"నీవు తిన్నావు! నిజం కాదు, నాకు చెప్పండి? మరియు నేను ఆహార మార్పులు, మీ వ్యక్తి మరియు సాధారణంగా జీవితం మారుతుంది రుజువు. మరియు మీరు క్రీడలను జోడిస్తే, అప్పుడు మార్పులు హామీ ఇవ్వబడ్డాయి!
నేను ఎల్లప్పుడూ చాక్లెట్లు ప్రేమిస్తున్నాను, కానీ అదే సమయంలో నేను కూడా ఒక అందమైన శరీరం కలిగి కోరుకున్నాడు, ఇంటర్నెట్ లో చదవండి, ఏ ఆహారాలు ఒక అందమైన వ్యక్తి సృష్టించడానికి కూర్చుని, కానీ అన్ని పథకాలు పని లేదు ... మరియు నేను గ్రహించాను ఇది నడవడానికి మరియు అవసరం లేదు! నా వాతావరణంలో ఒక ఫిట్నెస్ కోచ్ కట్యా ఉంది. ఇది న్యూ ఇయర్ ముందు న్యూ ఇయర్ ముందు, మరియు నేను నిజంగా, దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటికే చాలా కాలం అది కట్టు జరపడానికి నిలిచిపోయింది, మరియు నేను పండుగ కార్పొరేట్ వెళ్ళడానికి కావలెను!
అదే సమయంలో, నేను పోల్ నృత్యం ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంది, ఇది కూడా ఒక అందమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండాలని డిమాండ్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంది. అప్పుడు నేను శరీరాన్ని తీసివేయడానికి సరిగ్గా తినడానికి ఎలా బోధిస్తాను మరియు నేర్పించాను. మరియు కట్యా అతను ఒక కొత్త సంవత్సరం 4 వారాల కోసం ఒక మారథాన్ను ప్రారంభించాలని యోచిస్తోంది, ఇది కలేరిజ్ను ఎలా సరిగ్గా లెక్కించాలో గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వంటలలో ఉడికించాలి, క్రమశిక్షణను బోధిస్తుంది మరియు సంతులనాన్ని లెక్కించడానికి చూపుతుంది. కాబట్టి పరిపూర్ణ kbju మరియు ఒక కఠినతరం ఫిగర్ నా విసుగు పుట్టించెడు మార్గం ప్రారంభమైంది.
మొదటి కొలతలు మరియు ఫోటోలు నిరుత్సాహపరుస్తాయి, ప్రమాణాల సంఖ్య భయంకరమైనదిగా కనిపించింది! మరియు తల లో సమాచారం యొక్క భారీ మొత్తం గుర్తు ఎలా సరిపోయే లేదు! ఇది కేలరీలను లెక్కించడానికి నేర్చుకోవడం అవసరం, నిరంతరం ఉత్పత్తులను బరువు, డైరీ ఉంచండి. నేను కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, సాధారణ పాలు, మరియు ముఖ్యంగా - స్వీట్లు తిరస్కరించాలని వచ్చింది!
మొదట స్టోర్లో ఉత్పత్తుల ఎంపిక అద్భుతమైనది! ప్రతి ప్యాక్ అన్ని భాగాలు, చక్కెర మరియు ఇతర "నిషేధించబడిన" పదార్ధాలపై అధ్యయనం చేయబడింది, ఉత్పత్తి బుట్ట ఖర్చు పెరిగింది. శిక్షణ ఇబ్బందులతో ఇవ్వబడింది, కానీ శిశువులా పడుకున్న తర్వాత! మేము చాలా సిద్ధం కావాలి, మరియు చాలా తరచుగా ఉంది. మరియు మొదటి నేను నిరంతరం కావలెను.
