ఒత్తిడి సంకేతాలు: మీరు ఒక చెడ్డ మూడ్ లేదు అని అర్థం ఎలా

మీరు ఒత్తిడి అని అర్థం, మానసిక కల్లోలం కాదు, కేవలం తగినంత: మీరు పనిలో మాత్రమే కాకుండా ఇంట్లోనే దృష్టి పెట్టడం కష్టం. మీరు ముందుగానే గమనించని మర్చిపోతారు; స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం, మీరు వారి హాస్యంను అర్థం చేసుకోలేరు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారి జోకులు మిమ్మల్ని బాధపరుస్తాయి; మీరు ఆకలి యొక్క స్థిరమైన భావనను కలిగి ఉంటారు, మరియు మద్యం మరింత ఎక్కువగా ఉండాలనుకుంటున్నాను; మీరు చాలాకాలం నిద్రపోతున్నారా మరియు తరచుగా రాత్రిలో మేల్కొలపడానికి కాదు; పురుషులు నిర్మాణంతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, మహిళలు పూర్తిగా లైంగిక కోరికను కలిగి ఉండరు; శరీరం కూడా ఒత్తిడికి స్పందిస్తుంది - మీరు తరచుగా అనారోగ్యంతో, హృదయ స్పందన, తలనొప్పి. మీరు జాబితా నుండి కనీసం ఏదైనా గమనించినట్లయితే, అది డాక్టర్ను సంప్రదించడానికి సమయం.

ఒత్తిడి తో పోరాటం సహాయం వ్యాయామాలు: శ్వాస ఆలస్యం, శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్, ఆలయం మసాజ్, మొదలైనవి ఇది కుడి శ్వాస సహాయపడుతుంది. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మరియు బలం కాదు, తేనె లేదా పాలుతో టీ త్రాగడానికి ఎటువంటి కోరిక లేదు, అప్పుడు మీరు గరిష్ట ఉద్గారాలను తయారు చేయాలి, ఆపై కొద్దిగా పీల్చే, వాచ్యంగా ఒక సెకను - మరియు మళ్లీ ఆవిరైపో. ఈ తారుమారు 9 సార్లు చేయాలి, మొత్తం శరీరం యొక్క చిన్న వణుకుతుంది. ఆ తరువాత, ఒక పూర్తి శ్వాస చేయడానికి - ఇది ఫలితంగా, ఒక పెద్ద మొత్తం ఆక్సిజన్ శరీరం లోకి పడిపోతుంది, మీరు తల మరియు ప్రతిదీ శరీరం లో ఒక ఊపిరితిత్తుల జలదరించటం అనుభవిస్తున్నారు. అన్ని ఈ మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు దాదాపు తక్షణమే నిద్రలోకి వస్తాయి అనుమతిస్తుంది. సరిగ్గా ఈ వ్యాయామం చేయడానికి చాలా ముఖ్యం: ఉచ్ఛ్వాసము సాధ్యమైనంత పూర్తి కావాలి, మరియు పీల్చే - చాలా చిన్నది. ఊపిరి పీల్చుకోవటానికి ఏమీ లేదని భావన వరకు మీకు ఉదర కండరాలు ఎలా తగ్గుతున్నాయో మీరు భావిస్తారు. అదనంగా, వ్యాయామం, శరీరం బాగా ఆక్సిజన్ సంతృప్తమవుతుంది, అది పూర్తిగా చాలా బహిర్గతం సహాయపడుతుంది. ఒక నియమం వలె, చాలామంది ప్రజలు ఊపిరితిత్తుల యొక్క మూడవ భాగం గరిష్టంగా ఉపయోగించి, పూర్తి ఛాతీ కాదు. ఈ అభ్యాసం దరఖాస్తు, మీరు పూర్తి శ్వాస దోహదం ఇది 100 శాతం, బహిర్గతం మీ సులభం సహాయం. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ గుండె, మెదడు మరియు మొత్తం జీవి యొక్క పని కుడి శ్వాస మీద ఆధారపడి ఉంటుంది తెలుసు.

అలెగ్జాండర్ VDovin.

