొంత హాబీలు మరియు అభిరుచులపై క్రాస్ను ఉంచుతుంది, అతని అభిరుచి యొక్క వస్తువుపై మరియు "కారణాలు" అనుమానం, ఆవేశం లేదా అనుమానంతో "కారణాలు" అతని ప్రేమ.
దిద్దుబాటు అవసరమయ్యే భావాలు. ఒకేసారి, ఈ సమస్యను ఈ సమస్యను పరిష్కరించలేకపోయాడు, ఎందుకంటే పాథోలాజికల్ అసూయ మానసిక సమస్యల మంచుకొండ యొక్క కనిపించే భాగం మాత్రమే, ఇది ఒంటరితనం మరియు తిరస్కరణ యొక్క బాధతో ఉన్న సారాంశం. రెండూ రెండు - మేము బాల్యంలో కలిసే అనుభవాలు, మరియు మళ్ళీ "చూడండి" ఒక మానసిక వైద్యుడు వారితో సహాయం చేస్తుంది.
ఇక్కడ నేను "ప్రభావితమైన వైపు" గురించి గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు అసూయ యొక్క భాగస్వామి ఉన్నవారి గురించి మాట్లాడండి. నేను కూడా బారికేడ్ల ఈ వైపు సందర్శించారు: నేను అనుమానాలు మరియు ఫిర్యాదులను బెదిరించడం జరిగింది, స్థిరమైన నియంత్రణలో డానాలిమరి, వాయిస్ పెరిగింది, ప్రతి నా అడుగు దాచిన ఉద్దేశం మరియు వారి "సిగ్గులేని" ప్రవర్తనను అవమానించే కోరికను చూసింది. అయ్యో, ఒక నిపుణుడికి రెండవ సగం దారితీసింది ఏ పాయింట్ లేదు: తన సొంత కోరిక లేకుండా, ఏమీ అసూయ నుండి వస్తాయి. కానీ మీరు మీ పరిచయాలను మరియు కదలికను పరిమితం చేయకూడదు. నేను అలా ప్రయత్నించాను, కానీ అది స్పష్టంగా మారింది: వాస్తవానికి అసూయ యొక్క నిజమైన కారణాలు నా ప్రవర్తనలో లేవు, కానీ అతని మానసిక గాయాలు. నేను ప్రవర్తించిన కొన్ని ఆదర్శ కొన్ని, హోమ్-పెరిగిన ఒథెల్లో దృశ్యాలు మరియు అసంతృప్తి కోసం కారణాలు కనుగొన్నారు.
అసూయ యొక్క మూడవ రకం ఎదుర్కొంటోంది: భాగస్వామి గురించి అనుమానాలు ఏమి ఆధారపడి ఉంటాయి ... మీరు మీరే మారండి! అంతా సులభం: ఇది ఒక వైపు అవకాశం ఉందని తెలుసుకోవడం, మీరు "తప్పు బీచ్ లో" ఇలాంటి కథలు ఉండవచ్చు అని నిర్ధారించారు.
చీఫ్ కౌన్సిల్: మీరు ఒక రోగలక్షణ, అంటుకట్టుట లేదా ప్రసంగించారు పునర్విమర్శ, నా సమస్యల గురించి తెలుసుకుంటే, ఇది ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక నిపుణులను సంప్రదించడం విలువ
ఫోటో: unsplash.com.
నాల్గవ రకం తప్పుడు తప్పుడు అనుమానాలు ఒక కుటుంబం మోడల్ అని, మరియు తల్లిదండ్రులు నిజంగా పిల్లల నుండి వారి ప్రేమ సాహసాలను దాచకుండా తల్లిదండ్రులు నిజంగా ఒకరినొకరు మార్చారు. పెరుగుతున్న, ఇటువంటి పిల్లలు వేరే దృష్టాంతంలో ఉందని తెలియదు, మరియు వారు నిరంతరం అసూయ, కానీ పదునైన కాదు: ఇటువంటి అనుభూతులు భారీ నొప్పి తీసుకుని లేదు, బదులుగా వారు నేపథ్య దురద లాగా కనిపిస్తాయి.
చేతులు ఉపయోగించకుండా!
చీఫ్ కౌన్సిల్: మీరు ఒక రోగలక్షణ, అంటుకట్టుట లేదా ప్రసంగించారు పునర్విమర్శ, నా సమస్యల గురించి తెలుసుకుంటే, ఇది ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక నిపుణులను సంప్రదించడం విలువ. కానీ ఏ స్వీయ సహాయ పథకం ఉంది, మీరు తీవ్రమైన భయం మరియు ఆగ్రహం యొక్క దాడులు అనుభవించడానికి సులభంగా ఇది తరువాత? కోర్సు!
