నేను ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని కట్టుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తాను , ప్రోటీన్లతో కార్బోహైడ్రేట్లను కలపకండి. నేను పదహారు సంవత్సరాలు కాబట్టి తినడానికి, నేను లేకపోతే ఊహించలేము. మరొక అలవాటు ఉప్పు కనిష్టంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నీటిని ఆలస్యం చేస్తుంది. నేను నిజంగా పిండి ఇష్టం లేదు, కానీ నేను చాక్లెట్ ప్రేమ! ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్ అని వారు చెప్పేది కాదు. సాధారణంగా, నేను మీరు ప్రతిదీ తినడానికి అని అనుకుంటున్నాను, మీరు కేవలం వేయించిన మరియు జిడ్డుగల ఆహారం పొందడానికి, కుడి మొత్తంలో దీన్ని అవసరం.
ఒకసారి నేను ఒక చాక్లెట్ ఆహారం ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంది మరియు అది నా ఉత్తమ ఆలోచన కాదు. నేను ఒక రోజు చాక్లెట్ టైల్ గురించి మాత్రమే తిన్నాను మరియు చాలా కాఫీని చూశాను. ఫలితంగా, అతను చాలా సన్నగా ఉండేవాడు, కానీ జీవక్రియను ఉల్లంఘించాడు, ఒకసారి కూడా దాదాపు స్పందించాడు! మరియు అది సాధారణంగా తినడానికి ప్రారంభమైనప్పుడు, బరువు వెంటనే తిరిగి వచ్చింది! కాబట్టి, నా సొంత అనుభవం ఆధారంగా, నేను సలహా ఇవ్వగలరు: ఖచ్చితమైన ఆహారాలు కూర్చుని లేదు, కానీ తరచుగా స్పోర్ట్స్ తినడానికి మరియు ప్లే. అప్పుడు మీరు క్రమంగా బరువు కోల్పోతారు, అది శరీరానికి హానికరం కాదు - మరియు బరువు ఇప్పటికే అరుదుగా తిరిగి వస్తుంది. మరియు కొన్నిసార్లు మీరు రోజుల అన్లోడ్ ఏర్పాట్లు అవసరం. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది! ముఖ్యంగా సెలవులో అంతులేని పండుగ విందులు తర్వాత. (నవ్వి.)
నా బ్రాండ్ వంటకాలు చాలా ఉపయోగకరంగా లేవు. ఉదాహరణకు, లాజగ్నా. కానీ కొన్నిసార్లు నేను ఒక రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు. సెట్ సాధారణంగా చాలా రుచికరమైన ఆహార. మరియు "ప్రియమైన సిబ్బంది" సెట్లో రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్: క్యారట్లు, సెలెరీ, ఆపిల్ల మొదలైనవి
ఇటీవల, నటి పైకి ఎక్కడానికి ప్రారంభమైంది
ఫోటో: Instagram.com.
నేను చాలా సంవత్సరాలు వ్యాయామశాలకు వెళతాను. నేను వ్యాయామశాలలో నిమగ్నమై ఉన్నాను మరియు పూల్ లో ఈత. ఇటీవల అధిరోహణలో పాల్గొనడం ప్రారంభమైంది. మొట్టమొదటి సారి సోదరుడు అలెక్సీతో సంస్థలో వడపోతలో వచ్చింది. అతను చాలా కాలం చేస్తున్నాడు, మరియు నేను నిజంగా దీన్ని ఇష్టపడ్డాను! నిజమైన, కొన్నిసార్లు చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి త్యాగం. (నవ్వి.)
