పాప్ క్వీన్: సరైన సెల్యులైట్ ఫైటింగ్

ఏం, క్షమించండి, కూర్చుని, లైంగిక సంబంధాలలో ఒక భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి. పురుషులు ఏమి చూస్తారు, తర్వాత మాకు తిరగడం? బాగా, కోర్సు యొక్క, మా కాళ్ళు మరియు పిరుదులు. అందువల్ల మేము ర్యానో ఉన్నాము, బీచ్ సీజన్లో వాటిని తీసుకురావడానికి మేము శ్రమపడుతున్నాము. అన్ని తరువాత, లేడీస్ వారి శరీరం యొక్క ఈ భాగాలు అందంగా కఠినమైన ఉంటాయి, ఒక అదనపు మడతలు కాదు మరియు depressions వాటిని ఉండాలి! నేను గుర్తించడానికి నిర్వహించేది, పురుషులు ఈ సమస్యను ఎలా సున్నితంగా ఉంటారు. ఆదర్శవంతమైన మహిళా గాడిద ఏది అని ప్రశ్నకు నా స్నేహితుడికి, ఇది కేవలం ఒక మతకర్మ పదము: "మహిళల పిరుదులలో ప్రధాన విషయం వారి ఉనికిలో ఉంది!" సంయుక్త న mot, ప్రమాణాలు 90-60-90 మద్దతుదారులు. ఇది మీకు ఏ పరిమాణం పట్టింపు లేదు, అది rears బలమైన, మరియు పదం యొక్క సాహిత్య భావనలో ముఖ్యం. Cellulite తో flabby పిరుదులు యొక్క రూపాన్ని ఎవరైనా "ఆకలి" ఎవరైనా తీసుకుని అవకాశం ఉంది.

అగౌరవ కారణాలు

మీరు క్రూరమైన "నారింజ క్రస్ట్ తో ఒక అసమాన యుద్ధంలో పాల్గొనడానికి ముందు," మీరు "కాళ్ళు పెరుగుతాయి పేరు తెలుసుకోవాలి." అన్ని తరువాత, Cellulite అన్ని వద్ద పరిపక్వ లేడీస్ యొక్క prerogative కాదు, ఇది కూడా పదహారు ఏళ్ల అమ్మాయిలు ఉన్నాయి. కొవ్వు కణాలు యాభై సార్లు లో వాల్యూమ్లలో పెరుగుతాయి, కాబట్టి మేము, నాటకీయంగా బరువు తీయటానికి, అప్పుడు వారు వాపు, ఈ చాలా కొండలు మరియు క్షీణత చర్మం ఏర్పడతాయి. కానీ అదనపు బరువు మాత్రమే కారణాల్లో ఒకటి. మీరు పరిపూర్ణ, నిశ్చలమైన జీవనశైలి, అక్రమ పోషకాహారం, ధూమపానం మరియు మన శరీరంలో ద్రవ మద్యం ఆలస్యం అయినప్పటికీ - ఇది అసహ్యించుకున్న సెల్యులైట్ రూపాన్ని దారితీస్తుంది.

మూడు వేల్లు

శారీరక శ్రమ, వివిధ మసాజ్ మరియు మూటగట్టి మరియు చాలా సులభం ఇది ఒక ప్రత్యేక ఆహారం, మిళితం - పిరుదులు యొక్క స్థితిస్థాపకత సాధించడానికి ఒకే అవకాశం ఉంది. సాంప్రదాయకంగా హానికరమైన ఉత్పత్తులను మినహాయించి - కొవ్వు, పొగబెట్టిన, సల్టీ, అలాగే చక్కెర దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, మీరు సురక్షితంగా అన్నిటికీ కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్ని కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కేఫిర్లో "సిట్టింగ్" కాదు, ఎందుకంటే ప్రోటీన్లను విడిచిపెట్టి, మీరు కిలోగ్రాములను మాత్రమే కోల్పోతారు, కానీ కండర ద్రవ్యరాశి. ఆహారం మీ విజయంలో యాభై శాతం. చిన్న భాగాలలో, ఒక మంచి తరచుగా, ఐదు లేదా ఆరు సార్లు ఒక రోజు ఉంది.

