బాల్యం నుండి, తల్లులు మాకు చెప్పండి: అల్పాహారం కోసం గంజి తినండి - మొత్తం రోజు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ పొందండి. మీరు ఉదయం బుక్వీట్ గంజి తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు మీరు మా శరీరం కోసం ఎంతో అవసరం ప్రోటీన్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు, తో శరీరం గడుపుతారు. బుక్వీట్ బాగా ఆకలి వేయడం మరియు రీసైకిల్ త్వరలోనే కాకూడదు. ఇది ఉపయోగకరమైన మరియు వోట్మీల్ - ఇది శరీరం నుండి స్లాగ్లను మరియు విషాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు కొవ్వులోకి జమ చేయబడిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. సరైన ఆహారం మీ రోజు ప్రారంభించండి.
ఇప్పుడు మేము తిరుగుతున్నాము పండు : ప్రతి ఒక్కరూ విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ అంశాలు పెద్ద మొత్తం ఉందని తెలుసు. ఏ పండ్లు బరువు కోల్పోవడానికి మాకు సహాయం చేస్తారా? ఇక్కడ క్లుప్త జాబితా ఉంది: గోజీ బెర్రీలు ఆకలి యొక్క భావాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది, ద్రాక్షపండు రక్తం ఇన్సులిన్ స్థాయిలో తగ్గుదల దోహదపడుతుంది, ఆపిల్ల అనామ్లజనకాలు సంతృప్తమవుతుంది, మరియు గ్రెనేడ్ లో ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఫైబర్ చాలా . ఉపయోగకరమైన బెర్రీలు ధరిస్తారు, ఒక రుచికరమైన డెజర్ట్ మరియు సన్నని ఆనందించండి. జస్ట్ తాజా రసంతో పండు స్థానంలో లేదు. శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు: తరచూ తాజాగా త్రాగాలి, ఇటువంటి పానీయం దుర్వినియోగం చేయని వారి కంటే ఇరవై శాతం ఎక్కువ మధుమేహం సంపాదించడానికి అవకాశం ఉంది. మరొక మైనస్ తాజా: ఇది శరీర బరువు పెరుగుట దోహదం, మరియు మేము ఒక పదునైన వ్యక్తి అవసరం.
యాపిల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో అధికంగా ఉంటాయి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
మీ ఆహారంలో ఆన్ చేయండి డైరీ ఉత్పత్తులు, మాత్రమే కాని కొవ్వు కొవ్వు . మీరు మీడియం కొవ్వుతో ఒక ఉత్పత్తిని ఎంచుకుంటే, శరీరం దాని కాల్షియం రేటును అందుకుంటుంది, మరియు ప్రేగులు ఏ సమస్య లేకుండా పని చేస్తాయి. యోగర్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మీరు పండు లేదా సీజన్ సలాడ్లతో కలపవచ్చు.
మరియు మీరు మాంసం తినడానికి కావాలా? అనుమతి, కానీ ఒక షరతు కింద: మీరు తినవచ్చు మాంసం మరియు చేప కాని కొవ్వు రకాలు , ఉదా: కుందేలు, లీన్ గొడ్డు మాంసం, తెలుపు చికెన్ మరియు టర్కీ మాంసం.
మరొక ఉపయోగకరమైన సలహా: పచ్చదనం మరియు కూరగాయలు కంటే ఎక్కువ తినండి - సెలెరీ మరియు అల్లం జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది, బ్రోకలీ తీపికి కోరిక పడిపోతుంది, మరియు మీరు మాత్రమే సముద్ర క్యాబేజీ తినడానికి కాదు, కానీ కూడా చుట్టడం ప్రక్రియ బరువు నష్టం ప్రక్రియలో ఉపయోగిస్తారు.
Celery, బుక్వీట్ మరియు గ్రీన్స్ - అదనపు కిలోగ్రాముల వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పర్ఫెక్ట్ సహాయకులు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
బాగా, కోర్సు యొక్క, మరింత పానీయం: రోజుకు 2.5 లీటర్ల - మరియు మీ నడుము మీద కిలోగ్రాములు అదృశ్యం కోల్పోతాయి, మరియు కడుపు అసూయగా ఫ్లాట్ ఉంటుంది. ఇది బరువు నష్టం మరియు గ్రీన్ టీ కోసం ఉపయోగపడుతుంది: ఇది మృదువైన మూత్రవిసర్జన చర్య కారణంగా స్లాగ్ల శరీరం మరియు అధిక ద్రవ నుండి దారితీస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి: 70 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద గ్రీన్ టీ అవసరమవుతుంది, మరిగే నీరు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను చంపుతుంది.
ఈ ఉత్పత్తులను తక్కువ కాలరీలు మరియు ఉపయోగకరమైనవి. వాటిని కన్ను, మీరు మాత్రమే ఒక రుచికరమైన వంటకం సంతృప్తి, కానీ కూడా ఆహారం సేవ్.
బాన్ ఆకలి!