ఆహార పోషకాహార మరియు న్యూట్రిటిక్స్ మీద స్పెషలిస్ట్ జీర్ణక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ కారణంగా ఉదరం గణనీయంగా తగ్గించడానికి సహాయపడే మార్గదర్శక సిఫార్సులను అభివృద్ధి చేసింది.
ముఖ్యంగా, డాక్టర్ ఒక దొంగ సలాడ్ (సుమారు 100 గ్రాములు) రోజువారీ వినియోగం సిఫారసు చేస్తుంది. తాజా క్యాబేజీ ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు యొక్క శుద్ధీకరణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు ఉబ్బరం తొలగించండి.
క్యాబేజీ ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరం తొలగించడం
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
బాగా, కూరగాయల నూనె మరియు ఆపిల్ వినెగార్ యొక్క మిశ్రమం రిఫిల్ సలాడ్కు ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. డాక్టర్ కన్సల్టింగ్ తరువాత, ఆపిల్ వినెగార్ త్రాగి ఉంటుంది, ఒక గాజు నీటిలో ఒక tablespoon సేకరించడం.
చమురు కూడా సామరస్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ కోసం, మధ్య-గొలుసు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు) తో ఉత్పత్తి మీరు ఒక tablespoon ఒక ఖాళీ కడుపు తీసుకోవాలి. అటువంటి నూనె నుండి, ఇది విరుద్ధంగా, పునరుద్ధరించడం అసాధ్యం, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అదే ప్రభావం పసుపు, అన్ని unsweetened వంటకాలు జోడించవచ్చు ఇది.
కానీ కాఫీ దుర్వినియోగం అవసరం లేదు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఉదరం యొక్క వాల్యూమ్ను తగ్గించాలని ఆశించేవారు కాఫీతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ పానీయం, పరుగులో త్రాగి, కార్టిసోల్ ఒత్తిడి హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మలుపు, కొవ్వు నిక్షేపాలు బర్నింగ్ జోక్యం.