ప్రతికూల శక్తి యొక్క ఎజెక్షన్ మీద చిట్కాలు - ఫారెస్ట్, బ్రేక్ కాగితం, నృత్య ప్లాస్టిక్, హూప్ ట్విస్ట్. ఇది ఒక చెడ్డ మూడ్ తో ఒత్తిడితో కూడిన రాష్ట్ర కంగారు కాదు ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి కారణాల బరువు ద్వారా తనను తాను బయటకు పొందవచ్చు, మరియు ఈ పరిస్థితిలో - అవును, సంబంధిత మరియు అరుపులు, మరియు దెబ్బతిన్న పత్రాలు, మరియు వంటకాలు నేలపై వదలివేయబడ్డాయి. ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్న స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్నారు. ఒత్తిడి యొక్క మొట్టమొదటి సంకేతాల వద్ద విషయాలను తరలించడానికి సాధారణ వైద్యుడు ఒక ప్రశాంతంగా సమతుల్య వ్యక్తిని సలహా ఇస్తాడు. ప్రతికూల శక్తి యొక్క ఉద్గారం అవసరం, ఇది నిజం. కానీ మీరు గణనీయంగా క్షీణించిన మూడ్ ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒక ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్లో చదివిన ఒత్తిడితో పోరాట కౌన్సిల్స్ సరిగ్గా గుర్తుంచుకోలేరు. ఈ క్షణం లో జరుగుతోంది, తగ్గిపోతుంది. ప్రధాన విషయం మీరే కోపం ఉంచడానికి కాదు, కానీ ఇతరులు హాని లేదు.

- మీరే మునిగిపోతున్నావా?

ఒక కొత్త లంగా కొనుగోలు, పరిమళం, మొదలైనవి చికిత్స షాపింగ్ నిజంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రధాన విషయం మీ వివాదాస్పద అవసరాలను సంతృప్తి, రుణాలు లోకి అధిరోహించిన కాదు. అందువలన, మీరు ఈ దయచేసి మరియు మీరు విచారంగా ఆలోచనలు నుండి దూరంగా సహాయం, కోర్సు యొక్క, స్టోర్ వెళ్ళండి మరియు కొత్త బట్టలు మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స. మహిళలు షాపింగ్, పురుషులు - క్యాసినో లేదా స్లాట్ యంత్రాలు లో వెళ్ళండి. కానీ కొలత అనుభూతిని గుర్తుంచుకోవడం అవసరం, అప్పుడు "విశ్రాంతి" మరియు "ఉద్రిక్తత తొలగించండి" వారి కోరికతో కుటుంబ బడ్జెట్లో రంధ్రాలను సమర్థించడం లేదు.

- మెడికల్ అసిస్టెన్స్ - ఇది వాలెరియన్ మహిళలు / దుమ్ము తాగడం విలువ?

ఒత్తిడి స్వభావం మానసికంగా ఉంటే, అప్పుడు అవును, మత్తుమందులు చాలా బాగా ఉంటాయి. నిజమే, వారు పని చేయరు, ఉదాహరణకు, నొప్పినిర్మాణకాలు తక్షణమే పనిచేస్తాయి. వాలెరియన్ మరియు రంగు ఒంటరిగా వదిలి, అదే perrsen కలిగి ఉండటం మంచిది, ఒక గుళికలో చురుకైన పదార్ధం యొక్క ఏకాగ్రత టింక్చర్ యొక్క చుక్కల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

- అరోమాథెరపీ - ఇది పని చేస్తుంది? ఏమి కొనుగోలు, వాసన ఏమి సహాయం?

మీరు ఖచ్చితంగా మీకు నచ్చని వాసనను ఖచ్చితంగా సహాయం చేయలేరు మరియు బాధించేది. అన్ని సరిపోయే యూనివర్సల్ కౌన్సిల్ లేదు. అరోమాథెరపీ కూడా నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మసాజ్ సెలూన్లలో ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అక్కడ సడలింపు యొక్క ప్రభావాన్ని సాధించాల్సిన అవసరం ఉంది, వివిధ రకాల సుగంధ కర్రలు ఉపయోగించబడతాయి. మరియు రుచి వాసన ఎంచుకోండి, ఎవరైనా లావెండర్ లేదా సిట్రస్ ఇష్టపడ్డారు, మరియు ఇతర మస్క్ మరియు వనిల్లా.

- ఏ ఉత్పత్తులు ఒత్తిడి పోరాడటానికి సహాయం? నేను వెల్లుల్లి ఒత్తిడికి సహాయపడుతున్నాను.

సూత్రం లో సరైన పోషణ చాలా ముఖ్యం. సిట్రస్ - ద్రాక్షపండు, నారింజ, మాండరిన్, మరియు కివి, అరటి, పియర్, ఎరుపు మిరియాలు నాడీ ఉద్రిక్తత భరించవలసి. మీరు బాసిల్, కొత్తిమీర మరియు ఆకుకూరలని జోడించాల్సిన అవసరం ఉంటే అది నిరుపయోగం కాదు. ఒత్తిడి ద్రాక్ష మరియు పీచెస్ తో అద్భుతమైన కాపీలు. వారు పొటాషియం చాలా కలిగి, వారు నాడీ వ్యవస్థ బలపడుతూ, వారు చాలా రుచికరమైన అని వాస్తవం చెప్పలేదు, దానికదే కూడా సానుకూల భావోద్వేగం కారణమవుతుంది.

మీరు విచారకరమైన ఆలోచనలు నుండి మీ తల క్లియర్ క్రమంలో ప్రారంభించడానికి అవసరం, దృష్టిని మారండి

ఫోటో: unsplash.com.

