పద్ధతి సంఖ్య 1.
తగినంత కాంతి లేనందున మీరు అన్ని సమయాలను నిద్రించాలనుకుంటున్నారు. లిఫ్టింగ్, పాఠశాలకు చైల్డ్ ఫీజులు - ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు కూడా చీకటి - ఇప్పటికే చీకటి. మంచి మూడ్ ఎలా తీసుకోవాలి? లాంప్ అన్ని అపార్ట్మెంట్ కొనుగోలు మరియు వెదజల్లు. కాంతి మూలం ఒక యాంటీడిప్రెసెంట్.
కాంతిని జోడించండి
pixabay.com/
పద్ధతి సంఖ్య 2.
అవును, ఇది తీపి పంటికి అసహ్యకరమైన వార్త, కానీ ఈ విషాద సమయంలో మేము మరింత క్యాండీలు మరియు మరింత కిలోగ్రాముల పొందుతాము. మీరు మాత్రమే చేదు చాక్లెట్ అనుమతి. ఎండార్ఫిన్స్ - మంచి మూడ్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
స్నానపు సూట్ గురించి ఆలోచించండి
pixabay.com/
పద్ధతి సంఖ్య 3.
సానుకూల సంగీతంతో ఉదయం ప్రారంభించండి - ఆమె మీకు మేల్కొలపడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండిపోతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, సంగీతం గణనీయంగా మూడ్ పెంచుతుంది, మరియు ప్రభావం వినడం సమయంలో మాత్రమే ఉంటుంది, కానీ చాలా కాలం పాటు.
ఉదయం నృత్యం
pixabay.com/
పద్ధతి సంఖ్య 4.
డ్రీమింగ్ హానికరం కాదు, కలలుకంటున్నది కాదు. సెలవు సాధన ప్రారంభించండి. మీరు సూర్యుడు, కేఫ్ ఆనందిస్తారని బీచ్ ఎంచుకోండి - సాయంత్రం, జీవన కోసం ఒక హాయిగా హోటల్ ఖర్చు ఎక్కడ. ఇది ఖచ్చితంగా మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.
సెలవు గురించి ఆలోచించండి
pixabay.com/
విధానం సంఖ్య 5.
డార్క్ సాయంత్రాలు వెచ్చని ప్లాయిడ్ కింద ఎక్కడానికి మరియు సిరీస్ను చూడాలనుకుంటాయి, కానీ ప్రత్యక్ష ప్రసారాన్ని నివారించవద్దు. ఇది ఒంటరితనం నిస్పృహ మూడ్ను తీవ్రతరం చేస్తుంది, కానీ ధూమపానానికి పోల్చదగినది కూడా హాని చేస్తుంది.
ప్లాయిడ్ తీసుకోండి మరియు స్నేహితులకు వెళ్ళండి
pixabay.com/