Slimming - అనేక మహిళలకు రోగి థీమ్ , కాబట్టి వారు నా కథలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. నేను క్రీడలతో ప్రారంభించాను. ఇప్పుడు నేను అతనిని లేకుండా నా జీవితాన్ని ఊహించలేను. స్పోర్ట్ కఠినతరం చేసిన వ్యక్తిని కాపాడుకోవడానికి మాత్రమే అవసరం, క్రీడ ఎండార్ఫిన్, మంచి మూడ్ మరియు భౌతిక శక్తి. తరగతుల తరువాత, నేను సులభంగా, సృజనాత్మక ఆలోచనలు చాలా ఉన్నాయి, వ్యాయామశాలలో వెళ్ళకుండా కంటే రోజుకు ఎక్కువ సమయం నాకు సమయం. ఇప్పుడు నేను పెద్ద టెన్నిస్తో నా తరగతులను పునఃప్రారంభించాను, నాకు ఒక రాకెట్టును కొన్నాడు. నేను మీకు నచ్చిన ఆ క్రీడలను ఎన్నుకోవాలి. అయితే, మీరు మీటరింగ్ను అనుసరించాలి. కానీ ఆహారాలు లేకుండా, ఒక వారం ఒక కేఫిర్ మీద కూర్చొని ఉన్నప్పుడు.
నేను ఇరవై కిలోగ్రాములని కోల్పోయాను. ఒక గోల్ ఉంచండి మరియు ఆమెకు వెళ్ళింది. నా స్నేహితులు ఆశ్చర్యపోయారు: మీరు వివాహం లేదా పుట్టినరోజుకు ఎలా రావచ్చు మరియు ఏమీ తినకూడదు? ఆపై నేను గట్టి ఫ్రేమ్లలో ఉంచిన అలాంటి కాలం నాకు ఉంది. బహుశా అది తప్పు. అంతా నియంత్రణలో ఉండాలి. ఎందుకు, మీ కుమార్తె పుట్టినరోజున, నేను ఒక చిన్న ముక్క కేక్ లేదా రుచికరమైన ఏదో తినడానికి కాదు? ఇది సెలవుదినం. మరియు నేను నైతిక ఆనందం మాత్రమే కావాలి, కానీ కూడా ఆనందం రుచి. మరియు మరుసటి రోజు నేను సాయంత్రం పాడటం లేదు - అంటే, ప్రతిదీ సహేతుకమైన పరిమితుల్లో ఉండాలి.
"స్పోర్ట్ ఒక కఠినతరం చేసిన వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి మాత్రమే అవసరం, క్రీడ ఎండార్ఫిన్, మంచి మూడ్ మరియు భౌతిక శక్తి." .
పోషకాహార నిపుణుడు నాకు ఆరు సార్లు ఒక రోజుకు సలహా ఇచ్చాడు. మరియు నాకు అది నా జీవనశైలి యొక్క ప్రధాన నియమాలలో ఒకటి. చివరి భోజనం 8 గంటల వరకు పడుతుంది. ఇది అల్పాహారం కలిగి, మెనులో వంటకాలు వివిధ ఆన్, మరియు భాగం పరిమాణం సాధారణ గాజు మించకూడదు.
మాస్కోలో, నేను ఒక వారం మరియు ఒక సగం లేదా రెండు గంటల వారానికి 3-4 సార్లు క్రీడలు చేస్తాను. సెలవులో, నేను ప్రతి రోజు గంటలో స్పోర్ట్స్ చెల్లించాను. మాల్దీవులు ఆవిష్కరణలో కనుగొనబడింది - యాంటీగ్రావిటేషనల్ యోగ. నేను నిజంగా దీన్ని ఇష్టపడ్డాను. గాలిలో యోగ మొత్తం శరీరం యొక్క లాగౌట్ తో, రుద్దడం వంటిది. నేను అలాంటి తరగతులకు మరియు ఇంట్లో వెళ్ళడానికి ఇష్టపడతాను.
ఇప్పుడు నేను బరువు నష్టం గురించి ఒక పుస్తకం రాయడం పూర్తి. నా చురుకైన బరువు తగ్గడం ప్రక్రియలో, నేను తినే ప్రశ్నలు: నేను ఏమి చేస్తాను, నేను చర్మంతో చేస్తున్న మర్దనకు వెళ్తాను, నేను చర్మంతో చేస్తున్నాను, కానీ చాలా సమయం పట్టింది. మరియు ఏదో ఒక సమయంలో నేను పుస్తకం లో ప్రతిదీ గురించి చెప్పడం నిర్ణయించుకుంది.
పిల్లలు మరియు భర్త - నాకు జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. కుటుంబం నాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది. వాస్తవానికి, నేను ఇలాన్ తో మాట్లాడుతున్నాను, మరియు నా ఉదాహరణ గురించి, ఆహారం గురించి మిస్ కుమారుడు. కొన్నిసార్లు వారు వినండి, కొన్నిసార్లు కాదు. మరియు ఇది సాధారణమైనది. బలవంతం అవసరం లేదు, లేకపోతే ఏమీ పని చేస్తుంది. నిరంతరం డైసీ కోసం మాత్రమే చూడటం. ఆమె ఇప్పటికీ చిన్నది, మరియు నేను పోషణలో సరైన అలవాట్లను ఇన్స్టాల్ చేయవచ్చు. ఆమెతో సులభం, ఆమె ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు వంటి ప్రతిదీ గ్రహిస్తుంది. నా తల్లిదండ్రులు నా పిల్లలతో నన్ను ఇష్టపడినట్లయితే, బరువుతో అలాంటి సమస్యలు లేవు. మేము బాల్యంలో ఎలా తినాము? మాకరోక్సిక్స్ తో కట్లెట్స్, మరియు ఒక స్లయిడ్తో భాగం. (లాఫ్స్.) మరియు డైసీ ఇప్పటికే క్రీడలు, బ్యాలెట్ మరియు డ్యాన్స్ లో నిమగ్నమై ఉంది. మరియు నేను ఈ సాధారణ భావిస్తున్నాను.