శరీరం విషయంలో ఉంది!

కొవ్వు కండరాలు కప్పి ఉంటే, అది వదిలించుకోవటం అవసరం. కానీ ఈ మాత్రమే వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడతాయి, బహుశా మీరు కేవలం శరీరం చాలా నీరు కలిగి, మరియు అన్ని వద్ద కొవ్వు కాదు.

ఏరోబిక్ లోడ్లు ఫాస్ట్ వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్, రోలర్ స్కేటింగ్, డ్యాన్స్ - ఈ మీరు కేవలం పిరుదులు గుండ్రంగా తయారు మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ కూడా cellulite వదిలించుకోవటం. కనీసం రెండుసార్లు ఒక వారం నలభై ఐదు నిమిషాలు అంకితం చేయడానికి ఇది అవసరం.

ఒక ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్ బంతిని ప్రెస్, తిరిగి మరియు పిరుదులు పని చేయడానికి మరొక మార్గం. అన్ని తరువాత, విడివిడిగా ఇతర కండరాలు లేకుండా వెనుక పని తయారు, అది పాల్గొనడానికి అసాధ్యం. మహీ, కాళ్ళు పొడిగింపు, కాళ్ళు పొడిగింపు, బంతి మీద పడి లేదా దానిపై వాలు, ఈ సాధారణ వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

ఒక ఇల్లు

ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్ లో ప్రతి రోజు నడవడానికి సైన్స్ ఫిక్షన్ రంగంలో నుండి, కానీ ఇంట్లో, మీ విలువైన సమయం ఇరవై నిమిషాల కేటాయించడం సాధ్యమే. మరియు నిట్టూర్పు లేదు, సమయం లేకపోవడం కేవలం ఒక అవసరం లేదు మరియు ప్రాథమిక సోమరితనం. కాబట్టి, మేము సులభమైన వ్యాయామాల సమితిని అందిస్తున్నాము. ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం పది సార్లు పునరావృతం, ఆదర్శంగా - ఇరవై. అనుభవించిన తరువాత, నేను మొదటి సారి తర్వాత, మొత్తం శరీరం జబ్బుపడిన ఉంటుంది, కానీ రోజువారీ అంశాలు ఒక వారం తర్వాత మీరు లయ ఎంటర్ ఉంటుంది.

అంతస్తులో పడి, గృహాల లిఫ్టులు చేస్తాయి. అదే సమయంలో ఆపు ఉండాలి.

• చిన్న (ఒక కిలోగ్రాము చాలా సరిపోతుంది) dumbbells తో కూర్చుని. భౌతిక రూపం మీరు ఒక కాలు మీద squint అనుమతిస్తుంది ఉంటే.
• మేము స్థానంలో దాడులను చేస్తాము, మీరు మీ చేతుల్లో dumbbells తో చేయవచ్చు.
• మేము కొద్దిగా వంగి కాళ్ళు మరియు ఒక నేరుగా తిరిగి తో dumbbells తో ముందుకు tilts చేస్తాము. నిపుణులు చెప్తున్నందున ఇది అని పిలవబడే దుప్పట్లు.
• Pushups. అవును, అవును, "ఫెల్ హెడైల్" చాలా సమర్థవంతమైన వ్యాయామం. సగం ఒక మీటర్ వద్ద చేతులు, మరియు నేలపై kneel మిగిలిన.
• బాల్యం గుర్తు మరియు తాడు ద్వారా జంప్. నిమిషాలు పది పదిహేను తగినంత.

సర్కిల్ మోడలింగ్

"Forewarned forearmed ఉంది". ఈ వస్తువు ప్రకటన మహిళా సమస్యకు వర్తిస్తుంది - cellulite. "నారింజ క్రస్ట్" గురించి చాలా తరచుగా ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వండి:

పురుషులు ఏ cellulite కలిగి మరియు అది మాత్రమే ఒక మహిళా సమస్య అని నిజం?

