బరువు కోల్పోవడం, మేము ఒక ఆహారం మీద కూర్చుని, మేము అంశాలకు మనం తిరుగుబాటు చేస్తాము, కానీ ఫలితంగా ఫలితంగా అది మద్దతు ఇవ్వాలి. ఇది ఒక చిన్న మందగింపు ఇవ్వాలని మాత్రమే విలువ, మరియు అన్ని ప్రయత్నాలు రష్ వెళ్ళింది దయచేసి - కొవ్వు కడుపు మరియు వైపులా సౌకర్యవంతంగా ఆధారపడటం, చేతులు మరియు కాళ్ళు slim ఉంటాయి అయితే. నడుము మీద "రెస్క్యూ సర్కిల్" మొత్తం రూపాన్ని కుళ్ళిపోతుంది. అవుట్పుట్ సులభం - మీ మెను నుండి కొన్ని ఉత్పత్తులను తొలగించండి.
కొవ్వు.
అయితే యువ మటన్ లేదా వేయించు bifhtex ద్రవీభవన, అయితే, మర్చిపోతే, కొవ్వు పంది కబాబ్ యొక్క భాగాన్ని మీరు తిరస్కరించాలని కష్టం. జంతు కొవ్వులు ప్రధానంగా కడుపుపై వాయిదా వేస్తాయి. కానీ మాంసం తిరస్కరించే అసాధ్యం. ఇది ఒక లీన్ గొడ్డు మాంసం, పక్షి, కుందేలు కావచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో ప్రమాదకరమైన కార్సినోజెన్లు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది ఒక జంట, ఏ వేయించడానికి సిద్ధం చేయాలి. కానీ సాసేజ్లు, ధూమపానం మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారం అన్నింటినీ మినహాయించాలి.
నిషేధం కింద skewer
pixabay.com.
చక్కెర
ఇది ఒక సన్నని నడుము యొక్క మరొక శత్రువు. ఇది అన్ని తీపి మరియు పిండి ఉత్పత్తులలో భాగం, కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగం తగ్గించవలసి ఉంటుంది. తేనె, ఎండిన పండ్లు, సహజ ఉత్పత్తులు, తక్కువ కేలరీల బేకింగ్లతో భర్తీ చేయండి. కానీ మధుమేహం కోసం ఒక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో, అది పాల్గొనడానికి అవసరం లేదు - ఇది అన్ని ఉపయోగకరంగా లేదు.
తేనెలో చక్కెరను భర్తీ చేయండి
pixabay.com.
ఉబ్బిన
ఆకారం కోసం చెత్త శత్రువు - గోధుమ పిండి. ధాన్యం, రై లేదా ఊకతో వైట్ రొట్టె మార్పు. మేము సెమోలినా మరియు పాలిష్ బియ్యం గురించి మర్చిపోతే, కానీ పాస్తా న సేవ్ చేయవద్దు, మేము మాత్రమే ఘన గోధుమ రకాలు నుండి కొనుగోలు.
అల్పాహారం కోసం శాండ్విచ్లు లేవు
pixabay.com.
ఫాస్ట్ ఫుడ్
మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ప్రమాదాల గురించి రోజువారీ వ్రాయవచ్చు, అయితే, క్యూలు ఇప్పటికీ కేఫ్లో నిలబడతాయి. మేము, జంతువులు వంటి, మా భావాలను వెళ్ళి - Snha. కాలోరీ పానీయం మారినప్పుడు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలిచేటప్పుడు అది తెలియని కొవ్వు కట్లెట్స్, బంగాళాదుంపలు, మరిగే నూనె వాసన.
బర్గర్ ప్రతిదీ "కాదు" మిళితం
pixabay.com.
మద్యం
లేదు, మేము కొన్నిసార్లు దుకాణానికి సమీపంలో ఉన్న సీసాలో డబ్బును కోరుకునే సన్నని వ్యక్తులను కలుద్దాం, కానీ ఇది ఇప్పటికే చాలా ప్రారంభమైన కేసు. మీరు ఒక సాధారణ జీవనశైలిని నడిపిస్తే, వైన్ గాజు మీకు అదనపు ఆకలిని కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు కంటే ఎక్కువ తినడం కంటే ఎక్కువ. నురుగు పానీయం కొరకు, "బీర్ కడుపు": స్థిరమైన వ్యక్తీకరణను గుర్తుంచుకోండి. మీ పానీయం శుభ్రంగా నీరు.
మీ పానీయం నీరు
pixabay.com.