మాల్దీవులు, జాస్మిన్ ఇన్నోవేషన్ ప్రయత్నించారు - యాంటీగ్రావిటేషనల్ యోగ. .
నా జీవిత భాగస్వామి నాకు చాలా గర్వంగా ఉంది. కొన్ని ప్రశ్నలలో అతను నాకు వింటాడు, కానీ దానిపై ఒత్తిడి తెచ్చుకోవడం అసాధ్యం. ఇలాంగ్ ఇప్పుడు స్పోర్ట్స్లో చురుకుగా నిమగ్నమై ఉంది, అతను చాలా కోల్పోయారు. అతను పెద్ద పెద్దవాడు. మరియు మిషా కూడా జిమ్ వెళ్తాడు, టెన్నిస్ మరియు ఫుట్బాల్ పోషిస్తుంది. సాధారణంగా, మేము ఒక స్పోర్ట్స్ ఫ్యామిలీని కలిగి ఉన్నాము. (లాఫ్స్.)
ఇది యువకులు ఫాస్ట్ ఫుడ్ను ఇష్టపడే రహస్యం కాదు, నా కుమారుడు మిష మినహాయింపు కాదు. మరియు అతను అదనపు బరువు సమస్యలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మేము ఈ అంశంపై చాలా మాట్లాడుతున్నాము, నేను ఎంత వేగంగా ఆహారం శరీరానికి హానికరం అని వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. మేము ఇప్పుడు ఈ వ్యూహాలను ఎంచుకున్నాము: కుమారుడు మాంసం చాలా ఎక్కువగా ప్రేమిస్తాడు - మరియు అతను కూరగాయలతో దానిని తింటున్నాడు. మరియు అది రుచికరమైన, మరియు అదే సమయంలో అతను తనను తాను తిరస్కరించింది మానసిక గాయం లేదు.
నేను పిజ్జా, రొట్టె లేదా తీపి లేకుండా ప్రశాంతంగా మేల్కొలపడానికి. నేను ఈ ఉత్పత్తుల నుండి ఆనందం పొందలేను. కానీ చాలామంది ప్రజలు కేక్ లేదా చాక్లెట్ లేకుండా జీవించలేరు. అందువలన, నేను మీ స్థానిక ఆహారాన్ని నిషేధించను. బెడ్ రూమ్ లో ఒక నిశ్శబ్ద కంటే భాగాన్ని తినడానికి నాతో మంచిగా ఉండనివ్వండి. (లాఫ్స్.) మన కుటుంబంలో ఓపెన్ మరియు స్నేహపూర్వక సంబంధాలు ఉన్నాయి. మనమందరం ఆత్మ నుండి నిజాయితీగా చేస్తారు.
శరదృతువులో, జాస్మిన్ తన తొలి డిజైనర్గా చేసాడు. .
పతనం లో, నేను ఒక డిజైనర్ ఒక తొలి వచ్చింది. నేను కోచర్ దుస్తులు యొక్క సేకరణను సృష్టించాను, నా ప్రజల ఆభరణాలు ఇది యొక్క leitmotif. నేను తూర్పు ఆల్బంను అనుమతించాను, మరియు నేను నిజంగా కణజాలం మరియు ఛాయాచిత్రాలలో ఈ అంశాన్ని కొనసాగించాలని కోరుకున్నాను. వారు నా సేకరణను ఇష్టపడ్డారు. కానీ నాకు ఇంకా తెలియదు, నేను కొనసాగుతాను. ఇది కష్టం మరియు సమయం చాలా పడుతుంది. పురుషులు మరియు పిల్లలకు ఏదో చేయాలని ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. (నవ్వి.) నేను ఇప్పుడు ఆలోచనలో ఉన్నాను.
కుమార్తె చాలా ఉత్సాహంగా నా వృత్తిని సూచిస్తుంది. నేను కూడా కొన్నిసార్లు నేను "పని కోసం వెళ్తున్నాను," ఆమె వెంటనే నాతో వెళుతున్నాను ఎందుకంటే నేను భయపడ్డాను. డైసీ ఒక గాయకుడు కావాలని కోరుకున్నాడు, కనీసం ఆమె చెప్పింది. ఇంట్లో ఆమె నిరంతరం నాతో, పాడాడు, నా పాటలు తెలుసు. కానీ నా సేకరణ కార్యక్రమంలో సన్నివేశానికి నిష్క్రమించండి ఆమె కోసం మొదటిది. నేను ఆమెను అద్దెకు తీసుకున్నానని అనుకున్నాను. కానీ ఆమె దృశ్యాలు దాటి వెళ్ళినప్పుడు ఆమె చాలా ఇష్టపడ్డారు, ఆమె వెంటనే అడిగారు: "Mom, మళ్ళీ వెళ్ళి తెలపండి." చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఫన్నీ. ఆమె నా సెలవుదినం.