పెద్దలు వంటి, పిల్లలు కూడా ఒత్తిడికి పోరాడుతున్నారు. చాలామంది కట్టుబాట్లు, కుటుంబం మరియు పీర్ సమస్యలు లో విభేదాలు - అన్ని ఈ పిల్లల సానుకూల వైఖరిని అణిచివేసే ఒత్తిళ్లు. వాస్తవానికి, "ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం ఒత్తిడి సాధారణమైనది" అని మానసిక సామగ్రిలో మానసిక వైద్యుడు లిన్ సింహాలు చెప్పారు. ఆమె ప్రకారం, పాఠశాలలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభం లేదా ఒక ముఖ్యమైన పరీక్షను ఆమోదించడానికి ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే కీలక ప్రశ్నలకు పిల్లలు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి తల్లిదండ్రుల సామర్ధ్యం, "అవును" మరియు "నో" చర్యలు మరియు బాధ్యతలు చెప్పేటప్పుడు పిల్లలను బోధించడానికి మరియు తెలుసు. "మీరు ఒత్తిడికి [మీ పిల్లలను] బోధించకపోతే, వారు ఆహారం, మందులు మరియు మద్యంతో స్వీయ మందుల నిమగ్నమై ఉంటారు." ఇతర మాటలలో, పిల్లలు వాటిని మంచి అనుభూతి చేస్తుంది ఏదో కోసం పోరాడాలి, మరియు సాధారణంగా అది ఒక అనారోగ్య మార్గం ఉంటుంది, ఆమె చెప్పారు. ఇక్కడ మీరు మీ పిల్లలకు విజయవంతంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది:
రెండు కుందేళ్ళను వెంటాడవు
పిల్లల కోసం అతిపెద్ద ఒత్తిడి కారకాలు షెడ్యూల్ షెడ్యూల్. తల్లిదండ్రులు ఏడు గంటలు పాఠశాలలో నేర్చుకోవాలని భావిస్తున్నారు, సాంస్కృతిక సంఘటనలలో విజయం సాధించటానికి, ఇంటికి వచ్చి, ఇంటికి వెళ్లి మంచం వెళ్ళడానికి, మరుసటి రోజు ప్రతిదీ పునరావృతం చేయడానికి. మరియు డ్రాయింగ్ మరియు డ్యాన్స్, క్రీడలు విభాగాలు, భాషలు, భాషలు, భాషల కోసం కప్పులను జోడించండి - శిశువు కోసం ఈ షెడ్యూల్ను ఎలా ఇష్టపడతారు? మానసిక వైద్యుడు లియోన్స్ చెప్పినట్లుగా: "మిగిలిన సమయం ఎక్కడ ఉంది?" పిల్లలు ఒక కంప్యూటర్ ఆడటానికి అవసరం, పాప్కార్న్ మరియు వాచ్ కార్టూన్లు తో సోఫా మీద ఉంటాయి, స్నేహితులతో ఒక నడక పడుతుంది - అన్ని ఈ వాటిని మారడానికి మరియు విశ్రాంతి ఇవ్వాలని సహాయపడుతుంది. మీరు తరగతుల సంఖ్యను తగ్గించే వాస్తవం నుండి, విషయం యొక్క అధ్యయనంలో పిల్లల విజయం బాధపడదు, ఎందుకంటే ఓవర్స్విట్ మెదడు ఇప్పటికీ కొత్త సమాచారాన్ని సమిష్టి చేయలేకపోతుంది - దాని గురించి ఆలోచించండి.
పిల్లల తగినంత విశ్రాంతి ఉండాలి
ఫోటో: unsplash.com.
గేమ్స్ కోసం సమయం పడుతుంది
మానసిక నిపుణులు పోటీ ఆటల సంఖ్యను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉందని వ్రాస్తారు - ఆనందం కోసం ఫుట్బాల్ మరియు బోర్డు ఆటలు ఆడటం, మరియు మీరు బిడ్డ అలసిపోయినట్లు లేదా చిరాకు అని చూసినప్పుడు గెలవడం లేదు. కుటుంబ సభ్యులతో మరియు స్నేహితులతో పోటీ రూపంలో ఒత్తిడి అతని ప్రతికూల మూడ్ను వేగవంతం చేస్తుంది, ప్రత్యేకంగా వైఫల్యం ఫలితంగా అమర్చబడింది. పిల్లల ఆరోగ్యానికి కీలకమైన శారీరక శ్రమతో ఆటను కలపండి. కొన్ని ఆలోచనలు: సైకిళ్ళు రైడ్, బేస్బాల్ ప్లే, హైకింగ్ వెళ్ళండి.
డ్రీం ప్రాధాన్యత
లియోన్స్ మనస్తత్వవేత్తలు అన్నింటికీ ముఖ్యమైనది కాదని చెప్పారు: ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు పాఠశాలలో అధ్యయనాలను పెంచడం. అసమంజసమైన బిడ్డ మీరు మరియు ఇతరులతో మరియు ఇతరులతో చికాకు, ఉదాసీనత మరియు మొరటుగా ఉంటుంది. కారణాలు తెలుసుకోవడం లేదు, వారు తన చిరునామా లేదా ఒక తగాదాలో వ్యాఖ్యలకు దారి తీస్తుంది ఒక ప్రతికూల ప్రతిచర్య, తో స్పందిస్తారు. సాయంత్రం విశ్రాంతినిచ్చే పిల్లల గదిలో వాతావరణాన్ని సృష్టించండి: దట్టమైన కర్టన్లు, టెలివిజన్ లేక ఆట కన్సోల్ మరియు అందువలన న. ఒత్తిడి యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ పిల్లలను నేర్పండి - మీరు కారులో గ్యాస్ మరియు బ్రేక్ తో ఉదాహరణకు ఇవ్వవచ్చు. క్రమంగా, వారు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వారు గ్రహించడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు వారు అత్యవసరంగా విశ్రాంతి అవసరం ఉన్నప్పుడు.
భోజనం వంటి ముఖ్యమైన ఆచారాలను మిస్ చేయవద్దు
ఫోటో: unsplash.com.
మీ సొంత ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
"ఒత్తిడి నిజంగా సంక్రమణ," లియోన్స్ మనస్తత్వవేత్త చెప్పాడు. తల్లిదండ్రులు ఒత్తిడి అనుభవించేటప్పుడు, పిల్లలు కూడా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. " మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, మీ స్వంత ఉదాహరణకు చూపించండి. ఉదాహరణకు, ఉదయం, మీరు ఒక చెడ్డ మూడ్ లో మేల్కొలపడానికి, మీరు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం తయారు, సంగీతం ఉత్తేజపరిచే మరియు దగ్గరగా ఒక కౌగిలింత. మరియు సాయంత్రం, శిక్షణ సెషన్ వెళ్ళండి, మరియు అప్పుడు నురుగు బాత్ లో వెచ్చని - సంఘర్షణ ఒక ప్రత్యామ్నాయం కాదు? సాధారణంగా, మనస్తత్వవేత్తలు తల్లిదండ్రులను మొత్తం చిత్రాన్ని చూడడానికి అందిస్తారు. "మీరు ఒత్తిడిని నివసించలేరు, ఆపై ఒత్తిడి నిర్వహణతో పిల్లలను నేర్పండి," అని లియోన్స్ చెప్పారు. సో మొదటి నాకు సహాయం, మరియు అప్పుడు పొరుగు.