మొదటి ఫలితాలు ఒక వారం లో కనిపిస్తాయి. పని వద్ద సహచరులు ప్రశ్న అడిగారు, ఏ అద్భుతం ఆహారం నేను కూర్చుని, మరియు వంటకాలను భాగస్వామ్యం కోరారు. రెండవ మరియు తరువాతి వారాలు సులభంగా మారింది, క్రమంగా అవగాహన వచ్చింది, ఏమి, ఎలా లెక్కించడానికి మరియు ఎలా ప్రతిదీ ఎదుర్కోవటానికి. నేను ఎదుర్కొన్న మరొక సంక్లిష్టత స్వతంత్రంగా మెనును గీయడం. కానీ ఈ లో, కాటి తన సహాయం అందించిన, ఆమె బలంగా మద్దతు మరియు సర్దుబాటు, సిఫార్సులను ఇచ్చింది, ఇది జోడించడానికి లేదా తొలగించడానికి ఒక నిర్దిష్ట వంటకం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. మరియు వాస్తవానికి, వారు మీతో మారథాన్లో పాల్గొన్నవారిని ప్రోత్సహిస్తారు.
కోర్సు యొక్క, మారథాన్ వెళుతున్న, మీరు జీవితం మారుతుంది వాస్తవం కోసం సిద్ధం అవసరం - మరియు చాలా బాగుంది. మేము చాలా చేయవలసి ఉంటుంది, ఒక పోషణ ప్రణాళిక తయారీలో సమయం గడపాలి ...
వ్యక్తిగతంగా, నా ప్రపంచం సరైన పోషణకు మార్పుతో మారినది! ఇప్పుడు నేను ఫ్యూడ్కార్ట్స్ నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఇంట్లో వండుతారు, కానీ pp యొక్క పద్ధతిలో ఒక కొత్త ఉత్పత్తి స్థానంలో తగినంత పొందాలి ఏ ఉత్పత్తులు గురించి మరింత తెలుసు. ప్రధాన విషయం మీ ప్రమాణం లోకి ప్రతిదీ లెక్కించడానికి మరియు తుడుచు ఉంది. మరియు ఏ స్టోర్ కుక్కీలు ఎల్లప్పుడూ ఒక ప్రత్యామ్నాయం, ఇది స్వతంత్రంగా వండుతారు.
సరైన పోషకాహారానికి పరివర్తనంతో, నేను అన్ని పాలుకు వీడ్కోలు, మరింత కూరగాయలు తినడానికి మరియు చేప చాలా రుచికరమైన అని గ్రహించారు ప్రారంభమైంది! మరియు ముఖ్యంగా, నేను కొత్త మరియు అసాధారణ వంటకాలను చాలా నేర్చుకున్నాను.
మారథాన్లు కలిసిపోతున్నందున నేను పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలను కలుసుకున్నాను! మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత అందమైన మరియు కష్టతరం పొందడానికి సహాయం!
ఇప్పుడు నేను ఈ సమయంలో క్రీడలు లేకుండా నివసించానని ఊహించలేను. శిక్షణ కోసం మీరు అమలు చేయాలనుకుంటున్నారు, వారు సానుకూల మరియు శక్తిని వసూలు చేస్తారు. మరియు మీరు వెంటనే ఒక squeezed నిమ్మ వంటి భావిస్తాను కూడా, మీరు ఇప్పటికీ మరుసటి రోజు ఉంటుంది కండరాలు, లో ఈ lurch కావలసిన.
మొట్టమొదటి మారథాన్ యొక్క క్షణం నుండి, మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ సమయం గడిచింది, నేను గొప్ప ఆనందంతో రెండవ మారథాన్లో పాల్గొన్నాను. నేను సిఫార్సు మరియు మీరు, ఒక సాధారణ ఆలోచన కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల సమూహాలు నిజంగా ప్రోత్సహించడానికి ఎందుకంటే!
ఆమె ద్వారా చేసిన పని కోసం కేట్ ధన్యవాదాలు, ప్రేరణ కోసం మరియు ఆమె మంచి కోసం మాకు మారుతుంది వాస్తవం కోసం, "జూలియా మాస్కో నుండి చెప్పారు.
మీ "లైవ్ స్టోరీస్" ను మా మెయిల్ పంపండి: [email protected]. మేము మా వెబ్ సైట్ లో అత్యంత ఆసక్తికరమైన కథలను ప్రచురించాము మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ప్రేరేపిత బహుమతి అవార్డును ప్రచురిస్తాము.