అందం మరియు యువత అన్ని మొదటి, ఆరోగ్యం మరొక లేకుండా ఒకటి. స్త్రీ చెడు అనిపిస్తుంది ఉంటే, అలసటతో, అప్పుడు ఆమె ప్రకాశిస్తుంది చేయలేరు. ఒక మంచి ప్రదర్శన కోసం అవసరమైన ప్రధాన మూలకం స్టెరాయిడ్ జననేంద్రియ హార్మోన్లు - estrogens. వారి ప్రతికూలత క్షీణతకు దారితీస్తుంది, లిబిడో, అలసట, క్రమరహిత చక్రంలో తగ్గుదల, చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క క్షీణత.
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి నిరంతరం రక్తంలో ఒక నెల మరియు జీవితం అంతటా మారుతుంది. మరియు 45-55 సంవత్సరాలలో, వారి మొత్తం గణనీయంగా తగ్గుతుంది, ఈ కాలం శరీరం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. శరీరం లో ఈ హార్మోన్లు కావలసిన సంఖ్య కింది ఉత్పత్తులు సహాయం చేస్తుంది మద్దతు:
అల్పాహారం కోసం లెన్ ఉపయోగపడుతుంది
pixabay.com.
అవిసె గింజలు
ఇది బాగా తెలిసిన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. యువ చర్మం, బలమైన గోర్లు మరియు జుట్టు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఉదయం రోజువారీ విత్తనాల రెండు స్పూన్లు ఉదయం తినడం. మీ అలవాటుతో దీన్ని చేయండి. మార్గం ద్వారా, లెన్ ఆంకాలజీ నివారణకు మంచి సాధనంగా భావిస్తారు.
అనేక రకాలైన చిక్కులు ఉన్నాయి
pixabay.com.
బీన్
కొన్ని కారణాల వలన, రష్యాలో, ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో చిక్కుళ్ళు "ఫ్యాషన్ నుండి వచ్చాయి". బఠానీలు మరియు బీన్స్ మేము మాత్రమే క్యాన్డ్ తినడానికి, కానీ కాయధాన్యాలు మరియు కాయలు గురించి, అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి, అనేక కూడా తెలియదు. వాస్తవానికి, ఫైటోగోర్మ్స్ పూర్తిగా మహిళల సహజ హార్మోన్లు భర్తీ చేయలేరు, కానీ గణనీయంగా రుతువిరతి సమయంలో బాగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మం వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ నెమ్మదిగా.
ద్రాక్ష ఎరుపుగా ఉండాలి
pixabay.com.
ద్రాక్ష
ఇది ఒక పెద్ద మొత్తం ఫైటోహార్మోన్స్ కలిగి మరియు ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని. తెలియజేయండి తెలియజేయండి, బెర్రీలు ఎరుపు రకాలుగా ఉండాలి. డెజర్ట్ కోసం తినండి, రసం పానీయం, మీరు కూడా ఎరుపు మంచి వైన్ చేయవచ్చు, కానీ ఒక గ్రంథి కంటే ఎక్కువ కాదు. మితమైన మోతాదులలో పానీయాల ఉపయోగం శరీరం లో ఈస్ట్రోజెన్ అవసరమైన మొత్తంను నిర్వహిస్తుంది.
కొవ్వు పాలు ఎంచుకోండి
pixabay.com.
మూర్
దయచేసి పాడి ఉత్పత్తులు సహజ మరియు అధిక కొవ్వుగా ఉండాలని గమనించండి. వారు చర్మం స్థితిస్థాపకత, జుట్టు షైన్ నిర్వహించడానికి. పరిశోధకులు, మంచి రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రొఫైలాక్సిస్ ప్రకారం డైరీ కొవ్వులు. అదనంగా, వారు klimaks యొక్క ప్రకరణము సులభతరం.
చాక్లెట్ తో కాఫీ రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
pixabay.com.
కాఫీ
ఇష్టమైన అన్ని ఉదయం పానీయం అధిక నాణ్యత ముడి పదార్థాల నుండి తయారు చేయాలి, అప్పుడు రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క కంటెంట్ను పెంచుతుంది. జస్ట్ అది overdo లేదు, గుండె మీద ప్రభావం గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది చేదు చాక్లెట్ యొక్క భాగాన్ని తినడం ఉత్తమం, ఇది హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని స్థిరీకరించి, భవిష్యత్తులో తన ఉల్లంఘనలను హెచ్చరిస్తుంది.