ఒత్తిడిని తొలగిస్తూ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మీరే ఆపడానికి బలవంతం. పని మీ కాలేయంలో కూర్చొని ఉంటే, ఉన్మాది నిలకడతో దీన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒకే, ఏమీ మంచిది, మరియు మీ పరిస్థితి అటువంటి బెదిరింపు నుండి దెబ్బతింటుంది. మంచి విరామం తీసుకోండి.
విరామం సమయంలో, కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ఆఫ్, మీ కళ్ళు మూసివేసి పది వరకు పడుతుంది, మరియు తిరిగి. మీ కళ్ళను కనుగొనండి, రొమ్ముల పూర్తి మరియు మీరే టీ చేయడానికి వెళ్ళండి. ఇది ఒక చమోమిలే లేదా మెలిస్సాతో టీ తీసుకోవడం ఉత్తమం - అవి ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
సంపూర్ణంగా, మీ కార్యాలయం బాల్కనీ లేదా ప్రాంగణాన్ని కలిగి ఉంటే, అక్కడ ఏ గుంపు లేదు. టీ యొక్క సర్కిల్తో అక్కడకు వెళ్లి తాజా గాలిలో పానీయం త్రాగాలి, పక్షుల పాడటం మరియు ఒక తేలికపాటి వేసవి గాలిని ఆస్వాదించండి. మేము హామీ, ఆ తరువాత, పని తక్కువ భయంకరమైన కనిపిస్తుంది, మరియు మీరు భరించవలసి చేయవచ్చు.
ఒత్తిడి యొక్క ప్రకాశవంతమైన ఆవిర్భావములను ఎదుర్కోవటానికి, రోజు మీ రోజు ఏర్పాట్లు. నిద్ర కోసం తగినంత సమయాన్ని ఎంచుకోండి, క్రమం తప్పకుండా నడిచి, మీకు నచ్చినదానిని అనుమతించండి, కనీసం అరగంట ఒక రోజు. ఇది అల్లడం, పఠనం, డ్రాయింగ్ వాటర్కలర్ - ఏదైనా కావచ్చు. ప్రధాన విషయం మీరు చేస్తున్న దాని నుండి ఆనందించండి.