మీరు జిమ్ లో "అనుభవం లేని" మరియు ఏ క్రీడా రూపం అవసరమో తెలియదు? మేము మా వ్యాఖ్యలతో వివరణాత్మక జాబితాను అందిస్తున్నాము:
స్నీకర్ల
మీరు క్రీడలు ఆడాలని నిర్ణయించుకుంటే కొనుగోలు మొదటి విషయం. బూట్లు న సేవ్ లేదు - అధిక నాణ్యత స్నీకర్ల మీరు ఒక సంవత్సరం కాదు సర్వ్ ఉంటుంది. Laces తనిఖీ - వారు మృదువైన ఉండకూడదు, లేకపోతే వారు త్వరగా విప్పు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, విడి కొనుగోలు.
ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, తరగతుల రకం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ముఖ్యం:
- నడుస్తున్న మరియు సమూహం అధ్యయనాలు ఫిట్నెస్ కోసం తేలికపాటి స్నీకర్ల ఒక సౌకర్యవంతమైన ఏకైక "శ్వాసక్రియ" ఫాబ్రిక్ నుండి అనుకూలంగా ఉంటాయి - కనీసం 90 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ఉండాలి;
- వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలు కోసం - దట్టమైన తోలు రకం లేదా స్వెడ్ కణజాలం యొక్క ఫ్లాట్ ఘన అరికాళ్ళతో స్నీకర్ల.
చిట్కా: బూట్లు కొనండి మీ పరిమాణం - తక్కువ మరియు ఎక్కువ. పాదం యొక్క తగని పరిమాణం యొక్క స్నీకర్లలో త్వరగా అలసిపోతుంది, కీళ్ళు గాయపడతాయి.
బూట్లు న సేవ్ లేదు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
చెమటలు
పత్తి లేదా పాలిస్టర్ - ఫాబ్రిక్ డ్రాయింగ్ యొక్క నమూనాను ఎంచుకోండి. మేము ఒక నిష్ఫలమైన నడుము మరియు విస్తృత సాగే బెల్తో మోడల్ను సలహా ఇస్తాము - తరగతులలో "క్రాల్" మరియు ఫిగర్ యొక్క లోపాలను దాచవచ్చు. కలరింగ్, సాధారణంగా, పట్టింపు లేదు, కానీ తెలుపు లేదా లేత గోధుమరంగు లోదుస్తుల వంటి తేలికపాటి పువ్వుల యొక్క గట్టి కోల్పోతుంది వాస్తవం మీ దృష్టిని ఆకర్షించింది. దాని పరిమాణాన్ని గుర్తించడానికి, సాధారణంగా తగిన గదిలో ఉరి లేదా కన్సల్టెంట్ సహాయం కోసం అడగండి పట్టిక ఉపయోగించండి.
చిట్కా: దుకాణంలో, మీరు ప్యాంటు ఎంచుకున్నప్పుడు, వాటిలో అనేక వ్యాయామాలు చేయండి - squats, maugh కాళ్లు మరియు వాలు. కాబట్టి మీరు ఖచ్చితంగా వారి సౌలభ్యం గురించి నిర్ధారించుకోండి.
మీరు ప్యాంటు ఎంచుకున్నప్పుడు, వాటిలో అనేక వ్యాయామాలు చేయండి.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
రొమ్ము కోసం టాప్
స్పోర్ట్స్ సమయంలో రొమ్ము మద్దతు చాలా ముఖ్యం - ఒక ప్రత్యేక టాప్ లేకుండా చేయలేరు. తోలు నుండి, రొమ్ము వాలు మరియు జంప్స్ తో "వస్తాయి", దట్టమైన సాగే ట్యాపింగ్ ఫాబ్రిక్ మద్దతు ఉంటుంది. కృత్రిమ పదార్ధం నుండి "కప్పులు" తో నమూనాలను మేము సలహా ఇస్తున్నాము - ఇది పత్తి కంటే వాషింగ్ తర్వాత వేగంగా ఉంటుంది. మీరు స్వేచ్ఛగా ఊపిరి ఉందని నిర్ధారించుకోండి - అగ్ర తగని పరిమాణం సాధారణంగా ఛాతీని ప్రసారం చేస్తుంది.
T- షర్టు
ఇది ప్రత్యేక T- షర్ట్స్ మరియు తరగతులు కోసం T- షర్టులు కొనుగోలు అర్ధమే - ఈ ఏదైనా ఒక అనుభవం లేని వ్యక్తి అథ్లెట్ ఇది డబ్బు, అధిక వ్యర్థం. మీ వార్డ్రోబ్ ఏ టేక్ - ప్రధాన విషయం అది ఉద్యమం త్రో లేదు అని. రన్ రకం యొక్క లోడ్లు కోసం, మీరు సమృద్ధిగా చెమట ఉన్నప్పుడు, T- షర్ట్స్ మంచి సరిపోతుందని - తేమ శరీరం యొక్క బహిరంగ ప్రాంతాల నుండి ఆవిరైపోతుంది వేగంగా ఉంటుంది, అది శీతలీకరణ.
మీ వార్డ్రోబ్ నుండి T- షర్టు తీసుకోండి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఉపకరణాలు
జుట్టు రమ్, సాక్స్, టవల్ మరియు నీటి బాటిల్: అవసరమైన ఉపకరణాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు:
- సాక్స్ కూడా క్రీడలు బ్రాండ్లు కొనుగోలు సలహా - వారు కాళ్ళు తక్కువ అలసటతో ఇది కృతజ్ఞతలు, ఫాబ్రిక్ యొక్క ఒక ప్రత్యేక నేత కలిగి. అదనంగా, ఆచరణలో అటువంటి ఉత్పత్తులు మరింత మన్నికైనవి అని నిర్ధారిస్తుంది;
- టవల్ మైక్రోఫైబర్ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని కొనండి - అటువంటి వస్త్రం తేమ బాగా మరియు వాషింగ్ తర్వాత త్వరగా ఆరిపోతుంది;
- నీటి కోసం సీసా మేము మెడ మీద ప్రారంభ ముక్కు తీసుకోవాలని సలహా మరియు 500 ml కంటే ఎక్కువ వాల్యూమ్ తో తీసుకోవాలని సలహా - హాల్ చుట్టూ ఒక భారీ సీసా ధరించి కంటే అది తిరిగి పూరించడానికి సులభం.