కాస్మోలాజిస్ట్ క్రమం తప్పకుండా హాజరవుతారు , నేను తేలికపాటి విధానాలను వదిలివేస్తాను. ప్రతిదీ దాని సమయం ఉంది. ప్రధాన విషయం సహజత్వం మరియు నియంత్రణ. ఉదాహరణకు, నేను తేలికపాటి విధానాలను వదిలివేస్తాను. మరియు నేను అన్ని అమ్మాయిలు వ్యతిరేక cellulite మర్దన తో సలహా, కానీ తప్పనిసరిగా కుడి మరియు అనుభవం నిపుణుడు వద్ద! నాకు cellulite లేదు, కానీ ఈ రుద్దడం బాగా మరియు ఆకారంలో ఉంచుతుంది! కూడా ముఖం యొక్క చర్మం ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఉంది ఒక లైఫ్హాక్ ఉంది: క్రమం తప్పకుండా పుల్ అప్ మరియు తేమ ముసుగులు డ్రా. నేను ప్రాథమికంగా ప్రొఫెషనల్ సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగిస్తాను, కానీ నా తల్లి అలీనా ఆసిస్ సహజ వంటకాలకు ఇష్టం, అమ్మమ్మ అని పిలవబడేది. కొన్నిసార్లు అది నాకు ప్రయత్నించండి ఇస్తుంది. ఇటీవల, నేను కూడా జెలటిన్ ఆధారిత ముసుగులు ప్రేమించాను. మరియు గుర్తుంచుకోండి: స్వయంగా మాత్రమే సాధారణ శ్రద్ధ సుదీర్ఘకాలం ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు మీరు హఠాత్తుగా అది జ్ఞాపకం ఉన్నప్పుడు సూత్రం ప్రకారం కాదు.
ఆహార పాస్తా
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఆహార పాస్తా
ఉత్పత్తులు: 200 గ్రాముల బచ్చలికూర లేదా షీట్ సలాడ్, ఒకటిన్నర కప్పులు లేదా గోధుమ ఘన రకాలు, సెలెరీ కాండం, ఎండబెట్టిన క్రాన్బెర్రీస్, క్యాన్డ్ టాన్బెరైన్లు, లేదా 5-6 తాజా, పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్, నిమ్మ రసం, ⅓ పెకాన్ నట్స్ యొక్క కప్ (వాల్నట్, జీడిపప్పును భర్తీ చేయవచ్చు), కొన్ని ఫెటా చీజ్, 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఆలివ్ లేదా కూరగాయల నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఆపిల్ వెనిగర్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. వైట్ వైన్ వినెగార్, 2-4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. చక్కెర, మిరపకాయ రుచి, గసగసాల టేబుల్ (ఐచ్ఛికం).
వంట: మాకరోనీ ఉడికించినప్పుడు, సాస్ సిద్ధం. వంటగది ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్ లో చమురు, ఆపిల్ వెనిగర్, తెలుపు వైన్ వినెగార్, చక్కెర, మిరపకాయ మరియు గసగసాల కలపాలి. మీరు ఒక చిన్న కూజా లోకి ప్రతిదీ ఉంచవచ్చు, ఒక మూత తో మూసివేసి బాగా షేక్. నీటిని ప్రవహిస్తుంది మరియు పాస్తా శుభ్రం చేయు, వెంటనే వారు రుచి మరియు వాసనతో నానబెడతారు కాబట్టి ఇంధనం యొక్క అనేక స్పూన్లు జోడించండి. ఫ్రిజ్లో చల్లబరుస్తుంది పాస్తా ఉంచండి. బచ్చలికూర మొత్తం ఒక గిన్నె లో ఉంచండి (మీరు సలాడ్ ఉపయోగిస్తే - మీ చేతులతో అది బ్రష్), చిన్న ముక్కలుగా తరిగి సెలెరీ, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు tangerines జోడించండి. ఆపిల్ సన్నని ముక్కలు లోకి కట్, నిమ్మ రసంతో చల్లుకోవటానికి మరియు ఒక సలాడ్ లో ఉంచండి. రీఫ్యూయలింగ్, మిక్స్ మరియు చల్లని పాస్తా జోడించండి సలాడ్ నింపండి. పెకాన్ నట్స్ నిరంతరం గందరగోళాన్ని, కొన్ని నిమిషాల్లో ఒక పాన్ లో చమురు లేకుండా ఎండబెట్టి చేయవచ్చు. సలాడ్ కాయలు చల్లుకోవటానికి, ఫెటా ముడి క్రూడ్ అలంకరించండి మరియు పట్టిక సర్వ్.
స్టైలింగ్ జుట్టు ముసుగు
ఇది ఆమె జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు వాటిని మృదువుగా, జుట్టు ఉల్లిపాయలను ఫీడ్ చేస్తుంది. మీరు అవసరం: ద్రవ తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా, దాల్చిన - 1 స్పూన్. దాల్చినచెక్కతో తేనె కలపండి. మీ జుట్టు మీద ఒక ముసుగు వర్తించు, టోపీ మీద ఉంచండి, ఒక టవల్ తో మీ జుట్టు నేత. 3-4 గంటల తర్వాత, వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయు.