స్మూతీ పండ్లు, బెర్రీలు లేదా కూరగాయల నుండి మందపాటి పానీయం. ఒక స్మూతీ కోసం ఫ్యాషన్ గత శతాబ్దం ప్రారంభం నుండి కనిపించింది, USA లో మొదటి కేఫ్ ప్రారంభమైనప్పుడు, ఒక బ్లెండర్ లో పిండిచేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు విక్రయించడం ప్రారంభమైంది. ఇప్పుడు ఈ పానీయం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు నక్షత్రాలలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. Evelina bledans నుండి ఒక స్మూతీ యొక్క రికార్డ్ వంటకాలు.
Evelina bledans - ఆరోగ్యకరమైన పోషణ ఒక పెద్ద అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి. ఇటీవల, నటి డిటాక్స్ యొక్క కోర్సు, ప్రధాన భాగం స్మూతీ. "నా స్నేహితురాలు ఫుకెట్లో ఉన్నాడు మరియు ప్రక్షాళన కోసం ఒక కార్యక్రమం ముందుకు వచ్చారు. మరియు నేను ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంది, థాయిలాండ్ వెళ్లిన. నేను ఫలితాన్ని నిజంగా ఇష్టపడ్డాను. మొదటి మూడు రోజులు నేను ప్రతి గంటను తాగించే ఆకుపచ్చ రసాలను ప్రత్యేకంగా కూర్చున్నాను. అప్పుడు - రెండు రోజుల పండు రసాలను, మళ్ళీ ఆకుపచ్చ రసాలను, కూరగాయలు, మొదలైనవి తర్వాత నేను రోజు చివరి కాదు భావించారు! మొదట, నా తల ఆకలి నుండి జబ్బుపడినది, కానీ నేను ఉపయోగించాను. పరిశుభ్రత కార్యక్రమం యొక్క కాలానికి మిమ్మల్ని తీసుకోవడం ముఖ్యం. నేను చాలా ఉద్యమం కలిగి, నడిచి, మీ ఇష్టమైన శిశువు మరియు నేను ఆమె నిరూపించడానికి కోరిక కమ్యూనికేట్. ఫలితంగా, పల్స్ మరియు ఒత్తిడి ఒక కాస్మోనాట్ వంటివి, ముఖం యొక్క రంగు మెరుగుపడింది, చర్మం ప్రకాశిస్తుంది, మరియు ముఖ్యంగా - తల లో కాంతి మరియు శుభ్రంగా ఉంది, "నటి చెప్పారు.
Evelina bledans నుండి వంటకాలు
పుచ్చకాయ కలిపి కూరగాయల స్మూతీ
ఉత్పత్తులు: మెంతులు, షీట్ క్యాబేజీ యొక్క అనేక శాఖలు - 100 గ్రాముల, ఒక చిన్న దోసకాయ, పుచ్చకాయ యొక్క భాగాన్ని - 100 గ్రాముల.
ఎలా చేయాలో: పై తొక్క నుండి దోసకాయ శుభ్రంగా మరియు చక్కగా కట్, ఆకుకూరలు చక్కగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి, చిన్న ముక్కలుగా క్యాబేజీ మరియు పుచ్చకాయ కట్. అన్ని పదార్థాలు బ్లెండర్కు పంపండి. మిక్స్. ఒక శాఖ తో మెంతులు అలంకరించేందుకు. స్మూతీ రెండు భాగాలు కోసం రూపొందించబడింది.
బ్లేడన్స్ వంటకాలను స్మూతీస్ పంచుకున్నారు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
కొబ్బరి మీద స్మూతీ
ఉత్పత్తులు: క్యాబేజీ Calais 100 గ్రాముల, బచ్చలికూర లేదా celery యొక్క 100 గ్రాముల, కొబ్బరి నీరు - 100 గ్రాముల. భాగాలు కూడా రెండు కోసం తగినంత ఉండాలి.
హౌ టు మేక్: క్యాబేజీ అని పిలుస్తారు, బచ్చలికూర లేదా ఆకుకూరల వాష్, ఘనాల లోకి కట్, స్పష్టమైన. అన్ని ఈ కొబ్బరి నీటితో బ్లెండర్కు జోడించబడుతుంది. సజాతీయ మాస్ వరకు కొట్టండి.
ఆరెంజ్-ఇన్హెరిడ్ స్మూతీ
ఉత్పత్తులు: నారింజ - 4 ముక్కలు, బ్లూబెర్రీస్ - 250 గ్రాముల.
ఎలా చేయాలో: వాటిని నుండి రసం శుభ్రం మరియు పిండి వేయు కు ఆరెంజ్స్. బ్లూబెర్రీస్ రసంతో పాటు బ్లెండర్లో కలపాలి. అదనపు యాసిడ్ తొలగించడానికి, మీరు చక్కెర లేదా తేనె జోడించవచ్చు.
మార్గం ద్వారా ...
ఏ ఉత్పత్తి అయినా, స్మూతీ దాని ప్రోస్ మరియు కాన్స్ ఉంది.
ప్రోస్:
- విటమిన్లు మరియు అనామ్లజనకాలు సంరక్షించు.
- వెజిటబుల్ స్మూతీస్ మీరు జిన్సెంగ్, గ్యారన్, మొదలైనవి జోడించిన ముఖ్యంగా, టానిక్ లక్షణాలు కలిగి
- ఆకలి యొక్క భావనను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
- శిశువు ఆహారం కోసం ఎంతో అవసరం.
మైన్సులు:
- పళ్ళు నమలడం లోడ్ అవసరం వంటి, మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయలు భర్తీ కాదు. అదే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పని వర్తిస్తుంది.
- దాహం కోసం స్థిరమైన దాహం కోసం తగినది కాదు - సాధారణ నీటిని త్రాగటం మంచిది.
- స్టోర్ నుండి రెడీ స్మూతీస్ రసాయన సంకలనాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
- తీపి సంకలనాలు (ఐస్ క్రీం, చాక్లెట్, raisins, గింజలు మరియు జిడ్డైన క్రీమ్ తో అనియంత్రిత స్మూతీ) అదనపు బరువు దారితీస్తుంది.
- పుల్లని స్మూతీస్ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో ప్రజలకు తగినది కాదు.
- మీరు అనేక రోజులు ఒక స్మూతీ కూర్చుని చేయవచ్చు. మాత్రమే స్మూతీ పానీయాల యొక్క సుదీర్ఘ ఉపయోగం ఆరోగ్యం యొక్క క్షీణత దారితీస్తుంది.