మన శరీరంలో హృదయ, శ్వాసకోశ మరియు వాటి మధ్య అవయవాలు మరియు కనెక్షన్ల యొక్క అనేక ముఖ్యమైన సముదాయాలు ఉన్నాయి. వారి సంఖ్య బాహ్య మరియు అంతర్గత అంటువ్యాధులు నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది ఒక రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉంటుంది: ఇది మీ శరీరంలో పడటం, ప్రత్యేకించి జలుబు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా సమయంలో, బాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో పోరాడుతున్న ల్యూకోసైట్లు సృష్టిస్తుంది. ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు మరియు దాని చుట్టూ నిరక్షరాస్యులైన వ్యక్తులచే అనేక పురాణాలు ఉన్నాయి. నేను ప్రశ్నను క్రమం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను, విదేశీ శాస్త్రీయ వనరులను సంప్రదించడం.
మీరు చాలా నిద్రపోవచ్చు
ఒక వయోజన కోసం నిద్ర యొక్క సరైన వ్యవధి 7-9 గంటలు. స్లీప్ లేమి సైటోకైన్స్, అలాగే కార్టిసాల్ మరియు నోపినెఫ్రైన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల సంఖ్యలో పెరుగుదల కారణంగా పెరగడం వలన న్యూరోండెక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రధాన నిద్రతో పాటు, వైద్యులు ఒక చిన్న పగటిపూట నిద్రను సాధించాలని సలహా ఇస్తారు: 2015 లో, 11 ఆరోగ్యకరమైన యువకులు ఒకరోజు కేవలం రెండు గంటలపాటు నిద్రపోయేవారు క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & జీవక్రియ యొక్క జర్నల్ చేత హాజరయ్యారు. రక్తం మరియు మూత్రం పరీక్షలు సైటోకిన్లు మరియు రెండు సమూహాలలో నోపినెఫ్రైన్ యొక్క అధిక స్థాయిలో ఎక్కువ భాగాన్ని చూపించాయి. మరుసటి రోజు, ఒక సమూహం రెండు అర్ధ గంటల రోజువారీ నిద్ర ఇవ్వబడింది, అయితే నియంత్రణ సమూహం ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకోవాలని సూచించబడలేదు. స్వీకరించిన వారిలో రక్తం మరియు మూత్రం యొక్క నమూనాలను, సైటోకిన్లు మరియు నోపినెఫ్రైన్ వారి స్థాయి సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడం లేదని చూపించింది.
మీరు ఒక రోజు తీసుకోవాలని అవకాశం ఉన్నప్పుడు నిద్ర నిర్లక్ష్యం లేదు
ఫోటో: unsplash.com.
Multivitamins తీసుకొని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
మే 2018 లో, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ యొక్క జర్నల్ 2012-2017 యొక్క సమీక్ష సమీక్షను ప్రచురించింది, ఇది సంక్లిష్ట విటమిన్లు యొక్క స్వీకరణ నిరుపయోగం అని ధృవీకరించింది. ప్రముఖ Multivitamins, అలాగే విటమిన్ సి, విటమిన్ D మరియు కాల్షియం సంకలనాలు, మానవ ఆరోగ్య మెరుగుదలలు చూపలేదు మరియు హృదయ వ్యాధులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా ప్రారంభ మరణం ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదు. "మీరు Multivitamins, విటమిన్ D, కాల్షియం లేదా విటమిన్ సి ఉపయోగించడానికి అనుకుంటే, మీరు ఆరోగ్య హాని లేదు, కానీ కూడా స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు చూడలేరు," డాక్టర్ డేవిడ్ జెంకిన్స్, అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత, ఒక ఇంటర్వ్యూలో చెప్పారు వ్యాపార అంతర్గత తో. అయితే, ఈ అధ్యయనం ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు గ్రూప్ విటమిన్లు B బొగ్గు వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు. ఏ సంకలనాలను తీసుకునే ముందు, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, మరియు నెట్వర్క్ నుండి సలహాలను గుడ్డిగా విశ్వసించకూడదు.
రోగనిరోధకత యొక్క బలపరిచేది అది overdo అసాధ్యం
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ఎడిషన్ హైప్రాక్టివ్ రోగనిరోధకత Mzhet సాధారణ నాట్-టాక్సిక్ పదార్ధాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు ప్రతిస్పందించింది. ఇది డయాబెటిస్, లూపస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్లతో సహా కొన్ని వ్యాధుల క్రియాశీల దశను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ అంశానికి శ్రద్ధ వహించండి, తల్లిదండ్రులకు, ఒక కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన, పిల్లలను పిల్లలను ఆహారాన్ని ఇవ్వండి, వాటిని మంచు నీటితో కష్టపడటం మరియు ఇతర జోక్యాలను నిర్వహించడం. ప్రతిదీ నియంత్రణలో మంచిది అని గుర్తుంచుకోండి మరియు డాక్టర్ యొక్క సిఫార్సులు మరియు మూత్రం మరియు రక్త విశ్లేషణల సంబంధిత ప్రమాణాలను గుర్తించడం.
సరిగ్గా మరియు వైవిధ్యమైనది - ఇది విటమిన్ సప్లిమెంట్ల కంటే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
ఫోటో: unsplash.com.
టీకా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది
"సామూహిక రోగనిరోధక శక్తి" యొక్క ఎపిడెమోలాజికల్ భావన గురించి మెటీరియల్ ప్రచురించారు, వైద్యులు సూచించిన టీకాల చేయడానికి ప్రజలను ఒప్పించడం. మెజారిటీకు కేంద్రీకృతమై ఉన్న ఒక సమాజంలో, ఏదైనా సంక్రమణ నెమ్మదిగా వ్యాపిస్తుంది, ఆ సమయంలో ప్లేగు, మశూచి మరియు ఇతర వ్యాధులకు సంభవిస్తుంది. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నాయకులను సూచిస్తుంది గణాంకాలు: 6.7 వేల మంది ప్రజలు ఆటోమోటివ్ ప్రమాదంలో మరణిస్తారు, అయితే డిఫెట్రియా టీకా, టెటానస్, 1 మిలియన్ల మందికి ఒక దగ్గు. ఎక్కువమంది ప్రజలు టీకాలు వేయబడ్డారు, లక్ష్య కారణాలపై టీకాలు వేయలేని వారి జీవితాన్ని సురక్షితంగా ఉంటారు: టీకా భాగాలపై అలెర్జీలు, చికెన్ ప్రోటీన్, మరియు ఇతర కారణాలు వంటివి.