ఆధునిక ప్రపంచంలో మాకు వచ్చే సమాచారం యొక్క ప్రవాహం రామ్ కోసం రామ్ సరిపోదు కాబట్టి చాలా గొప్పది. మరియు ప్రపంచంలో చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవాలని. ఇది చేయటానికి, అది ఆకారం లో మెమరీ నిర్వహించడానికి మరియు సరైన ఉత్పత్తులను అనుసరించడం అవసరం. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, వారు ఒకేసారి అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటే: రక్త ప్రసరణను శాంతముగా ప్రేరేపించడానికి; అనామ్లజనకాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పోషణ కోసం కార్బోహైడ్రేట్లు; సమూహం B యొక్క విటమిన్లు కలపండి - వారు జ్ఞాపకం ప్రభావితం, అలాగే c, e, k; అయోడిన్, ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్ కోసం అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
ఒక టోన్లో మా మెమరీని సమర్ధించగల ఉత్పత్తులని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం?
Orekhi. - వాల్నట్ మరియు బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఒక చిన్న తేనె మరియు ఎండిన పండ్లు - ప్రతిదీ ఉదయం గంజికి చేర్చవచ్చు
ఒక చేప - సాల్మన్, హెర్రింగ్, సాల్మొన్, ట్రౌట్, ట్యూనా - ఒమేగా -3 సోర్సెస్. మంచి పని న్యూరాన్స్ కోసం, పట్టిక చేప 2 సార్లు ఒక వారం ఉండాలి.
సముద్ర క్యాబేజీ - అయోడిన్ యొక్క ఉత్తమ మూలం.
సీఫుడ్ పర్ఫెక్ట్ - మస్సిల్స్, ష్రిమ్ప్, గుల్లలు.
అనామధర్మము - డార్క్ ద్రాక్ష, బ్లూబెర్రీస్, గ్రెనేడ్లు, బ్లూబెర్రీస్, అలాగే మెమరీ నాణ్యత ఎరుపు ఆపిల్ల, నలుపు ఎండుద్రాక్ష మరియు నిమ్మకాయలు మెరుగుపరుస్తుంది.
లీఫ్ కూరగాయలు మరియు టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి జ్ఞాపకశక్తికి ఉపయోగపడతాయి.
మసాలా అభిమానులకు రోజ్మేరీ - కార్నోసిక్ ఆమ్లం మరియు అనామ్లజనకాలు యొక్క మూలం. వారు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు.
లీన్ గొడ్డు మాంసం, కోడి, దూడ కాలేయం - మంచి జ్ఞాపకశక్తి కోసం పర్ఫెక్ట్.
మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, అప్పుడు క్లిష్టమైన ఉంటే - మొట్టమొదటి ప్రదేశంలో బుక్వీట్ మరియు ముడి బియ్యం.
మెదడు యొక్క శీఘ్ర పని కోసం, మంచి రక్త సరఫరా మరియు నీరు అవసరం. మళ్ళీ నీరు? అవును! 80% మెదడు నుండి ఆమెను కలిగి ఉంటుంది! మరియు త్వరగా నిర్జలీకరణకు ప్రతిస్పందిస్తూ, ఇది నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది.