వాళ్ళు చెప్తారు: మీరు multivitamins ఎంచుకోండి అవసరం.
అసలైన: మా శరీరం విటమిన్లు కేవలం అవసరం. మేము వాటిని ఆహారాన్ని మాత్రమే పొందగలము. అదే సమయంలో, మెజారిటీ ద్రవంతో కలిసి ప్రదర్శించబడుతున్నందున మేము చాలా త్వరగా గడుపుతాము. అందువలన, విటమిన్లు తరచూ మాకు రావాలి. మేము అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు కోసం తిన్న విటమిన్లు కేవలం 20-30 శాతం మాత్రమే గ్రహించబడుతున్నాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. అదనంగా, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంట మరియు సంరక్షణలో, చాలా విటమిన్లు అదృశ్యం, కాబట్టి నిపుణులు బలమైన evitaminosis నివారించేందుకు multivitamins తీసుకొని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
వాళ్ళు చెప్తారు: సింథటిక్ విటమిన్లు హానికరం.
అసలైన: రసాయన కూర్పు మరియు జీర్ణశక్తికి సింథటిక్ విటమిన్లు (మాత్రలు) శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి, జీవి సహజంగా ఉండదు. అంతేకాకుండా, చాలా సందర్భాలలో సింథటిక్ విటమిన్లు మొక్కలు మరియు ఇతర సహజ వనరుల నుండి పొందవచ్చు.
మాట్లాడము T: Avitamincos వ్యాధి అక్రమ పోషక పరిణామం.
అసలైన: అది నిజం యొక్క ఒప్పందం ఉంది. కానీ ఇతర లో Avitaminosis యొక్క ప్రధాన కారణాలు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, ప్రేగులు లేదా కడుపులో మైక్రోఫ్లోరా యొక్క లోపాలు ఉన్నాయి, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా హార్మోన్ల ఔషధాల దీర్ఘకాలిక తీసుకోవడం జరిగింది, ఒక వ్యక్తి మద్యం ధూమపానం లేదా దుర్వినియోగం చేస్తే, విటమిన్ల లేకపోవడం తప్పనిసరిగా ఉంటుంది శరీరం.
వాళ్ళు చెప్తారు: వసంత avitaminosis ప్రమాదకరం.
అసలైన: నేడు, నిపుణులు ఏ శరదృతువు లేదా వసంత evitaminosis ఉందని అంగీకరిస్తున్నారు. సూర్యుడు మరియు ఒక చిన్న రోజు సుదీర్ఘ లేకపోవడం వలన, వసంతకాలంలో విటమిన్ డి లేకపోవడం మాత్రమే అనుభవించగలదు, ఇతర సందర్భాల్లో, మనిషిలో అవితిమోనిసిస్ అక్కడ లేదా అది కాదు. మరియు ఉదాసీనత, పులర్కు, అలసట అనేది సూర్యకాంతి యొక్క కొరత మాత్రమే కాదు, శీతాకాలంలో ప్రజలు తక్కువ మరియు తరలించడానికి ఎందుకంటే, సాధారణంగా తాజా గాలి.
వాళ్ళు చెప్తారు: రిజర్వ్ గురించి విటమిన్స్ ఉపయోగించవచ్చు.
అసలైన: విటమిన్స్ సులభంగా శరీరం నుండి తీసుకోబడ్డాయి. మరియు ఎడిటింగ్ తర్వాత ఒక రోజు తర్వాత, శరీరం లో వారి కంటెంట్ మీడియం అంకెలు వస్తుంది.
వాళ్ళు చెప్తారు: విటమిన్ మోతాదు ప్రమాదకరం.
అసలైన: మాత్రమే కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు శరీరం లో సేకరించారు - ఈ ఒక, k, f, e మరియు d. మిగిలినవి సంపూర్ణ ప్రదర్శించబడతాయి. మరియు హైపర్విమినామోనిసిస్ సంపాదించడానికి, మీరు పది సంవత్సరాలలో ఒకసారి కట్టుబడి ఉండాలి. ఇది చాలా కష్టం. కానీ మీరు అయోడిన్ మరియు కాల్షియం యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ తో విటమిన్లు కొనుగోలు అవసరం లేదు, వారు ఒక గొంతు థైరాయిడ్ ప్రజలు కోసం ఉద్దేశించిన. విటమిన్ D తో చక్కగా ఉండటం మంచిది మరియు దాని రోజువారీ ప్రమాణాన్ని మించకూడదు. లేకపోతే, మూత్రపిండాలు అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ ఎతో శ్రద్ధగా ఉండాలి, ఇది పిండం యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయగలదు. సాధారణంగా, ఒక సాధారణ వ్యక్తి కుడి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ను ఎంచుకోలేరు. ఇది డాక్టర్ను మాత్రమే చేయగలదు.