సెలవులు తర్వాత హ్యాంగోవర్ నివారించడం ఎలా

ఎంత త్రాగడానికి?

వైద్యులు శరీరానికి హాని చేయని ఖచ్చితమైన మద్యం రేటును సెట్ చేయండి. మీరు ప్రతి ఎనిమిది రోజుల స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ (సుమారు 538 ml వోడ్కా) ఒకసారి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఎరుపు వైన్ లేదా unpasteurized బీర్ ఉంటుంది. ధమని ఒత్తిడి, కాలేయం, గుండె, కడుపు మరియు ప్రేగులతో సమస్య లేని ఆరోగ్యకరమైన యువకులకు నియమం రూపొందించబడింది.

మీ నియమాన్ని ఎలా కనుగొనాలో?

ప్రతి జీవి మద్యం మరియు దాని పరిమాణంలో వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందిస్తుంది. అందువలన, మీ నియమాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు అనుభూతి చెందడం మంచిది. నిపుణులు 70 కిలోల బరువు కోసం, మీరు స్వచ్ఛమైన మద్యం యొక్క 90 గ్రా (వోడ్కా కొంచెం అద్దాలు) తాగవచ్చు. ఒక పెద్ద మోతాదు ఇప్పటికే కాలేయం హాని చేస్తుంది. అదే సమయంలో, మెదడు మీద, మద్యం అవయవానికి అత్యంత సున్నితమైన, ఇప్పటికే 60 ml లో వోడ్కా గాజును ప్రభావితం చేస్తుంది (ఇది స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ యొక్క 19 గ్రా). మరియు కూడా థ్రెషోల్డ్ గుర్తించారు, తరువాత శరీరం మద్యం రీసైకిల్ చేయలేకపోయింది, మరియు ఎనిమిది రోజుల కోసం రికవరీ విషయం తర్వాత. 70 కిలోల బరువుతో ఒక వ్యక్తికి - ఇది రోజుకు స్వచ్ఛమైన మద్యపాన 170 గ్రా (వోడ్కా బాటిల్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ, 538 ml). వారి సొంత సురక్షిత మోతాదును లెక్కించగల సూత్రం కూడా ఉంది: స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ 1.5 గ్రా (వోడ్కా 3.75 ml) శరీర బరువును గుణించాలి. అంటే, 70 కిలోల గుణకారం 3.75, మేము 262 ml వోడ్కా పొందండి. మద్యం 5-6 గంటల్లోపు తీసుకుంటే 90 ml ద్వారా మోతాదు పెంచవచ్చు.

భారీ హ్యాంగోవర్ నివారించడం ఎలా?

మీరు ముందుగా శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి. న్యూ ఇయర్ ముందు రెండు రోజుల ముందు, అయోడిన్ తో సమృద్ధ ఉత్పత్తులు పరిచయం అవసరం: రొయ్యలు, స్క్విడ్ లేదా mollusks, సముద్ర క్యాబేజీ లేదా 8-10 Feikoa తో తయారుగా సలాడ్. కోలిరేటిక్ ఏజెంట్లను (ఉదాహరణకు, మొక్కజొన్న కొంగలు) మరియు ఆస్పిరిన్లను ఆమోదించడానికి విందుకు రోజు. మరియు డిసెంబర్ 31 విటమిన్ B6 త్రాగడానికి సలహా. జీర్ణ ఎంజైములు కూడా స్వీకరించవచ్చు, మరియు రెండున్నర గంటలు ఒక విందు 150 ml టానిక్ ఒక కాక్టెయిల్ ఒక కాక్టైల్ మరియు vodka యొక్క 50 గ్రా. ఈ సందర్భంలో టానిక్ శరీరం మీద ఆస్పిరిన్గా పనిచేస్తుంది.

తినడానికి ఎలా?

కాలేయం హార్డ్ లోడ్ కాదు క్రమంలో, అది మధ్యస్తంగా తినడానికి అవసరం, కడుపు ఆహార మద్యం పేరుకుపోవచ్చు ఎందుకంటే. మాంసం, సాసేజ్లు, పక్షి, బఠానీలు, పుట్టగొడుగులను, బీన్స్: వైద్యులు బోల్డ్ మరియు ప్రోటీన్ ఆహార సలహా లేదు. అలాంటి ఆహారం శరీరంపై మద్యం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించదు, కానీ పోస్ట్పోన్లు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి మరింత నిబంధనలను త్రాగాలి. అదే కారణాల కోసం నిపుణులు పదునైన మరియు పిండి పదార్ధాలు, పుట్టగొడుగులను తినడానికి సిఫారసు చేయబడరు. అన్ని యొక్క ఉత్తమ, పండుగ పట్టికలో అనేక కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటుంది. ఇది మద్యం యొక్క ప్రాసెసింగ్లో జీవికి ఉత్తమంగా సహాయం చేస్తుంది. అందమైన సొసైటీ బియ్యం. హనీ, సౌర్క్క్రాట్ మరియు నిమ్మకాయలు కూడా, వైద్యులు ప్రకారం, ఒక చిరుతిండిగా అందమైనవి. నిపుణులు మరియు ఉప్పు చేప వ్యతిరేకంగా కాదు, ఇది శరీరం లో సోడియం కొరత పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఇది ఇప్పటికీ మాంసం మరియు మయోన్నైస్ సలాడ్లు తిరస్కరించే కనిపించకపోతే, అది మెజిమ్ త్రాగడానికి ఉత్తమం. మరియు యువత నుండి తెలిసిన నియమాల గురించి మర్చిపోకండి: ఖాళీ కడుపుతో త్రాగకూడదు మరియు ఇతర రకాల మద్యంతో షాంపైన్ మరియు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని జోక్యం చేసుకోకండి.