- జూలియా, ప్రశ్న "ఎక్కడ మరియు ఎలా మేము నడుము చేస్తాను?" అనేక మంది అమ్మాయిలు భయపడి. అలాంటి సమస్యను అధ్యయనం చేయమని మీకు ఏది ప్రేరేపించింది?
- నేను ఎల్లప్పుడూ మోడల్ ప్లస్ పరిమాణం కాదు. నా యవ్వనంలో, నేను 60-65 కిలోగ్రాముల బరువున్నాను. కానీ గర్భధారణ సమయంలో 60 కిలోగ్రాముల సాధించాడు! పిల్లవాడు జన్మనిచ్చినప్పుడు, 120 బరువున్నాడు! 120 కిలోగ్రాములు సూచిస్తాయి. నాకు అది ఒక షాక్. నేను ప్రమాణాలపై నిలపడానికి నిరాకరించాను మరియు నా సమస్యలను విసర్జించటం మాత్రమే తింటాను. కానీ అప్పుడు స్వచ్ఛంగా తనను తాను తీసుకున్నాడు, మరియు ఇప్పుడు నేను 78 కిలోగ్రాముల బరువు. నేను నిజంగా ఒక ఇరుకైన నడుము మరియు పచ్చని ఛాతీ మరియు పండ్లు కలిగి. నేను నా మైనస్ నుండి ఒక పెద్ద ప్లస్ చేయగలిగాను.
- మీరు ఆహారం ప్రయత్నించారా?
- నేను ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ ప్రయత్నించారు! నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను, ఇంటర్నెట్ రసాయన లేదా గుడ్డు ఆహారం చూడండి. ఆమె నిజంగా పనిచేస్తుంది మరియు అనేక సహాయపడింది. నేను ఒక సమయంలో పన్నెండు కిలోగ్రాముల పడిపోయాను. నడుము కోసం, అప్పుడు నిరూపితమైన పద్ధతులు నుండి ఆరోగ్య డిస్క్ (బహిరంగ డిస్క్ తిరిగే, ఇది సోవియట్ కాలంలో ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ పొందింది. - ICD). అవును, అవును, మా తల్లులు మరియు నానమ్మ, అమ్మమ్మల పేర్లు చాలా ప్రియమైన ఈ డిస్క్ యొక్క ప్రస్తావన వద్ద చిరునవ్వు ప్రారంభమైంది ఊహించే. కానీ అతను నిజంగా పనిచేస్తుంది! ఇది ఒక ట్విస్ట్ తో ఒక రోజు 6 నిమిషాల అంకితం తగినంత ఉంది, మరియు మీరు ఒక నెలలో మొదటి ఫలితాలు ఉంటుంది. డిస్క్ అనేది పూర్తిగా శారీరకంగా తయారుచేసిన మరియు క్రీడలకు కొత్తగా ఉన్నవారికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సులభం. మార్గం ద్వారా, వ్యాయామం యొక్క ఒక గంట క్వార్టర్ కోసం మీరు 100 kcal ఖర్చు చేయవచ్చు.
- హులాప్ గురించి ఏమిటి?
- బహుశా హులాప్ మరియు సహాయపడుతుంది, మీరు ఒక రోజు 25 గంటల తిరగండి. అయినప్పటికీ, అది సహాయం చేయదు. XXI శతాబ్దంలో హోప్ యొక్క భ్రమణం కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
ప్లస్ సైజు మోడల్గా ఉండటం ఆహారం మరియు వ్యాయామం తిరస్కరించేది కాదు
ఫోటో: Instagram.com.
- అనేక పోషకాలు అది చిన్న భాగాలు తినడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా అని చెప్తారు. మీరు వారితో అంగీకరిస్తారా?
- Nutritionists బరువు నష్టం విజయం 90% అర్థం. నిజానికి ఇది. ఉదాహరణకు, ఇప్పుడు నేను మారథాన్ను ప్రారంభించాను, ఇది 65 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోవాలని నేను ప్లాన్ చేస్తాను, మరియు కోర్సు యొక్క, జాగ్రత్తగా పోషణను అనుసరించండి. నిజాయితీగా, నాకు ఉడికించాలి సమయం లేదు, కాబట్టి నేను సరైన పోషకాహారం యొక్క డెలివరీని ఉపయోగిస్తాను. నేను ఇప్పుడు 1200 kcal వద్ద వెళుతున్నాను మరియు ఇప్పటికే కిలోగ్రాముల జంటకు వీడ్కోలు చెప్పాను. చిన్న భాగాలు తినడానికి నిర్ధారించుకోండి. మా కడుపు యొక్క సాధారణ స్థితి రెండు అరచేతులు అని మర్చిపోవలసిన అవసరం లేదు, కనుక అది దానిని చాచుకోకూడదు. మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ కడుపు డ్రా, విశ్రాంతి లేదు, కాబట్టి నా పొత్తికడుపు కండరాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక టోన్ లో ఉంటాయి, మరియు నడుము సన్నగా ఉంటుంది.
- స్వాగతం పారామితులు విచ్ఛిన్నం మరియు ఉంచవలసిన అవసరం లేదు?