ఏ సందర్భంలోనైనా, మొదటి దశ చేయబడుతుంది: మీరు సమస్య యొక్క లభ్యతను గుర్తించి, దానిని వదిలించుకోవాలని మీరు గ్రహించారు. ఒక నియమంగా, ఆమె సారాంశం మీరు ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వం మీ సొంత విలువ గురించి తెలియదు మరియు ఎవరైనా ఒక సంబంధం లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి బలవంతంగా. సహజంగా, ఈ పరిస్థితితో, మీరు ఒక స్థిరమైన ఆందోళనను అనుభవిస్తారు: వెలుపల నుండి ఏవైనా ప్రభావం సంబంధం ఉన్నందుకు నిజమైన ముప్పు అని మీకు అనిపిస్తుంది, మరియు వాటిని ఏవీ లేవు - మీలో ఎటువంటి సమగ్రత ఉండదు.
ఇది ఒక సహజ రెండవ దశను సూచిస్తుంది: మీ స్వంత విలువ యొక్క భావనను మీరు తిరిగి పొందాలి, ఇది మీ భాగస్వామి, దాని విశ్వసనీయత లేదా అవిశ్వాసం యొక్క ఉనికిని లేదా లేకపోవడం మీద ఆధారపడి ఉండదు. మరియు మీ మీద దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, మీరు నియంత్రణ, పరిశోధనలు, అనుమానాస్పద మరియు అనుభవాలను ఖర్చు చేసే మొత్తం శక్తివంతమైన వనరును మార్చాలి. ఈ స్టాక్ అన్ని పైగా చూర్ణం ఉంది.
నేను "ఆబ్జెక్ట్" గురించి ఆలోచిస్తూ చిక్కుకున్నప్పుడు, అడ్వెంచర్స్ అవసరం లేని తక్షణ విషయం నేను కనుగొన్నాను. క్లీనింగ్, వాషింగ్, విషయాలు సార్టింగ్ - అటువంటి అభ్యాసం ఒక నెల తర్వాత, నేను మాత్రమే శ్రద్ధ మళ్ళింపు ఎలా నేర్చుకున్నాడు, కానీ అపార్ట్మెంట్లో అన్ని మంత్రివర్గాల మరియు అల్మారాలు క్రమంలో ఉంచండి.
సమర్థవంతమైన ఇంట్లో మానసిక చికిత్స పద్ధతులు ట్విస్టింగ్ బొమ్మలు, డ్రాయింగ్, మోడలింగ్ లెక్కించబడతాయి. అసూయ యొక్క దాడి మీరు పని వద్ద కనుగొన్నారు మరియు మీరు తల తక్షణమే ఒక నివేదిక అవసరం, నడిచి, తన చేతులు కదలటం, ఒక జత squats తయారు, ఆఫీసు చుట్టూ ఒక మినీ జాగింగ్ ఏర్పాట్లు.
దశ మూడు: మీ అసూయ ఏ వస్తువు అయినా ఆసక్తులు మరియు కేసుల మీ స్వంత సర్కిల్ను సృష్టించండి. ఇది "మార్స్ మీద ఒక జీవితం ఉంది", లేదా బదులుగా, మీ ఎంపిక ఒకటి లేకుండా జీవితం గ్రహించడం ముఖ్యం, - మరియు అది అందమైన, ఆసక్తికరమైన మరియు సంతృప్త! ఈ అవగాహన మీరు అత్యవసరంగా భాగం కావాలి అని అర్థం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా: వారి ఆసక్తులను నిలుపుకున్న భాగస్వాములు వారి సరిహద్దులను కాపాడతారు మరియు ఒక క్రూరమైన వ్యక్తిగత స్థలాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఈ సంబంధం అసూయ మరియు జీవిత భాగస్వాముల ప్రతికూల అసూయతో కాకుండా, మరింత శ్రావ్యంగా, లోతైన మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది.
చివరగా, మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తెలపండి! అసూయ నిజంగా తీవ్రంగా భయపడి ఉంది, ఇది అన్ని మా జీవి బంధించి - ఇది మనస్సు నుండి మాత్రమే అది ఆఫ్ డ్రైవ్ అవసరం, కానీ శరీరం నుండి. కష్టతరమైన నిమిషాల్లో, మీరు నృత్యం, నృత్యం, జంప్, కల్లోలం న రైడ్, అరవటం, కదిలించు చేతులు, దిండు బీట్ - ఉద్రిక్తత మరియు భయం వెళ్ళి తెలపండి. శక్తి పరిరక్షణ చట్టం ప్రకారం, సడలింపు మరియు బలం యొక్క భావాలు విముక్తి ప్రదేశానికి "వస్తాయి" ఉంటుంది.
బాల్జక్ చెప్పినట్లుగా, తన భాగస్వామిలో అసూయతో సందేహాలు, కానీ స్వయంగా. మీ భయాలు, బలం మరియు వనరులను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. దానిలోనే జ్ఞానం లోపల నుండి అసూయ కంటే మరింత మనోహరమైన ప్రక్రియ.