అయ్యో! ఇది మానవజాతి యొక్క బలమైన సగం సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర యొక్క మరొక నిర్మాణం వాస్తవం కారణంగా, అంతే. కానీ మహిళల సెల్యులైట్లో ప్రతి రెండవ ఉంది. పిరుదులు, పండ్లు మరియు కడుపులో ఒంటరిగా చేస్తుంది, అప్పుడు మీరు గర్భధారణ సమయంలో అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అందించడానికి ఇది ఈ స్వభావంలో నిందించడం అవసరం.

ఈ విషయంలో నిజంగా ఏమీ చేయలేదా?

ప్రతిదీ చాలా నాటకీయంగా లేదు. మీకు అనేక cellulite దశలు ఉన్నాయి. మొదటి మీరు బాహ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చర్మంపై ఏదైనా గమనించవచ్చు, బహుశా ఏదో మరియు మీరు గట్టిగా హిప్ లో కొవ్వు మడత పిండి వేయు ఉంటే చూడండి. రెండవ - దృశ్యపరంగా "నారింజ పై" ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది. మూడవది చీకె చర్మం, మందగిస్తుంది. మరియు నాల్గవ ఒక వ్యాధి భావిస్తారు, సౌందర్య మందుల చికిత్స కోసం, ఇది తగినంత cellulite సారాంశాలు వంటి కనిపిస్తుంది తగినంత, మెసోథెరపీ అవసరం.

మొదటి మూడు దశల్లో ఏమి సహాయపడుతుంది?

చాలా మంచి సెలూన్లో చికిత్సలు: వివిధ మూటలు, ముసుగులు, మసాజ్. మరియు ఇది గృహ సంరక్షణతో కలిపి ఉంటుంది. తరువాతి పునాది, ఆధారం, అది లేకుండా, మృదువైన మరియు బాగా ఆహార్యం చర్మం అసాధ్యం. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్తో ఒక రుద్దడం చేస్తే, అప్పుడు సెలూన్ల మీద వ్యయాలు చిన్నవిగా మారతాయి మరియు చర్మం సున్నితంగా మారుతుంది.

ఒక చిన్న దృష్టి

మీ పిరుదులు చాలా ఆదర్శ నుండి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ లోపాలను దాచిపెట్టు చేయవచ్చు ... సరిగా ఎంచుకున్న బట్టలు. మీరు - అద్భుతమైన రూపాల యజమాని? అప్పుడు అధిక నడుముతో క్లాసిక్ ప్యాంటు పరిపూర్ణ ఎంపిక. వారు సిల్హౌట్ లాగండి, వారి అడుగుల కష్టం మరియు పిరుదుల వాల్యూమ్ తగ్గించడానికి. ఒక పెద్ద డ్రాయింగ్ తో లష్ వస్త్రాల్లో హద్దును విధించాడు నుండి, ఒక నేరుగా, ప్రశాంతత నీడ, మోకాలి పొడవు లేదా తక్కువ ఎంచుకోవడం మంచిది. విరుద్దంగా, ఫస్సి జీన్స్ లేదా leggings theoshanting, దృశ్యపరంగా ఫిగర్ పెంచడానికి. ధరించడం మరియు గిలకొట్టిన ప్యాంటు, ఇది కూడా మీ గుర్రం కాదు.

చాలా సన్నని అమ్మాయిలు, మేము కాంతి ప్రవహించే బట్టలు నుండి వైడ్ ప్యాంటు మరియు లష్ వస్త్రాల్లో హద్దును విధించాడు సిఫార్సు చేస్తున్నాము, వారు ఒక తప్పిపోయిన వాల్యూమ్ సృష్టిస్తుంది. మరియు కూడా సాగిన నుండి విషయాలు ధరించరు.