- ఆహారం వైపు ప్రధానంగా వైఖరిని మార్చడం అవసరం. సమస్యలను మరియు ఒత్తిడిని ఆపివేయి, ఆహారాన్ని ఆహారాన్ని గ్రహించడాన్ని ఆపండి. ఆహారం జీవితం కోసం శక్తి. నేను సైకలాజికల్ ప్రాక్టీస్ను పంచుకుంటాను: మీ కళ్ళను మూసివేసి, మానసికంగా, నొప్పి లేదా అవమానంగా శరీరంలో కూర్చుని. శరీరంలో ఈ ప్రతికూల భావన కోసం ఒక ప్రశ్నను మేము అడుగుతాము: "ఇది ఎందుకు ఉంది?" మేము మరింత మాట్లాడుతున్నాము: "అనుభవానికి ధన్యవాదాలు. నేను కృతజ్ఞుడను, కానీ నాకు ఇకపై అవసరం లేదు. " మరియు లోతైన ఉద్గారంలో, మేము ఈ ప్రతికూల వెళ్తాడు మరియు కరిగిపోతుంది ఎలా ప్రస్తుత. తరువాత, సూర్యుని నుండి భూమి యొక్క కోర్ లోకి పడుతున్న ఒక మండుతున్న బంతిని, మీ గుండా వెళుతుంది మరియు సానుకూల శక్తిని నింపండి.
- స్పా లో, తరచుగా మూటలు ఇచ్చింది. వారు ఎంత సమర్థవంతంగా ఉన్నారు?
- వివిధ శరీర చికిత్సలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి! చుట్టడం - మొదటి, వారు ఒక నడుము సన్నగా చేయాలనుకుంటే అమ్మాయిలు వెళ్ళి సలహా ఉంటుంది. నా అభిమాన: విస్కీ-స్వెలినియా, ఇది తడి పెల్లింగ్ యొక్క పద్ధతి. మీరు రక్త ప్రసరణ వేగవంతం మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీరు తొలగిస్తుంది ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ తో smeared, మరియు అప్పుడు పట్టీలు తో చుట్టి. ఒక జత విధానాల తరువాత, నేను నడుములో రెండు సెంటీమీటర్లని కలిగి ఉన్నాను. బహుశా, ప్రతి ఒక్కరూ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు, కానీ కొన్ని కారణాల వలన వాటిలో కొన్ని ఇప్పటికీ, మరియు ఫలించలేదు. నిశ్చలమైన పనిని కలిగి ఉన్నవారికి ఈ విధానం ఉపయోగపడుతుంది. మసాజ్ కండరాల అలసటను మాత్రమే తొలగిస్తుంది, కండరాల స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది, హానికరమైన విషాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్తం మరియు శోషరస మెరుగుపరుస్తుంది.
జూలియా యోగా మరియు సాగదీయడం, తన కొడుకు సమయాన్ని చెల్లించడానికి మర్చిపోకుండా ఉండగా.
ఫోటో: Instagram.com.
- మీరు క్రీడలు చేస్తారా?
- ఖచ్చితంగా. నేను షవర్ లో శిక్షణ కనుగొనేందుకు మీరు సలహా. ఇది జిమ్, నడుస్తున్న లేదా నృత్యం లో బరువులు తో యోగా లేదా తరగతులు కావచ్చు, కానీ మీరు ప్రక్రియ నుండి అంతులేని ఆనందం అందుకోవడానికి కలిగి, లేకపోతే మీ ఉత్సాహం త్వరగా డౌన్ వస్తాయి. బ్లాగర్ మెరీనా వోవ్చెంకో - నేను యోగపై నా స్నేహితుడు మరియు పార్ట్ టైమ్ గురు నిమగ్నమై ఉన్నాను. కొన్ని సంవత్సరాలలో మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, నేను చురుకుగా పని చేస్తాను.
- సన్నని Tolyium మరొక "రహస్య" - దిద్దుబాటు లోదుస్తుల ...
- నేను లౌకిక కార్యక్రమంలో అమర్చిన దుస్తుల కోసం తీవ్రమైన సందర్భంలో ధరించవచ్చు. కానీ నేను నిరంతరం ధరించే అమ్మాయిలు ఆశ్చర్యపోతున్నాను, ఎందుకంటే ఈ విధంగా మీరు ఒక వ్యక్తిని మోసగిస్తున్నారు.
- ఏ బట్టలు నుండి అదనపు కిలోగ్రాముల రీసెట్ చేయడానికి సమయం లేదు ఒక అమ్మాయి అప్ ఇవ్వాలని ఉత్తమం?
"నేను ఆమె పరిమాణం యొక్క బట్టలు ఎంచుకోవడానికి ఏ స్నేహితురాలు సలహా, మరియు ఆమె తనను తాను sosothes ఆ ట్యాగ్ కొరకు, చిన్నదిగా సరిపోయే ప్రయత్నం చేయదు. మరియు నేను balachonov వ్యతిరేకంగా: అమ్మాయిలు వారి కాంప్లెక్స్ వాటిని దాచడానికి, మరియు వారితో పని లేదు.
- బాగా, ముగింపులో, 60 సెంటీమీటర్ల నడుము కలిగి కలలుకంటున్న అన్ని బ్యూటీస్ ఒక సమాధానం ఇవ్వండి. అలాంటి పారామితుల కోసం నేను కృషి చేయాలా?
- నేను 76 సెంటీమీటర్ల నడుము కలిగి, మరియు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. ప్రధాన విషయం శరీరం యొక్క నిష్పత్తులతో అనుగుణంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది అందమైన మరియు శ్రావ్యంగా కనిపిస్తుంది.