శీతాకాలంలో, మీరు మోటార్ సూచించే గురించి మర్చిపోతే లేకపోతే మీరు చాలా మంచి కోల్పోతారు. మరియు అది కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావం ఉత్తమ అని శీతాకాలంలో ఉంది. ఏరోబిక్ సూచించే అన్ని రకాలైన, శక్తి బర్నింగ్ కోసం ఉత్తమ ఎంపిక క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్. వాకింగ్ లేదా నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు గంటకు 350-400 kcal ఖర్చు, అప్పుడు మీరు నడుస్తున్న స్కీయింగ్ ఆక్రమించిన - దాదాపు 2 రెట్లు ఎక్కువ, గురించి 700 kcal. ఇది వారానికి 2-3 సార్లు పిల్లలతో వారాంతాల్లో లేదా స్కీ సవారీలపై స్కీ ప్రచారం కావచ్చు.
శీతాకాలంలో నుండి మేము వేడెక్కడం మీద ఎక్కువ శక్తిని గడుపుతాము, బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. నిజమే, కొవ్వు మరియు తీపి ఉత్పత్తుల పోషకాహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను పెంచకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ రోజువారీ ఆహారంలో వేడి సూప్లను చేర్చడం. రెండవ డిష్ కంటే తక్కువ కాలరీలు సూప్, బాగా వేడి మరియు బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. హాట్ సూప్ భోజనం మరియు విందు కోసం వినియోగించవచ్చు - బదులుగా రెండవ.
అలాంటి ఒక సూప్ సుదీర్ఘ సంతృప్త ఇచ్చింది, మాంసం, పక్షులు లేదా చేపలు, ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాల బిట్ను ఉంచండి. మరియు స్నాక్స్ సమయంలో, మీరు ఆబ్లిగేటరీ పానీయం వేడి పానీయాలు: టీ, సహజ కాఫీ. తీపి న లీన్ కాదు క్రమంలో, మీరే 1-2 టీస్పూన్లు తేనె లేదా జామ్ అనుమతిస్తాయి, మరియు ఉదయం వేడి కోకో ఒక కప్పు త్రాగడానికి.