- ఒత్తిడి తో యోగ సహాయం చేస్తుంది? అలా అయితే, ఎందుకు మరియు ఎందుకు?

అవును, మీరు అభ్యాసాలలో ఒకదానితో తెలిసినట్లయితే, యోగ ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. యోగా చేయడం, ఒక వ్యక్తి శరీరం యొక్క శ్వాస మరియు శారీరక అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడం. అందువలన, వోల్టేజ్ మరియు సేకరించారు అలసట బాహ్య వెళ్తాడు, ఇది మెత్తగాపాడిన దోహదం.

- ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు చదువుతున్నారా? అలా అయితే, ఎందుకు మరియు ఎందుకు?

ఒక వ్యక్తి చదివిన పెద్ద అభిమాని మరియు ఏ సమయంలోనైనా మరియు ఏ మానసిక స్థితితోనూ సిద్ధంగా ఉంటే, అటువంటి అవకాశాన్ని అతన్ని వదులుకోవటానికి ఎవరూ లేరు. కానీ పఠనం కూడా ఒత్తిడి నుండి ఒక ఔషధం కాదు. అంతేకాక, మీరు మీ చేతుల్లో సందేహాస్పదమైన మూలం మరియు ధోరణి యొక్క సాహిత్యం కలిగి ఉంటే, అది పరిస్థితిని వేగవంతం కావచ్చు. నేను ఆన్లైన్ ఫోరమ్ల గురించి మాట్లాడటం లేదు, ప్రజలు తమ అనుభవాన్ని ఒక మార్గం లేదా మరొకదానిలో పంచుకుంటూ ఉంటారు, మరియు తరచూ, ఈ అన్నింటికీ ఊతపదాలు మరియు సంఘర్షణ వైపు, మరియు నిర్మాణాత్మక సంభాషణ లేదా భ్రమణ సలహాకు కాదు.

- ఒత్తిడితో వ్యవహరించేటప్పుడు మానసిక సంస్థాపన. మీరే నాడీ కాదు, మీరే మాట్లాడటానికి ఏమి కాన్ఫిగర్ ఎలా?

ప్రతిదీ చాలా సులభం: మీరు విచారంగా ఆలోచనలు నుండి మీ తల శుభ్రం చేయడానికి ప్రారంభించడానికి అవసరం, దృష్టిని మారండి. ఇది పరిస్థితి యొక్క నిస్సహాయంగా కూర్చొని మరియు సంవత్సరపు స్వీయ-సెలవులో లేదా విశ్లేషణలో పాల్గొనడం విలువైనది కాదు. ఒక చిన్న ట్రిక్ ఉంది, అసాధారణ తగినంత, పనిచేస్తుంది. రేపు ఉదయం అన్ని సమస్యల గురించి మీరు ఆలోచించే సంస్థాపనను మీరు ఇస్తారు, వెంటనే మీరు మేల్కొన్నప్పుడు. ఓపికగా, వరుసగా అనేక సార్లు రేపు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం, మరియు ఇప్పుడు కాదు, మీరు ఒక నిర్ణయం కోసం చూస్తారు మరియు నేడు మీరు ఒక జలాల అనిపిస్తుంది. మరియు మీరు ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? సమస్య అది అదృశ్యం కాదు ఉంటే, అది ఖచ్చితంగా మరింత నొక్కడం ఏదో ఇవ్వడం ద్వారా దాని తీవ్రత మరియు ప్రాముఖ్యత కోల్పోతుంది.

- ఒత్తిడి సమయంలో పరిస్థితి మార్చడం. ఇది నగరం మరియు అందువలన న రైడ్ ఎంత ముఖ్యమైనది.

వారు మమ్మల్ని నుండి పారిపోకండి. మీరు సమస్యల సరుకులను కలిగి ఉన్నప్పుడు, నగరం లేదా మరొక దేశానికి రైడ్ వాటిని పరిష్కరించదు. కానీ మీరు ప్రతి రోజు మీరే ముందు చూసే ప్రతిదీ ఆనందించారు వాస్తవం కారణంగా ఒక కాంతి విచారంలో లేదా ఒత్తిడి ఉంటే - అవును, నిస్సంకోచంగా రైలు, విమానం, ఓడ, విమానం మార్చడానికి మరియు పరిస్థితి మార్చడానికి. దృష్టి మారుతున్న అదే సూత్రం ఇప్పటికీ ఉంది. విచారకరమైన ఆలోచనలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవటం మరియు అణగారిన వెళ్ళి లేదు, సముద్ర లేదా పర్వతాలు వెళ్ళండి, మరియు అలాంటి అవకాశం ఉంటే, సమీప కలప బాక్స్ వెళ్ళండి. ప్రకృతి అద్భుతమైన ఆస్తి కలిగి ఉంది: ఇది నిజంగా దాని ఉనికిలో ఒక వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది.